Absolutt alle hørte om fiskeolje.
I tillegg er det assosiert med ikke veldig hyggelige sensasjoner, som kommer fra barndommen.
Et bilde av en skje fylt med en ubehagelig, fet substans med smak vises i minnet.som må drikkes.
Men hvis ingen i barndommen var interessert i fordelene og skadene ved fiskeolje, er nå øyeblikket kommet lære alt om dette smakløse produktet.
Fiskeolje: sammensetning, kalorier, som brukt
De viktigste komponentene som dominerer i fiskeolje er omega-3 og 6 fettsyrer. nemlig deres menneskelige kropp kan ikke produsere på egen hånd. Og de er veldig viktige for en person. Fettsyrer er den viktigste energikilden som er nødvendig for å fungere godt i hjertemuskelen. I tillegg har de en styrkende effekt på veggene i blodkar. Disse stoffene forhindrer også utvikling av aterosklerose, tillater ikke kolesterol å dannes og blir avsatt i kroppen og reduserer blodtrykket.
I tillegg til fettsyrer inkluderer dette unike produktet slike stoffer:
1. D-vitamin: hjelper kroppen med å absorbere fosfor og kalsium, som er nødvendige for vekst av sterke bein. I tillegg hjelper vitaminet en person til å takle stress, slåss med depressive tilstander.
2. Vitamin A: har en gunstig effekt på huden, neglene. Forbedrer synet, forhindrer utvikling av allergier mot et bestemt produkt.
3. Stearinsyre, capric, eddik, smørsyre.
Det er flere måter å ta fiskeolje på, hvor fordelene er uvurderlige. Det kan være en flytende form av fiskeolje, kapsler og et naturlig utseende, nemlig fersk sjømat av høy kvalitet.
Ikke ta fiskeolje før måltiderfordi det truer fordøyelsesbesvær. Hvis du er eier av en ganske svak kropp, bør fiskeolje endres til enkel fisk, som inneholder alle fordelaktige stoffer, om enn i mindre mengder. Å spise fisk er tillatt minst en gang i uken. Å spise 150 gram sjømat om gangen er nok.
Fiskeolje har et høyt kaloriinnhold: 900 kcal per 100 gram produkt.
Fiskeolje: hva er fordelene for kroppen?
Fiskeolje er populært med gunstige egenskaper. Det har en unik sammensetning som gjør dette produktet til en kur mot mange sykdommer, samt en effektiv profylaktisk. Hvorfor ta fiskeolje?
1. I kampen mot rakitt.
2. Forbedrer synet.
3. Bekjemper sykdommer som påvirker huden og neglene.
4. Det har en positiv effekt på kroppen i behandlingen av slike sykdommer: tromboflebitt, åreforkalkning.
5. Forbedrer minnet.
6. Hjelper med å takle depresjon.
7. Styrker immunforsvaret.
Fiskeolje er ikke bare ment for intern bruk, men også til ekstern bruk. Det er en del av kremer, masker. Kosmetikk som inneholder dette stoffet, lindrer irritasjon, fukter huden, gjør den fløyelsaktig og øm.
Mottak av fiskeolje kontinuerlig uten avbrudd anbefales ikke. Derfor må du drikke det på kurs, omtrent tre ganger i året i 1 måned.
Fiskeolje for barn: nyttig eller skadelig?
Alle de positive egenskapene til fiskeolje, som er oppført, påvirker babyens kropp:
1. Dette produktet forbedrer barns evne til å absorbere informasjon, noe som positivt påvirker deres mentale utvikling og nivået av intellektuell koeffisient.
2. Fiskeolje kommer også til fordel for hyperaktive barn: etter å ha tatt medisinen, blir de smidige, lær å konsentrere seg.
3. En positiv effekt på utviklingen av fine motoriske ferdigheter hos hender: barn lærer å skrive raskere.
4. Barn som ligger omtrent et halvt år bak sine jevnaldrende i utviklingen, henter dem etter å ha tatt fiskeolje i 3 måneder.
5. Fettsyrer tillater ikke at stressende situasjoner påvirker barnets nervesystem negativt. Dette er mulig på grunn av det faktum at den naturlige produksjonen av serotonin, det såkalte "lykkehormonet", stimuleres. Det er han som er i stand til å forbedre humøret, som er viktig i ungdomstiden, når barn er veldig utsatt for forskjellige situasjoner.
6. Kan fjerne kolesterol fra kroppen, forbrenne overflødig fett. Dette forhindrer økningen i kroppsvekten til barnet i forbindelse med inntak av matvarer som bryter stoffskiftet.
7. Fettsyrer er også i stand til å styrke immunforsvaret, forhindre utvikling av astma, allergier. De gjør barnets kropp mer motstandsdyktig mot ulike smittsomme sykdommer.
8. Hindrer utvikling av rakitt hos en baby, har en positiv effekt på vekst og utvikling av tenner, bein.
9. Forbedrer synet, gjør det mulig å navigere riktig i verdens farger. Gjør hår og negler sterke.
10. E-vitamin er viktig i puberteten.
Det kan lett konkluderes med at fiskeolje er veldig gunstig for barn. Både små barn og tenåringer. Hovedbetingelsen for å ta dette stoffet er overholdelse av dosering og administrasjonsregler.
Fiskeolje: hva er helseskadene?
Kan et så unikt produkt, som har en uvurderlig effekt på menneskekroppen, ha noen kontraindikasjoner. Naturligvis kan det det. Hva slags fiskeolje skader? Hvilke kontraindikasjoner har det?
1. Individuell intoleranse mot sjømat og fisk.
2. Diabetes mellitus.
3. Det økte innholdet av jod i kroppen.
4. Sykdommer i magen og fordøyelsessystemet.
5. Sykdommer i leveren og nyrene.
6. Den akutte formen for kolecystitt.
7. Den akutte formen for pankreatitt.
8. Vegetovaskulær dystoni med tegn på lavt blodtrykk.
9. Tuberkulose.
Fiskeolje er skadelig for hver person individuelt. Før du tar dette legemidlet, bør du derfor konsultere legen din.
Ved overdosering når du tar fiskeolje, kan følgende bivirkninger observeres:
• oppkast;
• diaré;
• forverring av pankreatitt;
• dårlig lukt og smak i munnen.
Uansett er fordelene med fiskeolje mye høyere enn skadene.
For gravide og ammende mødre: skaden og fordelene med fiskeolje
Fordelene med å drikke fiskeolje under graviditet er store. Den inneholder alle stoffene som er nødvendige for den vordende mor og baby. Hvis du tar dette produktet riktig og konstant, vil svangerskapsforløpet være enkelt, og fosteret vil utvikle seg riktig.
Gravid fiskeolje - bruke:
1. Styrker immunforsvaret, som er svekket hos kvinner under graviditet.
2. Positiv effekt på det kardiovaskulære systemet.
3. Det påvirker nervesystemet, forhindrer utvikling av en depressiv tilstand.
4. Lindrer betennelsesprosesser i morkaken.
5. Det har en positiv effekt på tilstanden til negler og tenner.
6. Hindrer utvikling av alvorlig toksikose.
Fiskeolje har en positiv effekt ikke bare på kroppen til en gravid kvinne. Han også har visse egenskaper som kommer fosteret til gode:
1. Forbedrer blodstrømmen i morkaken, og bidrar dermed til god næring av fosteret.
2. Øker fosterets vekt.
3. Det er en profylaktisk mot allergier.
4. Det påvirker dannelsen av nervesystemet, synsorganer, skjelett;
5. En positiv effekt på den mentale utviklingen hos det nyfødte.
Fiskeolje påvirker også svangerskapsforløpet. Det er han reduserer risikoen for for tidlig fødsel og sen toksikose. Det er visse kontraindikasjoner for bruk av fiskeolje under graviditet, men de skiller seg ikke fra de generelle forbudene for dette produktet. Uansett, før du begynner å ta dette produktet, må du konsultere en spesialist.
Det neste viktige stadiet i en kvinnes liv etter graviditet og fødsel er å amme babyen. På dette tidspunktet er kvinnen forpliktet til å nøye overvåke hva hun spiser. Fiskeolje anbefales ikke til kontinuerlig bruk under amming.. Dette er fordi det kan øke fettinnholdet i morsmelken betydelig, noe som senere vil føre til en opprørt fordøyelse av barnet. Pluss at veldig fet melk utskilles verre, så det er fare for melkestagnasjon.
Den daglige dosen av fiskeoljebaserte medisiner under amming bør ikke være mer enn 1 ts. I løpet av inntaket av dette stoffet, bør for fet mat utelukkes fra kostholdet ditt. Det viktigste er å overvåke tilstanden til babyen din. Det er viktig å ikke gå glipp av endringer, for eksempel allergier eller fordøyelsessykdommer.
Under amming er det best å ta fiskeolje, som frigjøres i kapsler. Produktet i kapselen gjennomgår spesiell prosessering, og har derfor ingen innvirkning på smak og lukt av morsmelk.
Her er et fiskeoljeprodukt. Det har uvurderlige medisinske egenskaper, er en profylaktisk mot mange sykdommer.
