Diett og vekttap

Kanskje det er det første du sjekker om morgenen eller tingen du tenker på når du bestemmer deg for å splurge på en iskrem eller en bit pizza. Yup, hvis det er ett nummer som mange av oss har en tendens til å fikse på, er det hvor mange pounds du veier. Dette gjelder spesielt hvis du er klar over størrelsen din eller prøver å slanke seg.

Diett for IBS Irritable Towel Syndrome (IBS) er en ubehagelig lidelse preget av dramatiske endringer i tarmbevegelser. Noen mennesker opplever diaré, mens andre har forstoppelse. Kramper og magesmerter kan gjøre hverdagen uutholdelig. Medisinsk inngrep er viktig i behandlingen av IBS, men visste du at visse dietter kan forbedre symptomene dine?

Diet planer lovende raskt vekttap med minimal innsats er konstant springer opp. Men å miste vekt er ikke så enkelt som å spise boller av kål suppe eller unngå stivelsesholdige grønnsaker. Fad dietter som Atkins, kål suppe dietten, South Beach Diet og Grapefruit Diet gir ofte utilstrekkelig ernæring og fører til kortsiktig vekttap.

Hva er det? Grapefruktdiet er en proteinrik matplan som fokuserer på å spise grapefrukt eller grapefruktjuice ved hvert måltid. Kostholdets mål er raskt vekttap, og det er en 12-dagers plan. Mens flere versjoner av dietten finnes, inneholder de fleste av dem et daglig kaloriinntak på mindre enn 1000 kalorier.

Oversikt Scarsdale dietten ble opprettet på 1970-tallet for vekttap. Ved å redusere karbohydrater og kalorier, er det ment å fungere som et raskt vekttap hjelpemiddel. Folk på kostholdet spiser tre måltider per dag bestående av 43 prosent protein, 22,5 prosent fett og 34,5 prosent karbohydrater. De drikker også minst 4 kopper vann per dag.

Hva er divertikulitt? Divertikulitt er en type divertikulær sykdom. Det er en alvorlig medisinsk tilstand som forårsaker betent poser i formen av tarmene. Disse posene kalles divertikula. De utvikler seg når svake flekker i tarmveggen gir vei under trykk, noe som fører til at seksjoner bukker ut.

Jeg reintroduced animal protein i min diett for tre år siden, etter å ha vært veganer i tre år og vegetarianer i ca 10 år før det. Lære å lage mat disse matene følte meg igjen fremmed for meg. La oss bare si at det var mange opp-og nedturer på kjøkkenet, fra å brenne egg på stovetoppen min for å ha en ide om hvor lenge jeg skal lage kyllingbryst i ovnen.

Oversikt Kalsium, det rikeligste mineral i kroppen din, er et næringsstoff som bidrar til å bygge sterke ben. De fleste kalsium i kroppen din er lagret i bein og tenner. En liten mengde finnes i blodet, nervecellene og andre myke vev. Både menn og kvinner krever kalsium i sine dietter.

Oversikt Hypoglykemi betyr at du har lavt blodsukker. Personer med diabetes opplever ofte lave blodsukkernivåer. Visse medisiner, overdreven alkoholforbruk, noen kritiske sykdommer og hormonmangel kan også forårsake hypoglykemi uten diabetes. Reaktiv hypoglykemi er en tilstand som forårsaker lavt blodsukker i et fire-timers vindu etter måltider.

Sone er barnebarnet til Barry Sears, Ph.D., en bioteknologisk forsker fra MIT. Sears filosofi, som har blitt omtalt i sin serie populære bøker, er at mat kan påvirke kroppens hormonelle respons og forårsake endringer i insulinproduksjon. Ifølge Sears er en matplan med et balansert forhold mellom karbohydrater (40 prosent), protein (30 prosent) og fett (30 prosent) den optimale blandingen for hvordan kroppen er genetisk programmert, og vil tillate kroppen å gå inn En effektiv metabolsk tilstand (

Kronisk tretthet er langt fra "Trenger jeg en annen kopp kaffe". Det er en svekkende tilstand som kan påvirke hele livet ditt. Hittil har det ikke vært store studier av effekten av diett på kronisk utmattelsessyndrom (CFS). Men Jose Montoya, MD, professor i medisin og en spesialist på Stanfords kroniske tretthetsklinikk, hevdet at dietten ser ut til å påvirke kronisk tretthet.

Hva er det? Grapefruktdiet er en proteinrik matplan som fokuserer på å spise grapefrukt eller grapefruktjuice ved hvert måltid. Kostholdets mål er raskt vekttap, og det er en 12-dagers plan. Mens flere versjoner av dietten finnes, inneholder de fleste av dem et daglig kaloriinntak på mindre enn 1000 kalorier.

Oversikt Apple cider eddik har eksistert i lang tid. Dens bruk går tilbake tusenvis av år. Det har blitt brukt til avgiftning, behandling av lungebetennelse og vekttap. Noen hevder at den gamle greske legen Hippokrates brukte det til å kurere en rekke lidelser. Når det gjelder vekttap, er eplecidereddik dietten ikke som mange andre på markedet.

I sine egne ord er The Skinny Bitch dietten en "no-nonsense, hard-love guide for kunnskapsrike jenter som ønsker å slutte å spise crap og begynne å se fabelaktig." Utviklet av beste venner Rory Freedman og Kim Barnouin, har planen til formål å motivere kvinner til å bli med i "Skinny Bitch" klubben ved å slutte med junk food og velge naturlig mat i stedet.

Er vekttap mulig? Hvis du ønsker å kaste noen pounds, kan du ha vurdert å prøve en vegansk diett. Veganer spiser ikke kjøtt, fisk, egg eller meieriprodukter. I stedet spiser de ting som fersk frukt og grønnsaker, bønner og belgfrukter, samt plantebaserte melk, andre nondairyprodukter og kjøttalternativer.

Oversikt Konseptet med protein shake dietten er ganske grei. Annonsører hevder at ved å drikke to protein shakes per dag over en periode på flere uker, vil du gå ned i vekt og hoppe på stoffskiftet. Bytte måltider med rister kan resultere i en vitenskapelig prosess som kalles termogenese.

Hva er akne? Akne er et hudproblem som kan føre til at flere typer støt dannes på overflaten av huden. Disse støtene kan danne hvor som helst på kroppen, men er mest vanlige på: ansiktshalsen bak skuldrene. Akne blir ofte utløst av hormonelle forandringer i kroppen, så det er vanligst hos eldre barn og tenåringer som går gjennom puberteten.

Med 1 av 3 amerikanere kort på søvn, bør det ikke være noen overraskelse at søvn er skrevet inn i min velværeplan for klienter. Jeg har ingen tvil om at du vet forskjellen mellom avslappet søvn og kort, forstyrret søvn. Men har du noen gang lagt merke til kaskaden av fattige beslutninger som kan følge? (Selv om en dårlig natts søvn bare skjer en gang i uken?

Louise Hendon er medstifter av Paleo Flourish, The Keto Summit og Healing Autoimmune, tre nettsteder designet for å hjelpe folk å bruke ekte mat til å ta kontroll over helsen. Hendon lager oppskrifter som oppfyller paleo, autoimmune protokoll (AIP) standarder - men ikke la det skremme deg. Med smakfulle alternativer som paleo bakte ribber med klebrig glasur, keto biff teriyaki med sesam og kale, og AIP chili con carne, er dette lett, sunn og deilig mat.

Hva er Hashimoto sykdom? Hashimoto sykdom (også kjent som Hashimoto thyroiditt) er en autoimmun sykdom som påvirker skjoldbruskkjertelen. Med en hvilken som helst autoimmun sykdom, ditt immunsystem, designet for å angripe bakterier og gjøre kroppen bra, angriper feilaktig seg selv. Hashimoto sykdom oppstår når kroppen angriper skjoldbruskkjertelen som om det var et virus.