Ananas og syre refluks
Hvis du opplever en brennende følelse eller irritasjon i spiserøret etter å ha spist, kan du få sur refluks. Denne tilstanden oppstår når den nedre esophageal sphincter ikke klarer å lukke spiserøret fra magen. Syr fra magen kan flytte tilbake i spiserøret, noe som forårsaker ubehag.
Dette er en vanlig tilstand. Gravide kvinner kan ha det daglig, og 1 av 3 voksne opplever det månedlig. Du kan få gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) hvis du har syre refluks noen ganger i uken eller mer eller hvis refluksen har skadet spiserøret.
Visse matvarer kan utløse sur refluks. Leger anbefaler generelt å unngå mat med høy surhet, som ananas. Likevel har ananas helsemessige fordeler du bør vurdere før du kutter den ut av kostholdet ditt.
Hva er fordelene med ananas?
Pros
- Bromelain har antiinflammatoriske og anti-kreftegenskaper.
- Dette ekstraktet kan også redusere hevelse og blåmerker.
- Ananas er høyt i fiber og vanninnhold, noe som kan bidra til å forhindre forstoppelse.
Ananas inneholder bromelain. Denne naturlig forekommende substansen er mest konsentrert i fersk ananas.
Bromelain har antiinflammatoriske og anticancer egenskaper. Selv om det er surt, tror noen eksperter at det har en alkaliserende effekt som du fordøyer det. Dette kan være gunstig for personer med syre refluks. Folk tror at bromelain-enzymet reduserer hevelse, blåmerker og andre skaderelaterte smerter.
Ananas er høyt i fiber og vanninnhold, noe som kan bidra til å forhindre forstoppelse og fremme sunn fordøyelse.
Pasteuriserte ananasformer kan ikke ha samme fordeler.
Risiko og advarsler
Noen leger anbefaler å spise ananas hvis du har sur refluks. Dette skyldes at ananas er svært sure. De score vanligvis mellom 3 og 4 på pH-skalaen. En poengsum på 7 er nøytral og en poengsum høyere enn den er alkalisk.
Sitrusfrukter inneholder også et høyt nivå av syre og kan forårsake reflukssymptomer. Frukt med mindre surhet inkluderer bananer og meloner.
Med mindre du har et aktivt magesår, kan du vanligvis spise ananas uten å oppleve noen skadelige bivirkninger. Hvorvidt ananas påvirker sur refluks avhenger av personen.
Behandlingsmuligheter for sur refluks
Mange over-the-counter (OTC) og reseptbelagte medisiner er tilgjengelige som kan hjelpe med syre refluks. Antacida er ofte en førstelinjebehandling. Du bør bare ta dem i en kort periode.
Hvis din acid reflux fortsetter, kan legen din anbefale H2 blokkere eller protonpumpehemmere.
Hvis du har vedvarende syre refluks, kan du trenge kirurgi for å reparere eller forsterke spiserøret. Legene vurderer generelt dette som en siste utvei.
Endring av visse livsstilsvaner kan også redusere eller lindre syre refluks symptomer. Dette inkluderer trening oftere, å spise mindre måltider, og unngå snacking sent på kvelden.
Hva du kan gjøre nå
En tilnærmet tilnærming til å administrere syre refluks eksisterer ikke. For mange mennesker kan ananas forårsake eller forverre sur refluks. Denne tropiske frukten er svært sur. De fleste leger tror at sure matvarer kan utløse reflux.
Ananas har imidlertid mange helsemessige fordeler. For å avgjøre om du bør holde ananas i dietten, bør du vurdere å holde en dagbok for mat til å dokumentere hva du spiser og når sur refluks oppstår.
Hvis du planlegger å prøve dette, husk å gjøre følgende:
- Spor dietten i minst fem til syv dager.
- Pass på å inkludere alle matvarer du har spist, ikke bare ananas.
- Legg merke til eventuelle medisiner du tar og når du tar dem.
Q:
Vil fersk ananas påvirke mine symptomer på samme måte som ananasjuice eller andre ananasprodukter?
EN:
Fersk ananas kan bidra til å forbedre refluks symptomer. Dette skyldes den konsentrerte mengden bromelain tilstede. Bromelain er kjent for å være antiinflammatorisk og har en alkaliserende effekt. Ananasjuice kan gjøre symptomene dine verre fordi bromelainkonsentrasjonen er begrenset.
Natalie Butler, RD, LDAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.
