Hver dag skal menneskekroppen motta en tilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler. Mangel på minst en av dem kan føre til forstyrrelse av hele systemet. Hvis det er nok vitaminer, takler kroppen lett sykdommer, en person er fysisk aktiv og våken. Hva er mangelen på vitamin B12?
Årsaker til mangel på vitamin B12
Vitamin B12 har et spesielt forhold. Alle eldre får tildelt tester for å identifisere mangelen. Som alle andre vitaminer, er B12 ansvarlig for en rekke viktige funksjoner i menneskekroppen. Takk til ham forekommer:
• normal vekst og utvikling i barndommen;
• dannelse av røde blodlegemer;
• utvikling av immunitet;
• minimere risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer;
• beskyttelse av nervesystemet.
Mangel på vitamin B12 i kroppen kan oppstå på grunn av feil funksjon i fordøyelsessystemet. Den absorberer ikke nok av alle næringsstoffene som følger med mat.
Fordøyelsessystemet kan mislykkes av følgende årsaker:
1. Regelmessig bruk av alkoholholdige drikker.
2. Å ta medisiner som reduserer surheten i magen.
3. Utviklingen av anemi.
4. Overføring av kirurgiske operasjoner for å fjerne en del av tarmen.
Mage-tarmkanalen forstyrres i tilfelle tarmskader av virus eller bakterier.
Årsaker til dårlig vitaminopptak kan være arvelige sykdommer.
Symptomer på vitamin B12-mangel
Lumvheten av dette vitaminet ligger i at mangelen manifesteres sakte. En slik latent manifestasjon kan føre til utvikling av farlige komplikasjoner.
De viktigste symptomene på B12-mangel:
1. Den vanligste sykdommen som utvikler seg på grunn av B12-mangel er anemi. Med sin utvikling vil en person føle følgende symptomer: svakhet, svimmelhet. En persons arbeidskapasitet reduseres, besvimelsesforholdene kan utvikle seg. Utseendet til tinnitus, hjertebank under enhver fysisk anstrengelse. Ved fysisk anstrengelse øker muskelbehovet for oksygen. Når alt fungerer normalt i kroppen, fylles behovet på bekostning av frekvensen av sammentrekning av hjertemuskelen. Men med en mangel på B12, forstyrres transporten av røde blodlegemer. Som et resultat fører belastningen umiddelbart til tretthet, en person føler en følelse av mangel på luft.
2. Overflatens tilstand og tungenes farge endres. Overflatelaget på tungen består av små papiller. Med en mangel på B12 oppstår atrofi av slimhinnen. Dette fører til en gradvis forandring og deretter til fullstendig forsvinning av papillene. Som et resultat blir tungen perfekt glatt, knallrød. En hevelse vises på tungen, blødning i tannkjøttet observeres.
3. På grunn av endringer i slimhinnen i tungen, har en person brudd på smakoppfatninger. Dette fører til tap av appetitt og vekttap.
4. Det er forstyrrelser i mage-tarmkanalen. Pasienter kan bli forstyrret av hyppig kvalme og oppkast, og forstoppelse kan forekomme.
5. Vitaminmangel manifesteres i nummenhet i lemmene. Pasientganger blir usikre, de føler seg ofte stive i beina.
6. B12-mangel er manifestert av muskelsvakhet; i alvorlige tilfeller kan det oppstå skade på hjernen eller ryggmargen. Pasientens hjerne lider av utilstrekkelig oksygentilførsel.
7. I sjeldne tilfeller påvirker en utilstrekkelig mengde B12 negativt tilstanden til synsnerven. Pasienten kan manifestere dobbeltsyn, uskarpe konturer, utvikling av midlertidig blindhet.
8. Symptomer på B12-mangel manifesteres i blekhet i huden. Årsaken til blekhet er ødeleggelse av røde blodlegemer. I stedet frigjøres bilirubin, noe som bidrar til å gi huden en blekere nyanse.
9. B12 spiller en stor rolle i hjernens funksjon. Mangelen fører til nedsatt hukommelse, distraksjon.
10. Med mangel på vitamin B12 blir en person irritabel, humøret forverres. Risikoen for å utvikle hyppig depresjon øker, og en konstant følelse av angst bekymrer. På grunn av hjerneskade, skiller folk ikke lenger mellom gult og blått.
11. En langvarig vitaminmangel kan føre til forstyrrelser under vannlating og avføring.
Medisinske studier har vist at kroppens absorpsjon av vitamin B12 er direkte avhengig av alder. Jo eldre mennesker er, desto dårligere er absorpsjonen. Oftest begynner problemer å dukke opp etter 40 år.
Hvis man observerer vitaminmangel i lang tid, og personen ikke prøver behandling, er skade på nevroner mulig. Symptomer på vitamin B12-mangel påvirker alvorlig nervesystemets funksjon. Og hennes normale tilstand er veldig viktig for at kroppen fungerer som helhet.
Vegetarisme og vitamin B12
Vitamin B12 finnes bare i animalske produkter. Dette fører til at mangelen oftest blir observert blant vegetarianere. Kategorien vegetarianere som konsumerer meieriprodukter og egg er også utsatt for vitaminmangel, men i mindre grad. Mangel på B12 påvirker barn født av vegetarianere.
For å kompensere for mangelen, trenger vegetarianere å spise:
1. Ta B12 som en del av komplekse vitaminer. Det er viktig å huske at for eldre, gravide og ammende kvinner, bør den daglige normen for vitaminet være høyere.
2. Legg vegetabilske buljonger, maisflak, soyamelk, vegetabilsk solsikkeolje, strukturert vegetabilsk protein til dietten.
Det anbefales at en vegetarianer regelmessig overvåker vitaminnivåer gjennom laboratorietester.
Behandling med vitaminmangel
Når det oppstår symptomer på vitamin B12-mangel, anbefales det å konsultere en spesialist for en undersøkelse. Først av alt er det nødvendig å eliminere årsaken til mangelen. Bare en lege kan installere det, selvmedisinering i denne situasjonen kan føre til utvikling av alvorlige konsekvenser.
Hovedbehandlingen bør være rettet mot å normalisere kostholdet. Den daglige menyen skal inneholde:
• oster;
• meieriprodukter;
• kjøtt, vilt;
• egg;
• sjømat.
Kategorier av borgere som ble funnet å være mangelfulle i vitamin B12 er strengt forbudt mono-dietter basert på planteprodukter.
Vitaminer kan foreskrives til intramuskulær administrering. Dette er nødvendig hvis mangel har forårsaket brudd på nervesystemet.
Symptomer på mangel på vitamin B12 bør være årsaken til samtaler til spesialister. Denne patologien skal ikke ignoreres. B12-mangel kan forårsake alvorlige sykdommer i menneskekroppen.
