Lettet som en enkel oppvarming pute kan bringe til ulike vondt og smerter i kroppen er fantastisk. Men hva om du er gravid?
Kan en sår tilbake, vondt ledd eller muskelspasmer i magen din være trygt trøstet med en varmepute, eller er det farlig for babyen din?
Det er et godt spørsmål. Tross alt anbefales gravid kvinner å unngå langvarig eksponering for boblebad og badstuer. En økning i kroppens kroppstemperatur kan øke risikoen for visse fødselsskader og abort.
Her er hva du bør vite om bruk av varmeputer under graviditeten.
Hva er en varmepute som brukes til under graviditet?
Ved å bruke varme eller ispakker er vanlige metoder for å behandle muskler og bli med i smerte. Begge metodene er noninvasive og ikke vanedannende. Generelt kan det oppstå tilbakevendende smerter som vondt tilbake, hofter eller ledd som du opplever når graviditeten utvikler seg.
Varmebehandling åpner blodkar, øker blodstrømmen og gir friske forsyninger av oksygen og næringsstoffer. Dette bidrar til å redusere ledsmerter og lindrer ømhet i muskler, sener og ledbånd. Varmen fra en varmepakke kan også øke ditt bevegelsesområde mens du senker muskelspasmer. Samlet sett er det en god måte å finne smertelindring under graviditet.
Twinges og vondt går hånd i hånd med graviditet. Ifølge den amerikanske graviditetsforeningen, bør nesten alle kvinner forvente en viss grad av ryggsmerter i løpet av graviditeten.
Du kan oppleve rygg- og bekkenpine under graviditeten av følgende grunner:
- Stigende hormonnivåer: Kroppen din forbereder seg til levering med frigjøring av hormoner som hjelper leddbåndene myke og leddene løsner. Som et resultat kan ikke ryggen din være så godt støttet. Det kan være ubehagelig og / eller smertefullt.
- Skiftende tyngdepunkt: Som livmor utvides for å imøtekomme din voksende baby, endrer tyngdepunktet ditt. Din holdning kan følge med.
- Økt vekt: Etter hvert som tallene på skalaen krysser oppover, har ryggen mer vekt å støtte.
- Kompromissert stilling: Justering til din nye form kan føre til dårlig stilling. Ting som å sitte eller stå for lenge, eller til og med bøye seg over, kan forverre en sår bak og hofter.
Muskelkramper er et annet symptom på graviditet for noen kvinner. Disse ufrivillige muskel spasmer kommer raskt og kan være smertefullt.
Nær halvparten av alle gravide vil oppleve muskelkramper på et eller annet tidspunkt. Mens de fleste skjer i bena, kan de også forekomme i ryggen, magen og til og med i hender og føtter.
Er en varmepute sikker under svangerskapet?
En varmepute er et godt alternativ for midlertidig lindring hvis du har smerter i ryggen eller bekkenet, eller hvis du opplever muskelkramper. I motsetning til et badestamp eller en badstue vil det ikke øke kjerne kroppstemperaturen ved å bruke en varmepute på isolerte deler av kroppen din.
For smertelindring, kan du også prøve en elektrisk varmepute eller en mikrobølgeovn varmepakke. Følg disse retningslinjene når du bruker en varmepute under graviditet:
- Ikke bruk en varmeinnretning direkte på huden din. Det er best å pakke det i et tynt håndkle først, eller bruk det over klærne dine.
- Ikke bruk varme i mer enn 20 minutter, som er vanlig sykluslengde for de fleste varmeputer.
- Hvis varmeputen har temperaturinnstillinger, bruk den laveste innstillingen som fremdeles gjør at du føler deg bedre.
- Unngå å sovne med varmeputen.
Snakk med legen din dersom du har spørsmål eller bekymringer om sikkerheten til en bestemt varmepute eller mikrobølgeovn.
Er det trygt å bruke en varmepute på min gravide mage?
Mens du bruker en varmepute for midlertidig å gjenoppleve smerter i leddene, hofter og rygg er ikke et problem under graviditeten, unngå å bruke en på magen. Det kan være mange årsaker til magesmerter mens du er gravid, inkludert runde leddsmerter, gass og oppblåsthet, og forstoppelse. I noen tilfeller kan magesmerter være et symptom på en mer alvorlig tilstand.
Du bør kontakte legen din umiddelbart hvis du opplever ubehag eller direkte smerte i magen sammen med noen av disse symptomene:
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en lege i minutter, når som helst
Har du medisinske spørsmål? Koble med en styre-sertifisert, erfaren lege på nettet eller via telefon. Barneleger og andre spesialister tilgjengelig 24/7.
- spotting eller blødning
- feber
- frysninger
- vaginal utslipp
- følelser av lightheadedness
- smerte eller ubehag mens du urinerer
- kvalme og oppkast
I stedet for å bruke en varmepute, prøv å behandle mindre abdominal ubehag ved å suge i et varmt bad eller skiftende stillinger. For eksempel sitte hvis du stod eller ligge om du ble sittende.
Neste skritt
Det er greit å bruke en varmepute for å finne lindring fra svangerskapsmessige smerter og smerter i ryggen, hofter og ledd. Men unngå å bruke den i mer enn 20 minutter. Begynn med den laveste innstillingen, og sørg for at du ikke sovner med den. Du kan også prøve en mikrobølgeovn varmepakke eller en varmtvann flaske.
Unngå å bruke oppvarming enheter på magen. Selv om det er normalt å oppleve noe ubehag i buken, vær oppmerksom på advarselsskilt av et problem.
Kontakt alltid legen din dersom du har spørsmål eller bekymringer om bruken av varmeputer under graviditeten.
Q:
Hva er noen andre sikre rettsmidler for vondt og smerter under graviditeten?
EN:
For symptomavlastning av de fleste smerter og smerter i svangerskapet, kan du vanligvis starte med bare å hvile. Å komme av føttene er en god måte å starte. Et varmt bad lindrer vanligvis vondt muskler og ryggsmerter. Enkle strekker eller til og med ukomplisert yoga kan også hjelpe. Muscle gnid og massasje (hvis ikke for sterk) kan være nyttig for bestemte områder av bekymring. Å holde seg aktiv er svært nyttig i svangerskapet, men ikke overdrive er nøkkelen.Til slutt anses acetaminophen (Tylenol) veldig trygt å bruke under graviditet dersom det tas som angitt, dersom disse andre tiltakene ikke forbedrer symptomene.
Michael Weber, MDAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.
