Hva er det?
Jenny Craig er et diettprogram som er over 30 år gammel. Det er et tre-trinns, personlig vekttapsprogram som fokuserer på mat, kropp og sinn. Kjernen i dietten er porsjonskontroll som begynner med ferdigpakket mat, som vanligvis fryses. Prisen på måltidene, samt kostnadene ved innskriving i programmet, varierer avhengig av hvilken plan du velger og hvilke matvarer du kjøper.
Jenny Craig-programmet gir også støtte til sine kunder gjennom en-til-en-konsultasjoner. Konsultasjonene er tilgjengelige på mer enn 600 steder over hele verden, via telefon eller via videochat. Jenny Craig-konsulenter diskuterer kosthold, trening og generelle velvære, og forsøker å gi inspirasjon til sine kunder.
Mens programmets opprinnelige fokus er på de ferdigpakket, portionerte måltidene som suppleres hele dagen med frisk frukt eller grønnsaker, er det endelige målet å avvenne folk fra de tilberedte måltidene og lære dem å lage sunne matvalg på egen hånd.
Det er to hovedtyper av programmet:
- In-senter: Etter et personlig møte med en konsulent, starter klientene på sitt personlige program og har regelmessige besøk til konsulenten.
- Hjemme: For de som ikke kan komme inn i et Jenny Craig-senter, er det mulighet for en hjemmeplan hvor deltakerne kan bruke nettbaserte ressurser, leverte måltider og over-the-phone eller videochat-konsultasjoner for å jobbe gjennom deres plan.
PRO
- Jenny Craig er praktisk. Måltider kommer tilberedt og kan leveres direkte til døren din.
LURE
- Kostholdet er dyrt, mellom registreringsavgiftene og måltidskostnadene.
Løftet
Jenny Craig er basert på portion måltider som reduserer daglig kaloriforbruk til mellom 1200 og 1300 kalorier om dagen. Det fokuserer også på ulike måter å trene på, og gir stadig tilgjengelig støtte fra trente fagfolk. Vekttapsmål bestemmes av klienten, og en måltidsplan og treningsrutine er utviklet med en utdannet konsulent. I stedet for å "lovende" et bestemt resultat, har Jenny Craig som mål å lære vekttap for langsiktig suksess.
Fordeler og ulemper
En av de største positive egenskapene til Jenny Craig dietten er at den er skreddersydd for klienten i henhold til målene, nåværende vekt og kroppstype. Dette inkluderer ulike typer måltider som imøtekommer en persons diettbegrensninger, for eksempel vegetarianer eller veganer.
En-mot-en-veiledningen, enten via Jenny Craig-sentrene, deres gratisnummer eller videochatt, er et annet pluss.
En annen stor pro for Jenny Craig er bekvemmeligheten. Måltider kommer tilberedt og kan leveres direkte til døren din. I en boks har du måltider klar for uken, og forberedelsene krever ikke noe mer enn noen få minutter i mikrobølgeovn og en gaffel.
Selv om bekvemmeligheten kan være hyggelig, er Jenny Craigs egne tilberedte måltider også en con. De kan være dyrere enn å forberede din egen mat hjemme, og måltider rett fra mikrobølgeovnen kan bli slitsom. En annen hindring er den potensielle utfordringen klientene står overfor etter å ha spist de tilberedte måltidene i lengre tid og senere forbereder sine egne måltider.
Healthline Says
Kjernen, Jenny Craigs hovedpersoner - kalorier med lavt kaloriinnhold målt i vanlig mosjon og jevnlig støtte - lærer ikke bare hvordan man skal gå ned i vekt, men hvordan holde den av. De vanlige kontrollene fra Jenny Craig-ansatte kan bidra til å holde deg på rette spor for dine mål, samt få noen til å hjelpe deg med å feire når du møter hverandre. Jenny Craig-rådgiverne er ikke registrerte dietister og bør ikke stole på for spesifikt ernæringsråd eller medisinsk ernæringsbehandling.
Programmet kan være for dyrt for noen mennesker fordi det første trinnet fokuserer på frosne tilberedte måltider som kun kan kjøpes fra Jenny Craig. Foruten prisen på måltidene, er det registreringsavgifter og faste månedlige avgifter som kan være for prohibitive for folk som ønsker å gå ned i vekt og ikke må betale for mye for det.
Sammen med kostnaden, kan kostholdet ikke appellere til de som ikke vil mikrobølge flertallet av måltidene sine. Gode dietter tilbyr utvalg, og mens Jenny Craig gir en rekke tilberedte måltider som kan suppleres med andre matvarer, med denne dietten, kommer en persons daglige kaloriinntak hovedsakelig fra en mikrobølgeovn.
Q:
Hva er et diettprogram som kan sammenlignes med Jenny Craig?
EN:
Programmer som ligner på Jenny Craig inkluderer Nutrisystem, BistroMD og DiettoGo. De varierer alle med hensyn til ernæringsutdanning, støtte, ansvar fra eksperter, treningsdel og ulike måltider.
Tara Gidus, MS, RD, CSSD, LD / N Svarene representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.
