For alle med ulcerøs kolitt (UC) er remisjon et vakkert ord. Ikke lenger å takle daglige smertefulle tarmbevegelser, magekramper og ubehag gir deg mye mer tid til å nyte livet ditt.
En feil mange av oss gjør, er imidlertid å avvike fra vår behandlingsplan når vi nyter en ettergivelsesperiode. UC er kjent som en uforutsigbar tilstand, noe som betyr at flare-ups kan komme og gå uten mye advarsel.
Likevel er det noen viktige strategier som kan hjelpe deg med å forhindre flare-ups og forbli på lang sikt.
Fortsett å ta medisiner
Det kan være fristende å komme av UC-medisinene når du er i remisjon. Narkotika terapi kan være dyrt, og noen ganger er bivirkningene ikke ideelle. Men hopper eller nekter å ta foreskrevet medisiner kan gi deg fem ganger større sannsynlighet for å få tilbakefall.
Så hvilke medisiner er det beste for deg å ta når du er i remisjon? Legen din kan anbefale følgende:
- Aminosalisylater. Disse er antiinflammatoriske legemidler som brukes til å behandle mild til moderat oppblussing av UC.
- Immunsystemet suppressorer. Disse medisinene er i stand til å redusere betennelse i kroppen ved å undertrykke immunforsvaret.
- Biologiske. Disse medisinene arbeider for å stoppe enzymer og proteiner som utvikles naturlig i kroppen din fra å forårsake betennelse. Biologics er relativt nye for UC-behandling, og har vist seg å være svært effektive for å holde mennesker med UC i remisjon.
Spis godt for å leve godt
Selv om mat ikke kan kurere din UC, er visse matvarer som er høye i antioksidanter (som blåbær, kirsebær, tomater) og lavfibrede grønnsaker som er pureed eller kokt, stifter til mange med UC. Også, kanskje du vil prøve å spise mange små, fordøyelige måltider i løpet av dagen i stedet for store måltider.
Selv når du er i remisjon, er det viktig å holde seg til disse spisingstrategiene. Det er også noen eliminerende dietter du kan prøve som har hjulpet noen mennesker til å bli i remisjon, for eksempel følgende:
- Den spesifikke karbohydrat Diet (SCD) eliminerer fullstendig raffinert sukker og komplekse karbohydrater fra kostholdet ditt, inkludert alle korn og mest meieri. SCD er populært for personer med UC fordi det fremmer lett fordøyelige matvarer som ikke utløser betennelse. Det er mange fora og bøker skrevet på denne dietten alene, så før du prøver det, bli informert.
- Low-FODMAP-dietten er ment å redusere tarmens ubehag hos personer som lever med irritabel tarmsyndrom ved å eliminere FODMAPs - sukker som finnes i visse karbohydrater og alkoholer som er vanskelig for tarmene å absorbere.
Få rutinemessige kontroller
Rutinemessige kontroller er viktige, spesielt under fritak, slik at legen din kan ta oversikt over hva som skjer inni kroppen din - som du ikke kan se. Å besøke legen kan hjelpe deg med å føle deg på toppen av din remisjon og redusere eventuelle bekymringer du måtte ha om potensielle oppblåsninger.
Reduser det stresset
Livet kan være stressende. Å leve med UC på toppen av å administrere daglige rutiner kan noen ganger virke overveldende. Du kan bruke mye tid på å bekymre deg for din neste oppblåstring, spesielt hvis du føler dig skyldig i å spise dårlig en natt eller drikke for mye på en helg.
Jo mer stresset du er, jo vanskeligere er det for kroppen din å forbli i UC remisjon. Stress kan føre til mindre søvn, drikke mer og plukke opp gamle dårlige vaner.
For å holde stressnivået nede, prøv:
- trening
- bli med i en UC-støttegruppe
- yoga
- meditasjon
- rådgivning
Takeaway
Å være i UC remission er ikke alltid noe du kan kontrollere. Noen ganger synes UC å ha sitt eget sinn.
Men du kan øke sjansene dine for å forbli i etterligning, ved å være trofast mot medisinering, spise godt og sjekke regelmessig hos legen din. Å trene, sove nok og nyte tid med venner og familie kan bidra til ikke bare å tenke på UC, men også få deg til å føle deg bedre og til slutt nyte livet mer.
