Kombinasjonen av cottage cheese med honning er til smak for både voksne og barn, foruten å servere denne sunne godisen tar det ikke mye tid. Produktene kombinerer næringsstoffer som kan styrke immuniteten, fylle på protein og gi et løft av handlekraft.
Forutsatt at du følger noen enkle regler, vil en kombinasjon av produkter også bidra til å gå ned i vekt og opprettholde en tonet figur.
Honning og ostemasse masse - et lagerhus av vitaminer
Et birøktprodukt, som cottage cheese, anses som veldig verdifullt for kroppen, fordi det inneholder mange karbohydrater, vitaminer og andre næringsstoffer.
Cottage cheese er en kilde til proteiner, lett absorberes av menneskekroppen. Et fermentert melkeprodukt skal også være på barnemenyen, fordi det inneholder mye kalsium, som er viktig for å styrke og utvikle skjelettsystemet.
I tillegg er produktet rikt på magnesium, vitamin A, B, E, kalium, fosfor, askorbinsyre og et antall aminosyrer. Likevel, før du serverer cottage cheese til barna, bør du få råd fra en spesialist (gjerne barnelege).
Honning er ikke mindre kjent for sin uendelige kilde til fordelaktige elementer. Den inneholder:
- antioksidanter;
- vitamin A, B, C, PP;
- flyktig;
- karbohydrater;
- oligosakkarider;
- kalium, krom, kobber, nikkel og så videre.
Bruken av cottage cheese med honning
Kesam med honning er en "duett", og fordelene med det kan ikke bestrides, fordi en slik kombinasjon av produkter dobler ernæringsmessig verdi for hver av dem. Kombinasjonen deres er i stand til:
- styrke immunitet;
- forbedre fordøyelseskanalen;
- gunstig innvirkning på ytelsen til nyrene, hjertemuskelen og vitale organene til en person;
- fylle på vitaminreserven;
- fremskynde stoffskiftet;
- senke aldringsprosessen.
De nyttige egenskapene som honning og cottage cheese har, kan vies til en hel artikkel. Retten erstatter både frokost og solid middag. Dessert laget av cottage cheese og honning før sengetid vil gi en sunn søvn. Dette er foretrukket av melkesyren som ligger i sammensetningen av cottage cheese - den lar deg lindre stress, takle angst, og legender har lenge blitt sagt om de beroligende egenskapene til honning. Etter å ha glede av godbiten, kan du drikke en te-drink fra urter, som vil kaste en ekstra bølge av vitaminer i kroppen.
Å ta vare på figuren
Kaloriinnholdet i den ferdige desserten avhenger både av fettinnholdet i cottage cheese (som er omtrent 160 kcal per 100 gram), og av mengden honning tilsatt. Delikatessen vil bli verdsatt spesielt av de som går ned i vekt, fordi hvis du følger noen anbefalinger, kan blandingen lett fylle kroppens behov for søtsaker, noe som vil bevare formen og ikke skade den.
For å tilberede den "riktige" desserten, anbefales det:
- gi preferanse til lite fett cottage cheese;
- tilsett ikke mer enn en spiseskje honning;
- erstatt en full frokost med dessert og til og med middag.
Hvis du ikke bruker ost-honning dessert for ofte, vil det bare være til fordel. En annen grunn til at delikatessen er populær blant kvinner som ønsker å gå ned i vekt, er at den lar deg finne en følelse av fylde, som ikke går igjen i lang tid. Curd honning godbit også:
- lar deg normalisere mage- og tarmmikrofloraen;
- fyller med nødvendig energi;
- gjenoppretter metabolske prosesser;
- bryter ned kroppsfett;
- Gir en følelse av letthet.
Cottage cheese med honning - hvilken skade kan deres kombinasjon føre til?
Før du bruker dessert, bør du stille spørsmålet "Har jeg virkelig ingen kontraindikasjoner for produktene?"
Det anbefales å avstå fra godbiter og foretrekke en annen dessert, hvis tilgjengelig:
- allergi mot meieriprodukter;
- diabetes mellitus;
- individuell intoleranse mot birøktprodukter;
- overvekt av siste grad.
Noen ganger anbefales det tvert imot, med overvekt og diabetes, å skjemme bort deg selv med en honning-ostemasse-masse, fordi det kan være nyttig. For å finne ut nøyaktig hvordan dessert vil påvirke kroppen, er det verdt å konsultere en ekspert. Servering av en slik rett anbefales bare for barn over tre år, ellers er det fare for allergi.
Hvem vil dra nytte av bruken av cottage cheese med honning?
Produktene er nyttige for både voksne og barn. Spesielt bruk av produkter anbefales for følgende kategorier av mennesker:
- barn over 3 år. I stedet for å glede barnet ditt med kaker, søtsaker og annet skadelig søtsaker, er det bedre å servere en godbit laget av honning med cottage cheese. Det vil styrke bein, støtte immunitet, gjøre opp for mangelen på vitaminer;
- pasienter som har gjennomgått farlige sykdommer og kirurgiske inngrep. En utrolig mengde proteiner, karbohydrater, mineraler og vitaminer vil raskt gjenopprette kroppen;
- Idrettsutøvere og personer hvis aktiviteter er forbundet med kraftig fysisk anstrengelse. Behandlingen vil berike kroppen med de manglende proteinene og gi en bølge av energi;
- for gravide - i mangel av allergier, vil dessert bare være til fordel for fosteret, og gi det viktige mineraler og vitaminer;
- ostemasse-honningmassen vil hjelpe deg å gå ned i vekt raskt, samtidig som den påvirker fordøyelses- og metabolske prosesser.
For maksimal fordel per dag er det nok å konsumere 100 gram godbiter. Misbruk av dessert er uønsket - dette kan føre til motsatt resultat.
Metoder for "matlaging" dessert
For å tilberede en sunn godbit, må du ta noen teskjeer naturlig sødme for hver 100 gram cottage cheese (du kan legge til mer hvis ønskelig). Legg melkeproduktet på en tallerken og hell det med honning. Bland deretter ingrediensene og nyt godbiten.
Noen tilfører dessert til dessert, og fortynner med tilsetningsstoffer som:
- frossen eller frisk frukt;
- rosiner;
- nøtter;
- kokosflak;
- tørkede aprikoser;
- tørket frukt;
- sjokolade.
Ved å tilsette noen få bananer til produktene kan du tilberede en honning-ostemasse-krem. En mer nøyaktig oppskrift indikerer at du må ta:
- 100 gram fermentert melkeprodukt;
- 2 bananer;
- flere ss. l. honning.
Alle ingrediensene (selvfølgelig bananer må skrelles) sendes til en blender og bringes til en homogen masse. Klar krem kan serveres i stedet for dessert, erstatt den med fylling av kaken eller smør kakene.
Noen likte en annen sunn rett - bakte epler med cottage cheese. Først må du kutte av toppene på de vaskede eplene og kvitte seg nøye med kjernen. Bland honning med cottage cheese i de tidligere angitte anbefalte proporsjonene, og fyll de tilberedte eplene med ostemassen. La ovnen varme seg opp til 180 grader og send frukt i den i en halv time.
Kesam med honning er en uvanlig sunn og velsmakende kombinasjon av produkter som alle bør inkludere i kostholdet.
