Hvis du venter baby, betyr ikke det at du må glemme å reise på en stund. Underlagt bestemte regler, er en slik glede ganske mulig å ha råd.
Tips ett: når, hvor og med hvem
Det første du bør tenke på når du planlegger en tur er svangerskapsalderen. Det er gunstigst å reise i andre trimester, mens magen ikke er så stor, og morgenplagene ikke lenger er forstyrrende.
Det er bedre å nekte turer til eksotiske land. Besøk Svartehavet, Italia, Kroatia, Frankrike, hvor klimaet ligger i nærheten av de klimatiske innslagene i din region. I tillegg kan en lang flytur få uønskede konsekvenser.
Du må være sammen med en følgesvenn som du føler deg beskyttet med. Det kan være en mann, mor, kjæreste.
Tips to: hva du skal gjøre med deg selv på en reise
Ekstremsport bør forlates, i tillegg til sykling og ridning. Det beste for deg er å bade i sjøen og bare gå. Dette har en positiv effekt på nervesystemet og muskel-skjelettsystemet. Overoppheting i solen er spesielt skadelig, så gå til stranden bare om morgenen eller om kvelden og sørg for å bruke solkrem, en lue og parasoller. Ikke glem hudpleie med fuktighetskrem.
Hvis du er for kald, noe som også er skadelig i din situasjon, varm deg umiddelbart med varm te med bringebær (du kan med ingefær) og ta en varm dusj.
Bo på et godt hotell med aircondition og en komfortabel seng, fordi du bør sove godt og slappe av. Bruk komfortable klær og sko. Drikk flaskevann, unngå nye retter og hurtigmat for deg.
Tips tre: hvordan du skal reise
Den mest passende transportformen for vordende mødre er et tog. Stedet ditt skal ligge på den nederste hylla i NE eller kupeen. Hold opp med drikkevann, mat (helst friske grønnsaker og frukt), våtservietter.
Du kan reise med fly, men ikke alle. Derfor er det bedre å oppsøke lege. Under flyturen, gå regelmessig rundt i hytta og gjøre en oppvarming.
Når du planlegger å reise med bil, ta en pute under ryggen. Fest sikkerhetsbeltet riktig: den nedre delen skal passere under magen, og den øvre - over magen. Og ikke glem treningsøktene.
Hva annet må gis?
Ta med deg et medisinsk kort og en medisinsk politikk. Å reise til utlandet, tegne medisinsk forsikring (hos et reisebyrå eller forsikringsselskap). Dette er ikke nødvendig, men i tilfelle uforutsette omstendigheter i utlandet vil måtte gaffel ut.
Og ennå, når skal en tur forlate?
Nekter turen for forverring av kroniske sykdommer. Og i ingen tilfeller ikke ta risiko hvis det er en trussel om abort, sen toksikose, gestose og andre graviditetskomplikasjoner.
Konsultasjon av legen og din egen vurdering av kroppens evner og trivsel bør være avgjørende faktorer for å ta den endelige avgjørelsen - dra på tur eller bli hjemme. Ta vare på deg selv og den fremtidige lille mannen hvis liv nå bare er avhengig av deg.
