Hvis du får migrene, kan du være på utkikk etter nye måter å behandle dem på. Nylig forskning tyder på at lavendel kan lindre migrene. Det er flere måter å bruke lavendel på, så du kan velge den ruten som passer best for dine behov. Fortsett å lese for mer om hvordan du bruker denne hjemmehjelpen.
Migrene Grunnleggende
Migrene er mer enn bare en enkel hodepine. De er moderate til alvorlige hodepine som inkluderer flere stadier. Ofte er migrene tilbakevendende. Mer enn 12 prosent av befolkningen får migrene hodepine.
Migrene forekommer hos mennesker i alle aldre. Utløsere kan inkludere:
- lys
- lukter
- høye lyder
- utmattelse
- understreke
- mat
- værendringer
- medisiner
- koffein
- hormonelle endringer i kvinner
Ifølge Cleveland Clinic, kan genetikk være roten til migrene. Arvelige abnormiteter i hjernen kan forårsake migrene hodepine.
Hva er trinnene i migrene?
Det er fire stadier av migrene:
- Under prodromale stadiet er det subtile endringer i kroppen din som indikerer at migrene kan være på vei. Disse varierer fra person til person, og kan inneholde en tull, ringe i ørene, eller en merkelig smak i munnen.
- En aura kan forekomme før eller under en migrene. Det vanligste symptomet er tap av syn eller andre synsforstyrrelser. Noen mennesker kan ikke oppleve symptomer.
- Anfallsfasen er når du opplever migrene. Det kan manifestere som bankende smerte på en eller begge sider av hodet. Dette kan vare hvor som helst fra fire til 72 timer.
- Postdromal-fasen er enden av en migrene. Du kan føle deg utmattet eller en følelse av eufori i noen tilfeller.
Hvis du opplever migrene, bør du snakke med legen din. Sammen kan du bestemme det beste forløpet for å lindre symptomene dine.
Hvordan behandle migrene
Det er ikke en eneste behandling for migrene. Du kan gjøre følgende for å redusere hyppigheten av migrene:
- Reduser stressnivået ditt.
- Få nok søvn
- Prøv avslapningsøvelser.
- Oppbevar poster av migrene.
Over-the-counter smertestillende midler kan bidra til å lindre dine symptomer. De som opplever hyppig migrene kan også se på medisiner som forhindrer migrene. Disse bør bare vurderes hvis du opplever migrene flere ganger i måneden.
I tillegg til tradisjonelle medisinske behandlinger, er det også nyere bevis som indikerer at bruk av lavendel kan hjelpe migrene.
Lavendel er en plante som vokser i Middelhavet og andre deler av verden, inkludert USA. Det er tenkt å roe, berolige og jobbe som beroligende. Lavendel er tilgjengelig i en rekke former, inkludert essensielle oljer og aktuelle produkter, for eksempel lotioner. Du kan til og med drikke lavendelte eller kjøpe friske eller tørke lavendelplanter.
Hvordan lavendel kan hjelpe
Det er nytt bevis på at bruk av lavendelolje kan behandle migrene. En studie i europeisk neurologi så på innånding av lavendel essensielle oljer for å behandle migrene. Studien konkluderte med at innånding av lavendel-essensiell olje kan være en effektiv og sikker måte å lindre på migrene smerter.
Bruken av lavendelbehandling på migrene ble også rapportert i en studie publisert i Journal of Herbal Medicine. Etter en tre måneders periode rapporterte deltakerne i gruppen ved lavendel en reduksjon i hyppigheten og alvorlighetsgraden av deres migrene.
Slik bruker du lavendel for migrene
Før du gir lavendel til et spedbarn eller barn, bør du snakke med legen din. De kan gi ytterligere veiledning om hvorvidt dette er den beste behandlingen.
Voksne kan inhalere lavendelolje for rask avlastning. For å gjøre dette, legg 2 til 4 dråper olje til 2 til 3 kopper kokende vann. Derefter innånder dampene. Du kan også massere noen dråper inn i huden.
Sørg for at du snakker med legen din før du prøver noen alternative rettsmidler for å lindre migrene.
Takeaway
Snakk med legen din dersom du opplever migrene og vil prøve lavendel for å lindre symptomene dine. Vær forsiktig med å administrere essensielle oljer fordi de kan forårsake bivirkninger og interagere med andre medisiner. Sammen kan du bestemme om dette er det beste handlingsforløpet for deg. Du bør ikke ta lavendel hvis du er gravid eller ammer.
