Tynn hud er hud som tårer, blåmerker eller bryter lett. Tynn hud kalles noen ganger tynn hud, eller skjøre hud. Når tynn hud utvikler et utseende som tissuepapir, kalles det crepey hud.
Tynn hud er en vanlig tilstand hos eldre voksne og er mest merkbar i ansikt, armer og hender. En person med tynn hud kan oppleve at de er i stand til å se venene, senene, beinene og kapillærene under huden på hendene og armene.
Årsaker til tynn hud
Din hud består av mange lag, og mellomlaget kalles dermis. Det bidrar til 90 prosent av hudens tykkelse. Det tykke, fibrøse vevet av dermis er laget av kollagen og elastin. Dermis gir styrke, fleksibilitet og elastisitet til huden. Tynn hud er resultatet av tynning av dermis.
Tynn hud er oftest forbundet med aldring. Men det kan også skyldes UV-eksponering, genetikk, livsstil og bruk av visse medisiner.
aldring
Når du blir eldre, produserer kroppen mindre kollagen. Kollagen er byggeblokk av hud som hjelper til med å forhindre rynker, sagging og fuktighetstap. Din genetikk kan bidra til hvor mye kollagen du mister når du blir eldre.
Som dermis produserer mindre kollagen, er huden din mindre i stand til å reparere seg selv, noe som resulterer i tynn hud.
UV-eksponering
Et flertall av merkbar skade på dermis, som rynke, sagging, alder flekker og tynn hud, er relatert til eksponering for solen. Solskader utvikler seg over mange år med soleksponering.
Tynn hud er mest merkbar på hender, armer og ansikt. Dette er kroppsdelene du har mer sannsynlighet for å ikke ha dekket med klær over livet ditt.
Bruken av solsenger øker skader på huden forårsaket av UV-eksponering.
medisiner
Noen mennesker kan oppleve tynn hud med langvarig bruk av visse medisiner:
- lokal og oral kortikosteroider
- over-the-counter aspirin
- reseptbelagte blodfortynnere
- ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs), som ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve)
livsstil
Det finnes en rekke livsstilsfaktorer som kan forårsake for tidlig aldring av huden. Noen av disse livsstilsfaktorene inkluderer:
- røyke
- bruk av alkohol
- mangel på regelmessig trening
- en diett som er lav i frisk frukt og grønnsaker, men høy i sukker og raffinerte karbohydrater
Forhindre tynn hud
Det er ikke mulig å reversere de fleste symptomer på solskader på huden. For å forhindre for tidlig aldring av huden eller ytterligere skade, anbefaler American Academy of Dermatology følgende:
- Påfør solkrem på SPF 30 eller høyere, hver dag, til all hud som ikke er dekket av klær.
- Unngå soling og soling.
- Slutte å røyke.
- Spis et godt balansert kosthold.
- Drikk mindre alkohol, som er veldig dehydrerende.
- Få regelmessig mosjon, som kan øke immunforsvaret, og kan gi huden et mer ungdommelig utseende.
- Vask huden din forsiktig og regelmessig, spesielt etter svetting.
- Påfør fuktighetskrem daglig, for å låse i hudens fuktighet for et mer smidig utseende.
- Avbryt bruk av hudprodukter som stikker eller brenner, med mindre det er forskrevet av lege.
Forhindre ytterligere skade
En person med tynn hud vil finne ut at huden deres kan blåse, kutte eller skrape veldig enkelt. Det er forholdsregler du kan ta for å redusere risikoen for disse personskader.
- Bruk klær for å beskytte sårbare kroppsdeler som armer og ben, som du enkelt kan støte gjenstander med rundt huset ditt.
- Vurder bruk av hansker for å beskytte den skjøre huden på hendene.
- Prøv å bruke sokker over armene for å beskytte delikate underarmer.
- Flytt sakte og forsiktig for å hindre utilsiktede blåmerker, kutt og skraper.
- Dekk de skarpe kanter av møbler og døråpninger med myk polstring.
- Hold kjæledyrens negler godt trimmet.
- Hold huden din godt fuktet.
In-office og hjemmebehandlinger for tynn hud
Det er flere in-office og hjemmebehandlinger som har vist seg å forynge huden.
In-office behandlinger
In-office behandlinger inkluderer mikronedling, injiserbar hud og dermal fyllstoffer, laser resurfacing, intens pulserende lys og fotodynamisk terapi.
Microneedling
Microneedling eller dermarolling kan gjøres hjemme eller på en lege kontor for hudforyngelse. Leger bruker dermarollers med mye lengre nåler enn det som kan kjøpes til hjemmebruk. Dette kan være nyttig for personer som er på utkikk etter betydelige hudforandringer. Legen din vil forberede huden din med en aktuell bedøvelse, og rulle en håndrulle utstyrt med svært små nåler over huden din.
Nålene forårsaker liten, fastslår blødning, men ikke skade huden. Flere behandlinger over tid resulterer i økning av kollagenproduksjon. Dette øker hudens elastisitet og smidighet.
Injiserbar hud og dermal fyllstoffer
En rekke hud- og dermalfyllstoffer er tilgjengelige som kan fylle ut volumetapet i huden, noe som gir det et smidigere og mer ungdommelig utseende. Mens de fleste bare brukes til ansiktet, er noen også brukt til håndforyngelse.
Noen fyllstoffer gir umiddelbare resultater, noe som kan vare opptil to år. Andre fyllstoffer krever flere behandlinger for å gi resultater som er synlige om noen få måneder. Legen din vil foreslå de beste fyllstoffene for din huds behov.
Laser resurfacing behandlinger
En rekke kontorer, laserbehandlinger er tilgjengelige som kan bidra til å redusere de synlige tegnene på aldring på grunn av UV-eksponering.
Ablative lasere er lasere som fordamper vev og gir dramatiske resultater, men krever en lengre gjenopprettingstid. Ikke-ablative lasere gir et mer moderat resultat, med liten eller ingen nedetid.
Dermatologen din vil hjelpe deg med å bestemme de beste laseralternativene for hudens behov.
Intensivt pulserende lys og fotodynamisk terapi
Intensivt pulserende lys (IPL) er en lysbasert hudforyngelsesbehandling. Det fokuserer en bestemt bølgelengde av lys på huden. IPL er noen ganger referert til som en fotofacial.
Fotodynamisk terapi (PDT) er en mer intens lysbasert behandling. Huden er først dekket med et aktuelt lysfølsomt produkt.
Begge behandlinger krever flere økter for å se resultater. Begge behandlingene stimulerer produksjonen av kollagen, og kan bidra til å redusere de synlige effektene av solskader. Både IPL og PDT er trygge for bruk i ansikt, nakke, bryst og hender.
Hjemmebehandlinger
Behandlinger som kan gjøres hjemme, inkluderer å bruke reseptfrie retinoider på huden din og ta kosttilskudd.
Reseptbelagte topiske retinoider
Retinoider er en klasse med medisiner som er avledet fra vitamin A. Reseptbelagte topiske retinoider er svært effektive for å redusere og forhindre de synlige tegn på hudskade på grunn av UV-eksponering.
Dermatologen din kan diskutere det beste retinoidet eller produktet for hudens behov. En person som bruker aktuelle retinoider i lengre perioder kan oppleve:
- tørrhet i huden
- rødhet i huden
- hud skalering
- kløe
Kosthold og kosttilskudd
Å spise et godt balansert kosthold er viktig for helsen til huden din. Mange av komponentene som er avgjørende for sunn hud, finnes i frukt, grønnsaker, fisk, oljer og kjøtt.
Følgende kosttilskudd er blitt foreslått for å produsere antiaging effekter på huden:
- vitamin C, både muntlig og aktuell
- gamma-linolensyre (GLA), som om kvelden primroseolje
- kollagenpeptider
- omega-3 fettsyrer
Sjekk alltid med din helsepersonell før du tar et tillegg. Noen kosttilskudd kan samhandle med medisiner som du tar.
