Hva er panikklidelse?
Panikklidelse oppstår når du opplever gjentagende uventede panikkanfall. DSM-5 definerer panikkanfall som brå overspenninger av intens frykt eller ubehag som spiser i løpet av minutter. Personer med uorden lever i frykt for å få et panikkanfall. Du kan ha et panikkanfall når du føler deg plutselig, overveldende terror som ikke har noen åpenbar årsak. Du kan oppleve fysiske symptomer, som et racing hjerte, pustevansker og svette.
De fleste opplever et panikkanfall en eller to ganger i livet. American Psychological Association rapporterer at 1 av hver 75 mennesker kan oppleve panikklidelse. Panikkforstyrrelse er preget av vedvarende frykt for å ha et annet panikkanfall etter at du har opplevd minst en måned (eller flere) vedvarende bekymring eller bekymre deg for flere panikkanfall (eller deres konsekvenser) igjen.
Selv om symptomene på denne lidelsen kan være ganske overveldende og skremmende, kan de styres og forbedres ved behandling. Søkebehandling er den viktigste delen av å redusere symptomene og forbedre livskvaliteten.
Hva er symptomene på panikklidelse?
Symptomer på panikklidelse begynner ofte å forekomme hos tenåringer og unge voksne under 25 år. Hvis du har hatt fire eller flere panikkanfall, eller du lever i frykt for å ha et annet panikkanfall etter å ha opplevd en, kan du få panikklidelse.
Panikkanfall produserer intens frykt som begynner plutselig, ofte uten advarsel. Et angrep varer vanligvis i 10 til 20 minutter, men i ekstreme tilfeller kan symptomene vare i mer enn en time. Opplevelsen er forskjellig for alle, og symptomene varierer ofte.
Vanlige symptomer forbundet med panikkanfall inkluderer:
- racing hjerterytme eller hjertebank
- kortpustethet
- føler at du er kvelende
- svimmelhet (svimmelhet)
- svimmelhet
- kvalme
- svette eller kuldegysninger
- risting eller skjelving
- endringer i mental tilstand, inkludert en følelse av derealisering (følelse av unrealitet) eller depersonalisering (være løsrevet fra seg selv)
- døsighet eller prikking i hendene eller føttene
- brystsmerter eller tetthet
- frykt for at du kan dø
Symptomene på et panikkanfall forekommer ofte uten klar grunn. Symptomene er vanligvis ikke forholdsmessige til nivået av fare som finnes i miljøet. Fordi disse angrepene ikke kan forutsies, kan de påvirke din funksjon betydelig.
Frykt for et panikkanfall eller tilbakekalling av et panikkanfall kan resultere i et annet angrep.
Hva et panikkanfall føles som
Hør fra ekte mennesker som har opplevd et panikkanfall.
Hva forårsaker panikklidelse?
Årsakene til panikklidelse er ikke klart forstått. Forskning har vist at panikklidelse kan være genetisk forbundet. Panikkforstyrrelse er også forbundet med signifikante overganger som oppstår i livet. Å gå på college, bli gift, eller ha ditt første barn er alle store livsendringer som kan skape stress og føre til utvikling av panikklidelse.
Hvem er i fare for å utvikle panikklidelse?
Selv om årsakene til panikklidelse ikke er klart forstått, viser informasjon om sykdommen at visse grupper er mer sannsynlige for å utvikle lidelsen. Spesielt er kvinner dobbelt så sannsynlige som menn til å utvikle tilstanden, ifølge National Institute of Mental Health.
Hvordan blir panikklidelse diagnostisert?
Hvis du opplever symptomer på panikkanfall, kan du søke akuttmedisinsk behandling. De fleste som opplever et panikkanfall for første gang, tror at de har et hjerteinfarkt.
I nødsentralen vil beredskapsleverandøren utføre flere tester for å se om symptomene dine skyldes et hjerteinfarkt. De kan utføre blodprøver for å utelukke andre forhold som kan forårsake lignende symptomer, eller et elektrokardiogram (EKG) for å kontrollere hjertefunksjonen. Hvis det ikke er noen beredskapsgrunnlag for symptomene dine, blir du henvist til din primære omsorgsleverandør.
Din primære omsorgsleverandør kan utføre en psykisk helseundersøkelse og spørre om symptomene dine. Alle andre medisinske lidelser vil bli utelatt før din primærpleieprodusent gjør en diagnose av panikklidelse.
Hvordan behandles panikklidelse?
Behandling for panikklidelse fokuserer på å redusere eller eliminere symptomene dine. Dette oppnås ved behandling med kvalifisert profesjonell og i noen tilfeller medisiner. Terapi involverer vanligvis kognitiv atferdsterapi (CBT). Denne terapien lærer deg å endre dine tanker og handlinger slik at du kan forstå angrepene dine og håndtere din frykt.
Medikamenter som brukes til å behandle panikklidelse kan omfatte selektive serotoninopptakshemmere (SSRI), en klasse antidepressiv. SSRIs foreskrevet for panikklidelse kan omfatte:
- fluoksetin
- paroksetin
- sertralin
Andre medisiner som noen ganger brukes til å behandle panikklidelser inkluderer:
- serotonin-norepinephrinreopptakshemmere (SNRI), en annen klasse antidepressiva
- antiseptiske stoffer
- benzodiazepiner (vanligvis brukt som beroligende midler), inkludert diazepam eller klonazepam
- monoaminoksidasehemmere (MAOI), en annen type antidepressiva som brukes sjeldent på grunn av sjeldne, men alvorlige bivirkninger
I tillegg til disse behandlingene er det en rekke trinn som du kan ta hjemme for å redusere symptomene dine. Eksempler er:
- opprettholde en vanlig tidsplan
- trener regelmessig
- får nok søvn
- unngå bruk av stimulanter som koffein
Hva er de langsiktige utsiktene?
Panikkforstyrrelse er ofte en kronisk (langvarig) tilstand som kan være vanskelig å behandle. Noen mennesker med denne lidelsen reagerer ikke godt på behandlingen. Andre kan ha perioder når de ikke har symptomer og perioder når symptomene er ganske intense.De fleste med panikklidelse vil oppleve noen symptomlindring gjennom behandling.
Hvordan kan panikkforstyrrelse forhindres?
Det kan ikke være mulig å forhindre panikklidelse. Du kan imidlertid arbeide for å redusere symptomene dine ved å unngå alkohol og stimulanter som koffein og ulovlige stoffer. Det er også nyttig å legge merke til om du opplever symptomer på angst etter en plagsom livshendelse. Hvis du blir plaget av noe du opplevde eller ble utsatt for, diskuter situasjonen med din primære omsorgsleverandør.
