Bone blåmerke
Når du tenker på et blåmerke, får du sannsynligvis et svart og blått merke på huden din. Den kjente misfargingen er resultatet av at blod lekker under overflaten av huden din etter at du har skadet et blodårn.
En beinforstyrrelse, eller beinblodning, skjer når du har liten skade på overflaten av et bein. Misfargingen fremstår som blod og andre væsker oppbygges. En brudd, derimot, innebærer skade på et dypere område av bein.
Det er mulig å blåse på et bein, men det er mer sannsynlig at det skjer knokler som er nær hudens overflate.
Hva er symptomene på bein blåmerke?
Det er lett å anta at du har en vanlig daglig blåse hvis huden din ser ut svart, blå eller lilla. Din skade kan kjøre litt dypere skjønt. Symptomer som tyder på at du kan ha beinblåser, inkluderer:
- stivhet
- hevelse i leddet
- ømhet og smerte som varer lenger enn en vanlig blåmerke
- problemer med å bruke en skadet ledd
Et blåmerke som involverer kneet kan føre til opphopning av væske på kneet, noe som kan være smertefullt. Avhengig av hvordan skadene skjedde, kan du også ha skade på nærliggende ledbånd.
Bone blåmerker kan vare hvor som helst fra noen få dager til noen måneder.
Hva er risikofaktorene for bein blåmerker?
Bone blåmerker er ganske vanlig. Alle kan få en. Benene som du mest sannsynlig vil blåse er de i knær og hæler.
En benblod er vanligvis et resultat av et direkte slag mot beinet, som kan oppstå under høst, ulykke eller støt under en sportsbegivenhet. Du kan også blåse beinet ditt hvis du vri på ankelen eller håndleddet.
Du kan være mer utsatt for beinblåser hvis ett eller flere av følgende gjelder deg:
- Du er aktiv i sport, spesielt sportslig sport.
- Du må ikke bruke ordentlig verneutstyr.
- Din jobb er fysisk krevende.
- Du deltar i en aktivitet som er fysisk krevende.
artrose
Hvis du har slitasjegikt, kan beinflater som sliter mot hverandre føre til blåmerker. Behandlingen av leddgikt innebærer noen ganger å injisere kortikosteroider i en ledd. Det er uvanlig, men kortikosteroidinjeksjoner kan i noen tilfeller forårsake beinblåsing.
Når skal du se legen din?
Når du får et benblod, er det vanskelig å fortelle om det er relatert til et mer alvorlig problem som trenger behandling. Det er alltid en god ide å få en lege mening.
Søk lege omgående hvis noen av følgende oppstår:
- Hevelsen vil ikke gå ned.
- Hevelsen blir verre.
- Smerten er økende, og over-the-counter smertestillende hjelper ikke.
- En del av kroppen din, som fingre eller tær, blir blå, kald og nummen.
Disse symptomene kan indikere alvorlig bein blåmerke. Noen ganger er en bein blåmerke bare en del av skaden. Du kan også ha brudd eller pause. Et bein blåmerke på kneet kan bety at du har bristet et ligament.
En særlig alvorlig beinbluss kan forstyrre blodstrømmen. Det er ikke vanlig, men dette kan føre til at en del av beinet dør. Hvis benet dør, er skaden som oppstår irreversibel.
Derfor er det viktig å snakke med legen din og rapportere symptomer som ikke vil gå bort. Legen din vil trolig være i stand til å diagnostisere en beinblåse basert på dine symptomer og en fysisk eksamen.
Hvis de mistenker at du har beinskader, kan en røntgen hjelpe deg med å avgjøre om du har knoglbrudd eller pause, men det kan ikke hjelpe legen din til å oppdage en benblod. Å få en MR-skanning er den eneste måten å vite sikkert om du har et benblår. Disse bildene kan potensielt vise om skadene er større enn en bein blåse.
Hvordan behandles benblusker?
For en mindre bein blåse, kan legen din anbefale ro, is og smertestillende. De kan foreslå at du tar ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som Aleve eller ibuprofen.
Hvis beinblæren er i beina eller foten, løft beinet for å lette hevelsen. Påfør is i 15 til 20 minutter noen få ganger per dag. Ikke legg is direkte på huden din. Bruk et håndkle eller en ispakke.
Du må kanskje også unngå visse fysiske aktiviteter og sport til du er helt helbredet. Relativt små beinblåser kan begynne å bli bedre innen få uker. De mer alvorlige kan ta flere måneder å helbrede.
Skade på en ledd kan kreve en bunke for å holde leddet fortsatt mens det heler. Hvis du trenger en spenne, splint eller krykker, bruk dem som legen din foreskriver og følger opp som legen din anbefaler.
Beinskader kan ta lengre tid å helbrede hvis du røyker. Avhengig av omfanget av din skade kan en fysioterapeut vise deg hvordan du beveger din skadede ledd slik at du ikke forårsaker mer skade.
Du kan trenge ytterligere diagnostisk testing hvis din skade ikke heler.
Hva er utsikterna?
Du må kanskje hvile i litt tid, men det er viktig å la beinet ditt heles helt. Å gå tilbake til dine vanlige aktiviteter for tidlig kan gjøre ting verre.
Selv om det er en stor variasjon i gjenopprettingstid, tar det vanligvis noen måneder å helbrede. Mesteparten av tiden er det ingen varige problemer. Komplikasjoner er sjeldne med mindre en større skade oppstod.
Tips for å holde beinene sterke og sunne
Bone blåmerker er ikke alltid forebygges. Visse livsstilsvalg kan hjelpe deg å være sterke og sunne og forbedre deres evne til å helbrede. Følg disse tipsene for å holde beinene sunne:
- Spis et godt balansert kosthold.
- Få regelmessig fysisk aktivitet. Aktiviteten er god for beinhelsen, spesielt vektbærende trening.
- Bruk alltid anbefalt verneutstyr når du spiller sport.
- Bein har en tendens til å svekke seg i alderen, så snakk med legen din om beinhelsen på din årlige fysiske.
- Ikke røyk. Det kan svekke beinene dine.
- Ikke ha mer enn to drinker alkohol per dag. Drikker mer enn det kan svekke beinene dine.
Pass på at du får nok kalsium
For god beinhelse trenger du riktig mengde kalsium. Kvinner mellom 19 og 50, og menn mellom 19 og 70 skal få 1000 milligram (mg) per dag. Anbefalt mengde øker til 1200 mg per dag for kvinner etter 51 år og menn etter 71 år. Kalsiumkilder inkluderer meieriprodukter, brokkoli og kale.
Pass på at du får nok vitamin D
Kroppen din trenger også mye vitamin D for å absorbere alt det kalsium. De fleste voksne mellom 19 og 70 år skal få 600 internasjonale enheter (IU) per dag. I alderen 71, bør du øke den til 800 IU per dag. Å få litt solstråle hver dag er en god måte å absorbere vitamin D. Egggeoljer og sterkmelk er også gode kilder til vitamin D.
Hvis du ikke tror at du får nok kalsium og vitamin D i kostholdet ditt, spør legen din eller diettmannen hvis du skal ta et tilskudd.
