Oversikt
Hempseed olje blir ofte referert til som "hamp olje", og den er høstet av kaldpressende hampfrø. Hampolje er ofte uraffinert. Det kan ha en nutty smak, og det er en klar grønn olje.
Det er forskjellig fra CBD hamp olje (også kjent som hash olje), som er et ekstrakt av cannabis planten. I motsetning til hasholje inneholder ikke hampseed olje noe THC (tetrahydrocannabinol), fordi hampfrøene selv ikke inneholder cannabinoider.
Hampolje har mange forskjellige helsemessige fordeler, inkludert de som forbedrer hudens helse. Det er så gunstig for hudens helse takket være sine nærende vitaminer og fuktighetsgivende egenskaper.
Hvordan fordeler hampolje din hud?
Det finnes en rekke forskjellige hudpleie fordeler som du kan få fra å bruke hampseed olje, enten lokalt eller ved å konsumere det.
Modererer oljeproduksjon
Hemp olje er perfekt for de fleste hudtyper som det kan fukte uten å tette porene dine. Det kan til og med bidra til å balansere ut oljeaktig hud, hydrere det og regulere hudens oljeproduksjon.
Tørrhet kan også føre til at huden overproducerer olje, noe som igjen kan stimulere akne. Hampolje kan forhindre tørr hud uten tette porene. Dette bidrar til å redusere akne som skyldes overflødig olje.
Moisturizes og beroliger betennelse
En av omega-6-fettsyrene som inneholder hampolje er gamma-linolensyre (GLA), som virker som en kraftig antiinflammatorisk samtidig som den oppmuntrer til hudvekst og ny cellegenerering.
Dette kan bidra til å roe betennelse og irritasjon på huden, inkludert akne og enkelte forhold som psoriasis, samtidig som huden holder nær og fuktet.
Behandler atopisk dermatitt
En del av det som gjør hampseed olje så gunstig for huden, er at den er rik på omega-6 og omega-3 fettsyrer. Forbruker disse næringsstoffene kan bidra til å behandle hudforhold som atopisk dermatitt.
En randomisert, enkeltblind crossover studie viste at hampseed olje reduserte symptomene og utseendet av klinisk atopisk dermatitt etter 20 uker.
Har anti-aging egenskaper
I tillegg til fuktighetsgivende og beroligende hud inneholder hampolje også anti-aging egenskaper. Dette er hampoljeegenskapene som kan bidra til å redusere fine linjer og rynker, samt forhindre tegn på aldring fra å utvikle seg.
Linolsyre og oljesyrer som finnes i hampolje kan ikke produseres av kroppen, men kan spille en avgjørende rolle i hudens helse og anti-aldring, slik at de er viktige næringsstoffer til å legge til dietten.
Hvordan brukes hampolje?
Det finnes flere forskjellige metoder du kan bruke for å få hudfordelene fra hampolje.
Den første er å påføre hampoljen lokalt på huden din. Dette kan fungere hvis du har umiddelbar irritasjon eller tørre flekker av hud som du vil berolige raskt. For å gjøre dette kan du bruke hampoljen direkte til huden.
Du kan også lage en sammensetning med andre antiinflammatoriske og beroligende ingredienser med en oppskrift som følgende som kan påføres huden:
- 1/4 kopp hamp olje
- 2 ts smeltet kokosnøttolje
- 4 til 5 dråper hudforsterkende essensiell olje, som lavendel eller rosmarinolje
Hvis du bruker hampoljen til å behandle akne og vil bruke den lokalt, må du bruke oljen direkte på ren hud og la den stå på i ett til to minutter før du vasker det bort med varmt vann.
Du kan få samme hudfordeler og ekstra generelle helsemessige fordeler hvis du velger å innta hampoljen oralt. Hvis du gjør dette, er det mindre risiko for umiddelbar hudirritasjon eller utbrudd, selv om det kan føre til at noen midlertidige fordøyelsesproblemer blir opprørt.
Hvis du gjør dette, kan du ta en til to teskjeer av hampolje daglig. Du kan drikke hampoljen rett en gang per dag eller dele den opp i to doser.
Snakk med legen din før du tar hampolje oralt.
Hvis du ikke liker smaken eller forbruker hampoljen rett, kan du også bruke den i forskjellige oppskrifter. Det er muligheten til å blande det i matvarer, som en smoothie, salatdressing eller suppe, eller bruke den til matlaging. Noen oppskrifter med hampolje inkluderer:
- Hvitløk hamp olje salat dressing
- Hemp olje salsa
- Hemp olje pesto saus
Hva er bivirkningene og risikoen?
Hempseed olje er trygt for de fleste å bruke og inneholder ingen THC eller psykoaktive egenskaper.
Ved å bruke det lokalt, kan enkelte mennesker oppleve mild irritasjon, så bruk den først på en liten testplaster av huden først.
Forbruk av hampseed olje kan forårsake noen negative bivirkninger hos enkelte individer:
- Den vanligste er løsnet avføring eller fordøyelsesproblemer, noe som kan oppstå som følge av oljens oljeaktige og fete natur. For å unngå dette, starter du med å legge små mengder hampolje daglig og jobbe deg opp.
- Hampfrø kan samhandle med blodfortynnere ved potensielt å hemme blodplater, så før du tar hempseed olje regelmessig, snakk med legen din for å se om det passer deg.
Takeaway
Enten applicert lokalt eller inntatt oralt, gir hampseed olje mange fordeler for hudens helse, og mange kan dra nytte av fordelene.
Hampolje regnes som trygg for de fleste å bruke, og det kan bidra til å fukte huden fra innsiden ut.
Start med bare en halv til en teskje hampolje en dag før du jobber opp til mer.
