Amerikanske forskere er overbevist: meditasjon har en ekstremt gunstig effekt på menneskekroppen. Det ble funnet at bare 25 minutter med daglig trening kan overvinne eksterne manifestasjoner av stress.
Eksperimentet involverte 66 personer i alderen 18 til 35 år. I den første gruppen mediterte frivillige i tre dager ved bruk av forskjellige pusteteknikker, og i den andre gruppen studerte like mange dager poesi.
Deretter ble frivillige undersøkt for å bestemme stressnivået. Som en kontrollundervisning ble det foreslått å lage en rapport eller i nærvær av en vitenskapelig kommisjon løse en kompleks ligning. Under eksperimentet målte deltakerne nivået av kortisol, et stresshormon. Til tross for at deltakerne i den første gruppen, ifølge dem, følte seg veldig rolige, var deres nivå av kortisol fortsatt ganske høyt. Årsaken er kanskje at forskere har scoret for små grupper. Det er som det kan, yogaøvelser har en positiv effekt på arbeidet med organismen som helhet.
