Har du fått vekt i løpet av årene? Hvis du har en intrauterin enhet (IUD) for prevensjon, kan du lure på om det bidrar til vektøkningen. Din vektøkning har trolig mer å gjøre med din naturlige aldringsprosess og livsstilsvalg i stedet for din prevensjon.
Hva er en lUD?
En lUD er en form for prevensjonsmiddel brukt av kvinner. Det er en liten enhet som legen din legger inn i livmoren din. Det er en av de mest effektive metodene for reversibel prevensjon.
To former for IUD er tilgjengelige:
Kobber lUDs
Kobberbelte (ParaGard) er en plast, T-formet enhet med kobbertråd viklet rundt den. Det skaper en inflammatorisk reaksjon i livmoren, noe som er giftig for sæd. Dette bidrar til å forhindre graviditet. Enheten varer opptil 10 år før du må bytte den.
Kobberbelte kan forårsake bivirkninger, for eksempel:
- anemi
- ryggsmerter
- kramper
- vaginitis
- smertefullt kjønn
- blødning mellom perioder
- kraftig blødning i perioder
- alvorlige menstruasjonssmerter
- vaginal utslipp
Vektøkning er ikke en oppført bivirkning av kobber-lUD.
Hormonal IUDs
Den hormonelle IUDs Mirena og Skyla er plast T-formede enheter som frigjør hormonet progestin i livmoren. De tykkere din livmorhalsslim for å forhindre at sperma når og befruktner eggene dine. De tynner også din livmorforing og bidrar til å forhindre at eggene slippes ut. Skyla IUD varer opptil tre år før du må bytte den, og Mirena IUD kan vare i opptil fem år før den må byttes ut.
Hormonal lUDs kan forårsake bivirkninger, for eksempel endringer i menstruasjonsblødninger og ubesvarte perioder. Andre bivirkninger inkluderer:
- kviser
- depresjon
- kraftig blødning under menstruasjon
- hodepine, for eksempel migrene
Hormonal IUDs viser også vektøkning som en mulig bivirkning. Imidlertid, ifølge Mirena nettsted, færre enn 5 prosent av kvinnene som bruker den, opplever vektøkning.
Hvis du velger å bruke en lUD, må legen din sette den inn. Du bør regelmessig kontrollere at enheten er på plass. For å gjøre dette må du bekrefte at strengen som er festet til din lUD, fortsatt er i livmorhalsen din. Du bør aldri røre iUD selv.
Kontakt legen din umiddelbart hvis du opplever noen bivirkninger etter at det er satt inn IUD som angår deg.
LUD hindrer ikke spredning av seksuelt overførbare infeksjoner (STI). Du bør bruke andre barriere metoder, for eksempel kondomer, for å beskytte deg selv og din partner fra STIs.
Kostnaden for en lUD
Vekt og bruk av ludder
Det antas vanligvis at bruk av visse prevensjonsmetoder fører til vektøkning. Studier indikerer imidlertid at de fleste kvinner pleier å få vekt i løpet av deres reproduktive år, uavhengig av deres valgte prevensjonsmetoder.
Nasjonalt samarbeidssenter for kvinne- og barnehelse har gjennomgått flere studier på vektøkning og kobber-IUD. Det fant ingen bevis på at iUD bruk påvirker vekten.
Ifølge National Center for Biotechnology Information, vil hormonelle former for prevensjon sannsynligvis ikke føre til at du får mye vekt heller. Hvis du tror du har fått vekt på grunn av hormonell prevensjon, bør du snakke med legen din. Det finnes mange former for prevensjonsmidler. Du bør bruke en som fungerer best for deg.
Lær mer: Kan kobber IUD forårsake vektøkning? "
Opprettholde en sunn vekt
Administrere vekten din er en livslang innsats. Mer enn 60 prosent av kvinnene i USA er overvektige, rapporterer US Department of Health and Human Services (HHS). Å gjøre det du kan for å opprettholde en sunn vekt og unngå betydelig vektøkning, er viktig for din generelle helse. Du kan bruke kroppsmasseindeksskalaen til å bestemme om vekten din er normal.
Hvis du vil gå ned i vekt, unngå å spise mer kalorier enn du brenner hver dag. Følg disse tipsene for å få et godt balansert kosthold:
- Spis en rekke frukt, grønnsaker, fullkorn, fettfattige meieriprodukter og magre kilder til protein.
- Unngå høyt fett kjøtt, stekt mat og søtsaker.
- Drikk rikelig med vann og drikk det i stedet for kalori drikker som soda.
Du bør unngå kjepp og elimineringsdieter som frarøver deg vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer du trenger.
For å oppnå og opprettholde en sunn vekt, må du også få regelmessig fysisk trening. For optimal helse bør din ukentlige treningsrutine omfatte:
- aerobic øvelser, som å løpe, gå, sykle eller svømme
- Styrketreningsøvelser, som løftevekter eller bruk av motstandsbånd
- strekkøvelser
Du bør bruke minst 150 minutter på moderat intensitet aerob aktiviteter hver uke. Ifølge HHS må du kanskje gjøre mer enn 300 minutter med moderat intensitetsaktivitet per uke for å miste betydelig vekt. Å lage sunn mat valg og engasjere i vanlig fysisk aktivitet kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt.
Administrere din generelle helse
Å finne riktig prevensjon for deg og administrere din vekt er viktige faktorer i å leve en sunn livsstil. Sørg for at du snakker med legen din dersom du har noen bekymringer om din lUD eller din vekt. Hvis du trener og spiser et godt balansert kosthold, men du merker fortsatt en betydelig svingning i vekten, kan det være en medisinsk årsak til det. Legen din kan hjelpe deg med å finne det beste IUD for deg basert på livsstil, helse og reproduktive planer.
Lær mer: Mirena vs Paragard vs Skla: Velge riktig lUD "
