Når du lever med en tilstand som psoriatisk leddgikt (PsA), er det lett å bli feid opp i negativitet under en dårlig dag. Symptomene dine kan være flakkende, slik at du får så mye smerte at du ikke engang kan huske hva en god dag føles.
Men du trenger ikke å ha den tankegangen. Gjenta en positiv mantra når du føler deg lav, kan gi deg motivasjonen du trenger for å fortsette å presse fremover.
Her er de mantraene som tre personer som lever med PsA gjentar i deres daglige liv, som kan tjene som inspirasjon til din egen situasjon.
Julie Cerrone Croner
Mitt livsmantra er "Det er bare en dårlig dag, ikke et dårlig liv!" Når vi er i en stor oppblussing eller livsutfordring, er det så lett å gå til et sted for "dette suger" eller "hvorfor meg. "Vi har en tendens til å fokusere på negativene og overse de positive som oppstår daglig. Jeg tror virkelig at vi må føle alle våre følelser og behandle dem, men det betyr ikke at vi skal bli der.
Når jeg har en dårlig dag, tillater jeg meg å falle fra hverandre og fløy i tristheten for litt. Men da, på slutten av dagen, minner jeg meg selv om at det er skjønnhet i hver eneste dag. Det er alltid ting å være takknemlig for - uansett hvor liten de er. Og jeg påminner meg selv om at denne dårlige dagen var bare en dag i mitt liv, ikke hele min reise.
Uansett hvor velstående eller sunn du er, er ingen immune mot livets oppturer og nedturer. For å få det gode, må vi håndtere det dårlige også. Så, alle de dårlige dagene jeg har er bare det - dårlige dager. De likner ikke til et dårlig liv. Jeg har fortsatt makt til å leve mitt beste mulig liv.
Julie Cerrone Croner er en sertifisert holistisk helse trener, pasientstyrker, yoga instruktør, autoimmune kriger og bloggeren bak Det er bare en dårlig dag, ikke et dårlig liv. Besøk henne på Twitter, Instagram, eller Facebook.
Krista Long
På mine dårlige dager forteller jeg meg selv at jeg er sterk og smerten er bare midlertidig. Selv om det er ubehagelig i øyeblikket, vet jeg at det er bedre dager.
Jeg vet at det er et lys på enden av tunnelen.
Krista Long har levd med psoriasis siden 12 år og psoriasisartritt siden 20 år. Hun har en fantastisk forlovede, Dean, som er en stor del av hennes støttesystem. Hun bor i Halifax, Nova Scotia, og nyter å le til hennes magesmerter, familiemiddager, ridning og snuggling med sine to katter.
Denise Lani Pascual
Ikke gi opp. Gå ut av sengen. Få opp farten. Det kommer til å bli bedre.
Håper er en kraftig ting. Jeg har hatt dager da jeg har vært veldig nede. Jeg har hatt angst og depresjon siden jeg var 15 år gammel. Jeg vet hvordan det er å bekjempe et konstant kamp mot håpløshet.
Jeg har fysisk smerte hver dag. Hver dag er en fysisk, følelsesmessig og åndelig kamp for å stå opp, komme seg ut av sengen, flytte og håpe. Hver dag er et valg mellom å bøye seg for byrden av evig eller levende i dagens håp.
For alltid er en forferdelig byrde for mange av oss. Det er realiseringen at du aldri får en annen dag uten smerte, og at livet fra dette punktet fremover er liv med denne sykdommen. Den veier på hjertet mitt når jeg tenker på guttene mine: Vil de vokse opp og se moren deres som skrøpelig? Vil de huske når jeg var sterkere, og vil jeg sende denne sykdommen videre til dem? Hvem skal bære dem når de gråter, kile dem når de vil bli jaget og klemme dem når de vil smugle?
Jeg gir ikke opp på grunn av dem. Jeg går ut av sengen, flytter og håper på dem.
Denise Lani Pascual har vært gift med sin kjærlige og støttende mann siden 2002. Sammen har de to kjære gutter. Denise har lært ulike klasser på universitetsnivå siden 1997. I dag er hun en assistent, men bestemte seg for at hun satt på en datamaskin i flere timer var dårlig for helsen og åpnet et bakeri: Stacked Cookie. Hun er også en ivrig bowler, og spiller med en fantastisk støttende gruppe kvinner som stadig presser henne til å bli bedre.
