Oversikt
Apple cider eddik er eddik laget av fermentert, ustraffet juice av knuste epler. Det er svært surt og gir en kraftig lukt, som ligner på gammel vin. Den høye konsentrasjonen av vitamin C, fiber og syrer antas av noen å øke immuniteten mens du bryter opp trengsel som kommer med en forkjølelse.
Mens eplecidereddik (ACV) blir et populært hjemmemedisin for forkjølelse, er forskere fortsatt å finne ut hvorfor det kan hjelpe deg til å føle deg bedre, og hvis det er noen mennesker, vil det ikke fungere for.
Fordeler med eple cider eddik for forkjølelse
Når du drikker økologisk, kaldpresset eplecidereddik, inneholder den et stoff som heter "must". Må er biter og biter av eplet som fermenterer i sin overskyede juice. Målet er det som holder "moren", som er en koloni av bakterier som fungerer som probiotika når du forbruker dem. Probiotika ble vist i 2011 for å ha en immunforsterkende effekt, noe som kan være grunnen til at drikking av eplecider eddik kan forkorte varigheten av forkjølelse.
Syren i eple cider eddik tynner ut slem i halsen. Dette hjelper slimhinnen å bevege seg raskere ut av luftveiene. Loosening slem kan hjelpe deg med å føle at du er på vei til gjenoppretting. Det er også grunn til å tro at syren i eddik eddik kan virke for å drepe patogener som gjør deg syk.
Apple cider eddik er rik på de samme næringsstoffene som du finner i epler også. Kalium, vitamin C, antioksidanter og vitamin E er bare en del av ernæringsmessige komponenter i epler. Å spise epler kan bidra til bedre lungefunksjon, ifølge noen undersøkelser, så det er fornuftig at eplecidereddike kan hjelpe deg å puste lettere.
Apple cider eddik rettsmidler for forkjølelse
Apple cider eddik med honning
Et populært (og eldgammelt) middel for en kald blanding blander eddik eddik med honning. Denne løsningen har blitt foreslått for en kald i århundrer:
- Bland 1 del eple cider eddik med 5 deler varmt vann
- Legg til 2-3 ss. av rå honning
Apple cider eddik gargle
Hvis du ikke har honning på hånden, bør du vurdere å bruke eple cider eddik i en gargle løsning. Blande sammen:
- 1/4 kopp vann som føles varmt til berøring
- 1/4 kopp eddik
Kant på hodet og gni denne blandingen i opptil to minutter, sørg for å spytte det og skyll tennene etter bruk. Dette kan bidra til ubehagelig overbelastning.
Apple cider eddik hals gni
Du vil kanskje vurdere å gni eple cider eddik på halsen og rundt bihulene dine. Den kraftige lukten av eple cider eddik kan bidra til å løsne trengsel og hjelpe deg å puste lettere mens kroppen din kjemper mot en bakteriell eller virusinfeksjon.
Apple cider eddik piller
Hvis smaken av eple cider eddik ikke appellerer til deg, bør du vurdere å kjøpe ACV piller. Selv om de ikke inneholder samme mengde immunforsterkende vitamin C, kan disse pillene gi noen av de samme fordelene med eplecidereddik.
Bivirkninger og risiko for eple cider eddik
Apple cider eddik er svært sur. Denne syren kan irritere mageforingen og spiserøret, noe som bidrar til et sår. Apple cider eddik bør fortynnes i vann før du drikker den. Folk med eksisterende magesår, GERD, eller syre refluks kan vurdere å unngå eplecidereddik av denne grunn.
Etter å ha drukket noen eplecider eddikløsning, sørg for å skylle tennene med vann etterpå. Det er grunn til å tro at drikking av eplecidereddik uten å skylle munnen ut etterpå, kan føre til erosjon av tannemaljen over tid.
American Academy of Pediatrics har ikke en offisiell holdning til eple cider eddik, ifølge en rapport publisert av CNN. Hvis du vurderer å bruke eple cider eddik til å behandle barnets ondt i halsen eller overbelastning, må du være forsiktig og ringe barnets lege først.
Ta bort
Apple cider eddik er et hjem rette som mange mennesker sverger ved. Men vi har ikke omfattende studier som viser at det er en effektiv måte å behandle forkjølelse på. For de fleste, å gi eple cider eddik et forsøk er en billig og lav risiko måte å prøve å forkorte varigheten av en forkjølelse. Fordi det er etablerte helsemessige fordeler og liten risiko, vil du kanskje legge til eplecidereddik til helseprosessen.
Hvis du har noen av de følgende symptomene eller andre alvorlige symptomer, ikke prøv å behandle din kulde selv hjemme:
- en dvelende hoste
- en feber som vedvarer i mer enn 48 timer
- svimmelhet
- kvalme
Ring legen din for å få en profesjonell diagnose hvis du ikke går bort eller blir verre.
