Oversikt
Forstoppelse er ubehagelig og kan gjøre livet ubehagelig. Når du føler deg nede og oppblåst, vil du ha rask lindring. Du kan kanskje bruke naturlige rettsmidler for å lindre forstoppelsen din.
Forstoppelse er definert som å ha færre enn tre tarmbevegelser per uke. Det kan være kronisk, eller det skjer noen ganger. Noen symptomer inkluderer:
- harde avføring
- strekker for å få en avføring
- Følelsen som om du er "blokkert" eller ikke kan tømme din tarm
- trenger hjelp til å tømme endetarm
- magesmerter
- kvalme og oppblåsthet
Bruke urte rettsmidler
Det er ganske enkelt å finne urte rettsmidler for forstoppelse. Faktisk inneholder mange over-the-counter avføringsstoffer urte ingredienser. De fleste avførende urter inneholder antrakinoner, eller stoffer som har en stimulerende effekt på tarmene. Disse avføringsmiddelene virker ved å trekke i væske til kolon og øke peristaltikken. Peristalsis er sammentrekningen av tarmene som bidrar til å flytte materiale gjennom kolon til endetarm. Legge til fiber og væsker er viktig når forstoppet.
Les videre for å lære om fem urte rettsmidler du kanskje vil vurdere for forstoppelse.
1. Cascara sagrada (buckthorn)
Dette er et populært urteavføringsmiddel som kommer fra barkekstraktet av en art av buckthorn tree. Dette ekstraktet virker ved å irritere kolon nok til å fremme tarmbevegelser. Kortsiktig bruk tolereres vanligvis godt, men det kan forårsake magesmerter eller elektrolyt ubalanse. Langvarig bruk kan forårsake leverskade, alt fra mild til akutt leversvikt. Lær mer om cascara sagrada.
2. Psyllium
Et medlem av plantain plantearter, psyllium er en naturlig fiber avføringsmiddel som hjelper til med å lage bulk avføring. Psyllium brukes ofte til å behandle kronisk forstoppelse og kan kombineres med andre avføringsmidler, både naturlige og syntetiske. Det kan forårsake visse bivirkninger, for eksempel:
- allergisk reaksjon
- kvalme
- magesmerter
- oppkast
3. Rabarber
Mens det kan være best kjent som en ingrediens for paj, er denne grønnsaken også brukt til å behandle forstoppelse. Rabarbra har en avføringsvirkning, men en studie publisert i Journal of Ethnopharmacology fant at det også har antidiarrhealeffekter på grunn av tannininnholdet. Som et resultat bør rabarber bare brukes på kort sikt for forstoppelse.
4. Senna
Senna er vant til å behandle forstoppelse og rense tarmen før noen medisinske prosedyrer. Frukten antas å være mildere enn bladet. Likevel skal det bare brukes på kort sikt og ved anbefalte doser. Senna piller er effektive mot forstoppelse og kan kjøpes på de fleste apotek. Langsiktig og høy dose bruk har blitt rapportert å forårsake leverskade.
5. Glatt elm
Denne urt har en historie med bruk for forstoppelse. Det stimulerer nerver i gastrointestinal (GI) -kanalen, noe som fører til slimproduksjon og gir lindring fra forstoppelse. Begrenset forskning har blitt gjort for å fastslå langsiktige effekter. Glatt elm inneholder klistret stoffslimete, som belegger GI-kanalen. Som et resultat kan det redusere absorpsjon av noen medisiner hvis de tas samtidig.
Hva forårsaker forstoppelse?
Forstoppelse skyldes mange faktorer, blant annet:
- inaktivitet
- kirurgi
- medisiner
- lavt fiber diett
- utilstrekkelig væskeinntak
- understreke
- overbruk av avføringsmidler
Andre løsninger
Det finnes andre urter som ikke behandler forstoppelse direkte ved å indusere tarmbevegelser, men kan bidra til å lindre tilhørende symptomer.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en lege i minutter, når som helst
Har du medisinske spørsmål? Koble med en styre-sertifisert, erfaren lege på nettet eller via telefon. Barneleger og andre spesialister tilgjengelig 24/7.
For eksempel hjelper mytete til å berolige kvalme og oppblåsthet. Heksehassel og kamille påføres eksternt lindring av hemorrhoid og rektal irritasjon.
Og ikke glem at det mest grunnleggende middel for forstoppelse og for å forhindre det: å spise mer fiber. Hele korn og planter vil hjelpe deg med å møte dine daglige fiberbehov. Gjør disse plantene en stor del av dietten din:
- frukt
- grønnsaker
- belgfrukter
- nøtter
- frø
Når skal du ringe legen
Hvis forstoppelse skjer nå og da, er det sannsynligvis ikke noe mer enn en ubehagelig gener. Men hvis det skjer regelmessig, eller ledsages av disse symptomene, gi legen din et anrop:
- plutselig innbrudd med alvorlig kramper og manglende evne til å passere gass
- blod i avføring
- rektal smerte
- alvorlig magesmerter og oppblåsthet
- uforklarlig vekttap
- vekslende forstoppelse og diaré
Kontakt også legen din dersom avføringsmiddel ikke virker etter flere ukers bruk.
Noen mennesker tror at alle urter er trygge fordi de er naturlige. Selv om det er sant at urter i noen tilfeller er et mildere alternativ, er de fremdeles kraftige og har potensial til å forårsake narkotikainteraksjoner eller negative bivirkninger.
Snakk med legen din eller apoteket før du bruker et urtemedisin for å behandle forstoppelse, spesielt hvis du er gravid eller ammer. Barn bør behandles for gjenopplivende forstoppelse i samråd med en helsepersonell.
