Sende partneren din ut på en midnatts kremløp? Griper en krukke med pickles til frokost? Matbehov er så forventet under graviditet, de er en kjent klisjee.
Men hva med mat aversions? Hvis du forventer at du vil spise alt i sikte mens du er gravid, så kan du bli overrasket over det plutselige hatet ditt om det som pleide å være din favorittmatbit.
Her er hvorfor du ikke kan spise noen ting du pleide å elske, og hvordan du kan takle svangerskapsmat aversjoner.
Hva forårsaker mataversjon under svangerskapet?
Mat aversions, som cravings, er muligens forårsaket av hormonelle endringer av graviditet. Hormonet som utløste din positive graviditetstest, menneskelig choriongonadotropin (eller hCG), fordobles noen få dager i løpet av første trimester. Den topp og nivåer av rundt uke 11 av svangerskapet. Opptil det tidspunktet kan de raskt stigende nivåene ligge bak symptomer som kvalme, trang og mat aversjoner. Men hormonene dine vil fortsette å påvirke appetitten din gjennom graviditeten.
Din mat aversions kan også være forbundet med morgen sykdom. Ifølge en studie publisert i journalen Appetitt, begynner kvalme og mat aversjoner samtidig i svangerskapet for flertallet av kvinner. Dette kan skyldes at begge er forårsaket av det samme hormonet. Men det kan også være fordi du knytter morgenkvalme med mat du spiser på den tiden.
Hvordan endrer mataversjon i hver trimester av svangerskapet?
Du er mest sannsynlig å oppleve mat aversjoner i løpet av første trimester. Men du kan oppleve mataversjoner når som helst under graviditeten. Nye aversjoner kan også utvikles når som helst under graviditeten din.
Mesteparten av tiden vil mataversjoner forsvinne etter at babyen din kommer. Men det er også mulig for aversjoner å fortsette på ubestemt tid.
Hva er vanlige mataversjoner under svangerskapet?
Under graviditeten kan du oppleve en aversjon eller et behov for mat. Det er også mulig å ha en aversjon mot en bestemt mat på et tidspunkt under graviditeten, og å kreve samme mat senere. Men de vanligste aversjonene er mot mat med sterke lukt.
Vanlige graviditet aversjoner inkluderer:
- kjøtt
- egg
- melk
- løk
- hvitløk
- te og kaffe
- krydret mat
Noen gravide krever også matene som er nevnt ovenfor. Hvilke matvarer du hater (eller ønsker) i løpet av svangerskapet, er ikke nødvendigvis relatert til ditt diett med prepregnancy. Som graviditet er å ødelegge hormonene dine, er det vanlig å spise noe du pleide å mislike, og å hate mat du pleide å elske.
Hvordan kan du takle mataversjon under svangerskapet?
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en lege i minutter, når som helst
Har du medisinske spørsmål? Koble med en styre-sertifisert, erfaren lege på nettet eller via telefon. Barneleger og andre spesialister tilgjengelig 24/7.
I de fleste tilfeller er det sunt å lytte til kroppen din under svangerskapet. Dette betyr at (i moderasjon) er det fint å spise dine ønsker og unngå dine aversjoner. Men hvis dine aversjoner inkluderer matvarer som er viktige under graviditeten, må du sørge for at du får disse næringsstoffene på andre måter. For eksempel, hvis du har en aversjon mot kjøtt, spiser du mange andre høyproteinmatvarer som nøtter og bønner.
Du kan også komme seg rundt aversjoner ved å gjemme maten du ikke vil ha i andre matvarer. For eksempel, hvis salater får deg til å føle deg syk, kan du prøve å sette dine grønne grønnsaker i en fruktglatt, hvor du ikke vil merke smaken eller tekstur.
Neste skritt
Både mat aversions og cravings er normalt under graviditet, så du trenger vanligvis ikke å være bekymret. Men hvis du ikke klarer å spise de fleste matvarer, kan det påvirke babyens vekst. Diskuter vektøkning med legen din.
Mat aversions er noen ganger ledsaget av cravings for is eller andre nonfoods under graviditet. Det er mulig for gravide å kreve ting som ikke er mat, som smuss eller kritt. Denne tilstanden, kalt pica, kan være et tegn på et underliggende medisinsk problem. Hvis du opplever dette, ring til legen din.
Q:
Hva er noen rettsmidler for kvalme og morgen sykdom under graviditet?
EN:
Morgenssyke er et vanlig problem, spesielt i løpet av første trimester av svangerskapet. Det blir ofte verre av visse matvarer eller lukt, så prøv å unngå de utløserne. Andre ting du kan gjøre inkluderer å unngå rik eller krydret mat, spise mindre hyppige måltider, spise vanlige kjeks, slik at magen ikke er helt tom (hold dem sengetid hvis du blir kvalm i morgen), drikker ingefærte eller ingefærøl og tar ditt prenatale vitamin etter å ha spist noe.
University of Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.
