Hva er en lipid lidelse?
Hvis legen din sier at du har en lipidforstyrrelse, betyr det at du har høye blodnivåer i LDL-kolesterol, fett som kalles triglyserider, eller begge deler. Hvis du har høye nivåer av disse stoffene, har du økt risiko for å utvikle hjertesykdom.
kolesterol
For å forstå hva som har en lipid lidelse betyr, må du vite om kolesterol. De to hovedformene av kolesterol som finnes i kroppen din er lavt tetthet lipoprotein (LDL) og høy tetthet lipoprotein (HDL).
LDL, noen ganger kjent som "dårlig kolesterol", er laget av kroppen din og absorberes også av kroppen din fra kolesterolrike matvarer som rødt kjøtt og meieriprodukter. LDL kan kombinere med andre fettstoffer og stoffer i blodet ditt og skape blokkeringer i arteriene dine. Dette kan redusere blodstrømmen og forårsake alvorlige helseproblemer som hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag. På grunn av dens potensielle effekter, anbefaler leger lavere nivåer av LDL.
HDL, noen ganger kjent som "godt kolesterol", har en beskyttende effekt på hjertet ditt. HDL transporterer skadelig kolesterol ut av arteriene dine. Legene anbefaler vanligvis at du har høyere HDL-kolesterol.
triglyserider
En triglyserid er en type fett du får mest fra maten du spiser. Kroppen din produserer også den når den omdanner overflødige kalorier til fett for lagring. Noen triglyserider er nødvendige for visse cellefunksjoner, men for mye er usunn. Som med LDL anses lavere nivåer av triglyserider som sunnere.
Hva forårsaker høyt blodkolesterol og høyt triglyserider?
Matvarer som er høye i visse typer fettstoffer, visse medisinske forhold og andre faktorer kan forårsake høyt blodkolesterol og høyt triglyserider.
Mat
To typer fett er kjent for å øke kolesterolnivået.
Mettet fett: Mettet fett kan øke LDL nivåene. Noen plantebaserte matvarer, som palmeolje og kokosnøttolje, inneholder mettet fett. Imidlertid er mettet fett hovedsakelig funnet i dyrebaserte matvarer som:
- ost
- melk
- smør
- biff
Transfett: Transfett eller transfettsyrer er verre enn mettet fett fordi de kan øke LDL nivåene og senke HDL nivåene. Noen transfettstoffer finnes naturlig i animalske produkter. Andre finnes i bearbeidede matvarer som har gjennomgått en prosess som kalles hydrogenering, for eksempel noen slags margarin og potetgull.
Medisinsk tilstand
Visse medisinske forhold kan påvirke kolesterolnivået. Høyt blodkolesterolnivå kan skyldes:
- diabetes
- hypotyreose
- metabolsk syndrom
- Cushings syndrom
- polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
- nyresykdom
Andre årsaker
Andre årsaker til høyt kolesterolnivå inkluderer:
- Mangel på trening. Ikke å få nok mosjon kan øke LDL nivåene. Ikke bare det, øvelsen har vist seg å øke dine sunne HDL nivåer.
- Røyking. Røyking kan også øke ditt dårlige kolesterol, noe som forårsaker plakk å bygge opp i arteriene dine.
- Genetikk. Hvis høyt kolesterol går i familien din, har du økt risiko for å ha høyt kolesterol selv.
- Medisiner. Visse medisiner, for eksempel noen typer diuretika, kan øke kolesterolnivået.
Symptomer på høyt blodkolesterol og triglyserider
Høyt kolesterol gir vanligvis ingen symptomer. Symptomene kan bare oppstå etter at det økte kolesterolet har forårsaket betydelig skade.
For eksempel kan symptomer komme i form av hjertesykdom symptomer, for eksempel brystsmerter (angina) eller kvalme og tretthet. Et hjerteinfarkt eller hjerneslag kan blant annet skyldes ukontrollert kolesterol.
Hvordan diagnostiseres en lipid lidelse?
For å kontrollere kolesterolnivået, vil legen din bestille en blodprøve kalt en lipidprofil eller lipidpanel. Denne testen måler ditt totale kolesterol (både LDL og HDL) og triglyserider. Før denne testen, vil legen din sannsynligvis be deg om å unngå å spise og drikke andre væsker enn vann i minst 8 til 12 timer.
Lipidprofilen måler kolesterol i milligram cholesterol per deciliter (mg / dL). Ditt totale kolesterolnivå bør ikke være høyere enn 200 mg / dL. Lær hvordan du forstår kolesterolresultatene dine.
Hva er behandlingsmulighetene for en lipidforstyrrelse?
En kombinasjon av medisiner og livsstilsendringer er en vanlig behandlingsplan for å korrigere høyt kolesterol og triglyserider. Legen din kan også foreslå visse kosttilskudd.
medisiner
Flere typer medisiner brukes til å behandle lipidforstyrrelser.
statiner: Disse stoffene blokkerer et stoff skapt i leveren din som produserer kolesterol. Leveren fjerner kolesterolet fra blodet ditt. Statiner kan også absorbere kolesterol fanget i arteriene dine. Vanlige foreskrevne statiner inkluderer:
- atorvastatin (lipitor)
- fluvastatin (Lescol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
- pravastatin
Kolesterolabsorbsjonshemmere: Disse medisinene senker kolesterolnivået ditt ved å begrense kroppens absorpsjon av diettkolesterol. De brukes noen ganger i kombinasjon med statiner.
Gallsyresekvestranter: Disse medisinene feller stoffer som kalles galleharpikser, som inneholder kolesterol, og hindrer dem i å bli reabsorbert i tynntarmen.
fibrater: Disse medisinene bidrar til lavere triglyseridnivåer i blodet.
kosttilskudd
Omega-3 fettsyrer som er tilgjengelige over disken, brukes ofte til å senke triglyserider og LDL-nivåer. Omega-3 fettsyrer er flerumettede fettstoffer som naturlig finnes i fettfisk som laks. Plantoljer som canola og olivenolje inneholder også omega-3 fettsyrer.
Niacin øker HDL-produksjonen.Niacin er tilgjengelig i disken eller i reseptstyrke.
Livsstilsendringer
Å følge et sunt kosthold og få nok mosjon kan hjelpe deg med å redusere kolesterolnivået. Disse samme trinnene kan bidra til å forhindre lipidforstyrrelser i utgangspunktet. Se nedenfor for mer informasjon.
Hvordan kan jeg forhindre høyt kolesterol og triglyserider?
American Heart Association (AHA) anbefaler at ikke mer enn 6 prosent av dine daglige kalorier kommer fra mettet fett. AHA anbefaler også å unngå transfett når det er mulig. Å spise rikelig med hele korn, frukt og grønnsaker kan også redusere høyt kolesterol.
Andre måter som kan hjelpe deg med å opprettholde et sunt kolesterolnivå inkluderer:
- Å spise skinnfritt fjærfe uten synlig fett
- spiser magert kjøtt i moderate deler
- spise fettfattige eller fettfrie meieriprodukter
- konsumere flerumettet fett og monoumettet fett i stedet for mettet fett og transfett
- trene i minst 30 minutter per dag, fire dager i uken
- Unngå hurtigmat, søppelmat og bearbeidet kjøtt
- Å spise grillet og stekt mat i stedet for stekt mat
Outlook
Medisin og livsstilsendringer kan bidra til å senke kolesterolnivået. Følg legen din behandlingsplan for å forbedre helsen din og redusere risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag.
