Oversikt
Hvis legen din diagnostiserer deg med selvmordstanker, betyr det at du er opptatt av ideen om selvmord. Du kan regelmessig tenke på hvordan du ville begå selvmord eller tenke på hva livet ville være som om du ikke var rundt. Du kan også spille av selvmordssaken ut i tankene dine.
Det er viktig å vite hvilke advarselsskilt å se etter om du eller noen du kjenner, har å gjøre med selvmordstanker. Jo tidligere du gjenkjenner skiltene, desto raskere finner du den hjelpen du trenger.
symptomer
Tegn på at du eller noen har alvorlige tanker om selvmord, inkluderer:
- vocalizing at du ønsker at du ikke var i live, ikke hadde blitt født, eller at dine venner eller familie ville være bedre uten deg
- unngå sosial kontakt og ønsker å holde seg borte fra andre
- forberede seg på selvmord, for eksempel å anskaffe et våpen eller undersøke selvmordsmetoder
- være spesielt risikabelt på alle områder av livet ditt, inkludert bruk av overdreven mengder alkohol eller rusmidler
- viser tegn på angst eller blir opprørt over mindre ting
- Ønsker å gi bort dine eiendeler eller behandle folk som om du kanskje ikke ser dem igjen
Hvis du har tanker om selvmord, eller hvis du mistenker noen du kjenner, har tanker om selvmord, ring 911.
Risikofaktorer
Selvmord kan kjøre i familier. Du kan være mer sannsynlig å prøve å ta ditt eget liv hvis noen i familien din allerede har gjort det.
Du kan også være i fare for selvmordstanker hvis du opplever:
- sorg
- en traumatisk situasjon
- en vanskelig kamp eller utfordring
- depresjon
Søkehjelp tidlig kan hjelpe deg med å redusere risikoen for selvmordstanker og selvmord.
Din risiko for selvmord kan øke hvis du har:
- et problem med narkotika- eller alkoholmisbruk
- en psykisk lidelse eller stress tilstand
- kronisk smerte, terminal sykdom eller annen medisinsk situasjon der du kan føle deg håpløs
- forsøkte selvmord før
Å være under påvirkning av narkotika eller alkohol kan øke risikoen for selvmordstanker og gi en økt trang til å gå gjennom med handlingen.
Passiv selvmordstanker
Passiv selvmordstanker er når en person ønsker døden, men har ingen bestemt plan for å begå selvmord.
Hvis du opplever passiv selvmordstanker, kan fantasiene innebære at du dør i søvnen eller har en dødelig ulykke. Du kan tro at verden ville være bedre uten deg.
Passiv betyr ikke ufarlig. Dette tankegangen har potensial til å gjøre deg mer sannsynlig å sette deg i skade.
Selv om passiv selvmordstanking ser ut til å være flyktig, er risikoen for selvmordsforsøk veldig reell. Linjen mellom passiv og aktiv selvmordstanker er uklart. Overgangen fra den ene til den andre kan skje sakte eller plutselig, og det er ikke alltid åpenbart for den uformelle observatøren.
Mens noen kan innrømme at de ønsker å dø, kan de nekte å gjøre planer om å gjøre det. Advarsel om at selvmordstanker har blitt aktive, er å gi bort eiendeler, få saker i orden, og si farvel til kjære.
Ingen kan forutse med 100 prosent sikkerhet hvis noen vil eller vil ikke ta sitt eget liv. Selv trente medisinske fagfolk kan ikke forutsi hvem som vil begå selvmord. Det er derfor du trenger å ta trusler eller tanker om selvmord alvorlig.
En underliggende tilstand som rusmisbruk, større depresjon eller andre stemningsforstyrrelser kan føre til en opptatthet med å dø. Lagt stressorer som død av en kjære, skilsmisse eller et jobbtap kan utløse tanker om håpløshet eller verdiløshet.
Du bør ikke ta passiv selvmordstanking lett. Det er umulig å forutsi hvem som er sannsynlig å handle på disse tankene. Det er derfor at enhver som uttrykker passiv selvmordstanking, bør vurderes i fare for selvmord.
Se legen din eller psykiateren for en nøye vurdering og for å få riktig behandling.
Medisiner og selvmordstanker
Forskere har knyttet noen medisiner med en økning i selvmordstanker. Antidepressiva har vært knyttet til denne oppførselen. Dette er spesielt tilfellet i de første ukene av å ta medisinen eller etter endring i dosering. Barn og ungdom har økt risiko for dette. Forskere i nyere studier diskuterer dette forholdet.
Hvis du begynner å ha selvmordstanker mens du bruker et antidepressivt middel, kontakt legen din umiddelbart. De kan jobbe med deg for å tilpasse behandlingsplanen din trygt.
Hvordan diagnostiseres selvmordstanker?
Hvis du har depresjon og har tanker om selvmord, søk øyeblikkelig medisinsk hjelp.
Når du ser legen din, spør de deg mange spørsmål, slik at de kan vurdere alvorlighetsgraden av situasjonen din. Noen spørsmål legen din kan spørre inkluderer:
- Hvor lenge har du hatt tanker om selvmord?
- Har du en historie med depresjon?
- Hvor langt har tankene dine om selvmord gått? Har du kommet opp med en plan?
- Tar du medisiner? Hvis ja, hva er de?
- Bruker du alkohol eller narkotika? I så fall, hvor ofte?
Du bør også forvente at legen din ber deg om å ta et spørreskjema. Svarene dine vil hjelpe legen din til å vurdere din psykiske helse og utvikle et behandlingsforløp.
Hvordan behandles selvmordstanker?
Legen din vil behandle depresjonen din i henhold til alvorlighetsgraden av tilstanden din.
Din lege kan ordinere antidepressiva eller anti-angstmedisin. Disse kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine. Du bør også forvente at din behandlingsplan inkluderer å snakke med en psykolog eller rådgiver.
Spør legen eller psykologen om måter å finne ekstra støtte på. De kan anbefale en støttegruppe. De kan også ha anbefalinger for hvordan du får hjelp hvis du bruker alkohol eller rusmidler som kan bidra til utfordringene dine.
Hvis risikoen for selvmord er høy, kan det hende at du må være i et behandlingsanlegg. Dette er for din sikkerhet. Du kan motta din behandling på anlegget, og du har ikke tilgang til elementer du kan bruke til å begå selvmord.
Hva er utsikterna?
Utsiktene dine for depresjon eller selvmordstanker vil bli bedre med et sterkt nettverk av venner og familie. Å snakke med andre om utfordringene du står overfor, kan hjelpe. Å komme ut og trene kan også bidra til å redusere depresjon, enten det er for naturendring eller kjemikalier med god følelse eller endorfiner som du opplever under fysisk aktivitet.
Behandling for selvmordstanker er tilgjengelig og kan lykkes. Be om hjelp hvis du trenger det.
Hvordan kan du forhindre selvmordstanker?
Å vite utløsere for depresjon og selvmordstanker kan hjelpe deg med å unngå eller bedre håndtere disse utløsere i fremtiden.
- Hold styr på situasjoner du finner stressende og hvordan du håndterer dem.
- Hold en journal for å hjelpe deg med å forstå og styre dine følelser.
- Finn måter å avlaste stress, for eksempel fysisk aktivitet eller snakke med en venn.
- Søk hjelp ved de første tegn på depresjon.
- Ring 911 hvis du har tanker om selvmord.
Husk at du ikke er alene og ressurser er tilgjengelige for å hjelpe deg. Ring en krise linje eller forebyggingslinje for å snakke med noen som kan hjelpe deg med å finne den støtten du trenger. Den Nasjonale Suicide Prevention Lifeline er 800-273-TALK.
