Populariteten til dietter som bruker vann er forståelig.
Menneskekroppen aksepterer takknemlig den økte bruken av fuktighet, spesielt på bakgrunn av konstante påkjenninger og begrensninger.
Hvor mye du kan miste vekt på vann avhenger ikke så mye av selve vannet som av kroppens tilstand og det valgte opplegget.
Hvor mye kan du gå ned i vekt på vann på en vann diett
Et kosthold for de late eller en vanndiett er et spesielt vanninntaksregime for vekttap. De er forskjellige fra hverandre. For eksempel, lat kostholdsordning - bare drikke to glass vann 15 minutter før et daglig måltid. Og det skal være bare vann, uten gass, tilsetningsstoffer, mineralisering.
En annen ordning: Drikk et glass varmt vann før frokost, før middag, to og før middag, alle tre glassene. Beregningen er at en mage fylt med vann ikke er et eksempel på en stor mengde mat. Å redusere mengden mat som konsumeres vil sikkert påvirke reduksjonen i kalorier.
Med en vanndiett kan du drikke vann uansett matinntak, viktigst av alt - i tilstrekkelig volum. For å beregne vannhastigheten per dag, må du multiplisere den faktiske vekten med 40. Hvis startvekten for eksempel er 78 kg, må du drikke 3 liter vann og ytterligere 120 ml. Te, kaffe, supper og andre væsker drukket i løpet av dagen er ikke tatt med i beregningen: du trenger å drikke rent vann.
Hovedpoenget er å forbedre metabolske prosesser, fjerne giftstoffer, fjerne puffiness. Hver morgen bør du begynne med to eller tre glass vann drukket på tom mage. Vann vil umiddelbart komme inn i bukspyttkjertelen, rense fordøyelseskanalen, stimulere dets normale funksjon og forbedre fordøyelsen. For å gå ned i vekt på vann, må du drikke det i små slurker for bedre opptak. Temperaturen skal være normal, verken kald eller varm.
Det anbefales i tillegg å gi et kalorifattig kosthold, utelukke alt fet, salt, syltet og begrense mel. Overfloden av væske er kontraindisert for personer med nyrestein (faren er at sykdommen kanskje ikke blir diagnostisert og at den allerede vil bli oppdaget under dietten) og høyt blodtrykk.
Hvor mye du kan gå ned i vekt på vann, hvis du drikker det i henhold til en av de ovennevnte ordningene, avhenger av startvekten, mengden slagg og til og med sesongen. Både vanndiett og kostholdet for late vil tillate deg å bli kvitt tre eller fire kilo overvekt på en uke (og dette vil dessverre ikke være fett i det hele tatt), og om tre uker - fra syv til ti kilo.
Det er viktig å vite noen regler for vanninntak i løpet av dagen:
• Hvis du er sulten, drikk vann, men bare ved romtemperatur. Kaldt vann stimulerer appetitten;
• kaffeelskere bør lære seg regelen: for hver kopp kaffe trenger du å drikke et glass vann utenfor hovedvolumet. Kaffe dehydrerer kroppen;
• langt arbeid foran datamaskinen dehydrerer også, så hvert femten minutt trenger du å drikke litt mengde livgivende fuktighet;
• Ikke drikk mat. Hvis måltidet var karbohydrat, kan du drikke i løpet av en halv time, hvis protein - i to. Vann fortynner den normale konsentrasjonen av syrer og alkalier, som bryter ned maten før det kommer inn i tarmen; gunstige stoffer blir ikke absorbert.
Vann diett vil hjelpe ikke så mye å miste vekt som å normalisere vekt, returnere den til normale nivåer. Derfor, hvis du bare trenger å komme i gamle jeans, må du fjerne magen litt, da er dette alternativet ideelt.
Hvor mye kan du gå ned i vekt på vann med syv dager våt faste
Våt sult er et avslag på mat og inntak av tilstrekkelig vann i syv dager. Dette alternativet for å miste vekt på vann er bare egnet for helt sunne mennesker, og da bare etter å ha konsultert en lege. Vekttap er garantert, men hvor mye du kan miste vekt på vann, avhenger av de samme individuelle egenskapene til kroppen: vekt, nivå av fysisk aktivitet, sesong, en tilstrekkelig mengde væske du drikker.
Vekttap i gjennomsnitt over en syv dager lang sultestreik vil være omtrent seks kilo. De første 3,5 kiloene vil forsvinne den første dagen: det vil være et halvt kilo glykogen, tre liter vann. Først etter at kroppen bruker alt glykogen, begynner nedbrytningen av fettdepoter og en viss mengde muskelfibre. Det er derfor det er nødvendig å opprettholde muskelaktivitet og ta et vitaminkompleks for å fylle på stoffene som er nødvendig av kroppen. Om bare en uke kan du kvitte deg med 2,5 kilo fett i seg selv. I tillegg vil kroppen miste opptil 25 g muskler daglig.
Hva blir kostholdet i løpet av disse syv dagene? Vann, urtete (salvie, kamille, hibiskus, mynte, sitronmelisse, timian), grønn te. Mengden vann per dag er minst halvannen liter, opptil 2,5 - 3 liter.
Hvor mye kan du gå ned i vekt på vann uten helseskader
Syv dager - dette er hvor mye du kan bruke på våt faste uten betydelig helseskade. Spesielt sta jenter bruker mer tid i denne modusen, men det er veldig farlig. Hvor mye kan du gå ned i vekt på vann i løpet av to uker? For 10-17 kilo. Men dette er en veldig farlig okkupasjon, og det er viktig å overholde reglene for inntreden i sult og uttreden fra den.
Før en vannsultestreik i tre til fire dager, må du fjerne kjøtt og fiskeprodukter, fete og salte, fra dietten. Du må flytte mer og drikke mer vann - opptil to liter. Reduser kostholdet, bytt til grønnsaksretter, introduser frukt- og grønnsaksjuice.
Sult ledsages av forsuring av kroppen (acidose). Prosessen er ledsaget av hodepine, svakhet, utseendet til en ubehagelig lukt, kvalme. Dette skjer vanligvis på den tredje dagen. Kroppen kan hjelpes av klyster, dusj, turer i frisk luft. Hvor mye du kan gå ned i vekt på vann, avhenger i stor grad av helsetilstanden og graden av slagging i kroppen. Hvis symptomene ikke forsvinner, søvnløshet, arytmier er koblet, hodepine øker, våt faste bør stoppes umiddelbart.
Veien ut for å faste med vann er juice terapi. Til frokost, lunsj og middag, drikk et glass fersk juice i stedet for den vanlige delen av mat, eventuelt fortynn den med vann. Juice fra posene fungerer ikke: de inneholder for mye sukker og konserveringsmidler. I tillegg bør du fortsette å drikke rent, ikke-kullsyreholdig og usøtet vann.
I løpet av den første dagen må du introdusere små mengder frukt, naturlig juice (eple, druer, pærer, etc.) i kostholdet. På den andre dagen, tilsett grønnsakssuppe, på den tredje - kyllingbestand. I løpet av den neste uken kan du gradvis introdusere større mengder grønnsaker, helst kokt, damp, i ekstreme tilfeller, grill.
I de påfølgende dagene bør du følge et sunt kosthold med fokus på meieriprodukter, grønnsaker, frukt, fisk, egg, greener.
