Slutt å gruble, tenk hvordan du kan bli kvitt depresjon selv! Vi har samlet de beste metodene som vil hjelpe deg med å bli kvitt slike problemer en gang for alle..
Depresjon er en sykdom kjent for mange.
Som enhver annen sykdom, trenger den rettidig behandling.
I motsetning til alvorlige problemer er det ikke fiksjon, men virkelighet å kvitte seg med depresjon på egen hånd.
Hvordan? Vi vil fortelle.
Depresjon: hvordan gjenkjenne?
Depressiv lidelse er ekstremt vanskelig å diagnostisere. De samme symptomene kan indikere både depresjon og en rekke andre psykologiske sykdommer. Hvis du begynner å legge merke til endringer i kroppens fysiske og moralske tilstand, må du søke hjelp fra en kvalifisert spesialist.
Behandlingen kan bare startes etter en nøyaktig diagnose. Ellers kan uavhengige manipulasjoner resultere i en rekke ubehagelige konsekvenser.
Depresjon kan forekomme i tre former: mild, moderat og alvorlig. Hver av dem er preget av en rekke spesifikke symptomer.
Det er enklest å bli kvitt mild depresjon på egen hånd. Eksperter fra hele verden anbefaler sterkt at du ikke starter situasjonen i det innledende stadiet, ellers vil utseendet til nye, mer ubehagelige symptomer ikke være lenge etter å komme.
Med en mild form for depresjon kan du føle:
• brudd på selvkontroll;
• følelse av tomhet;
• økt aggresjon og konstant angst;
• uforklarlig tretthet;
• forstyrrelser i det normale søvnregimet (søvnløshet, tidligere oppvåkning og sent sovn).
• pessimistisk stemning;
• medlidenhet med sin egen person.
Mild depresjon er en tilstand der en person føler seg ikke bare deprimert, men blottet for noe ønske om å handle, skape, arbeide. Denne formen har mye til felles med milde, men alle symptomene ovenfor vises mye tydeligere og oftere.
I tillegg er andre lidelser lagt til:
• delvis tap av matlyst;
• ønsket om å være alene;
• konstante humørsvingninger;
• mangel på interesse for mennesker, venner og til og med familie;
• Påtrengende, mangelfull skyld.
Før du kvitter deg med depresjon på egen hånd, anbefaler vi sterkt å konsultere en spesialist. Slike symptomer er karakteristiske for en rekke andre psykiske lidelser, hvis behandling uten hjelp av lege er umulig og til og med farlig.
Endelig er en alvorlig form for depresjon en lidelse der det er ekstremt vanskelig for en person å takle vanlige saker. Fraværsinnsikt, konstant stress, uvilje mot å gjøre noe - bare toppen av isfjellet. I tillegg er det en alvorlig selvmordsfare.
En alvorlig form for depresjon er preget av alle de ovennevnte symptomene, som ikke forlater pasienten på et minutt. Andre er lagt til:
• reduksjon i mental aktivitet (spredning, glemme, ubesluttsomhet);
• obsessive frykt;
• fysiske forstyrrelser (smerter i hjerte, hode, mage) som ikke kan behandles;
• fullstendig utryddelse av libido;
• stadige tanker om død og selvmord;
• hallusinasjoner (i noen tilfeller).
Det er umulig å takle en slik lidelse på egen hånd. Her kan du ikke gjøre uten hjelp fra en kvalifisert spesialist og døgnbehandling.
Hvordan bli kvitt depresjon selv: noen få enkle trinn
Hvis du har fått påvist mild depresjon, spiller det ingen rolle. Det er lett å takle uten bruk av spesialverktøy og medisiner. Noen få skritt vil redde deg fra en besettende pessimistisk stemning.
Trinn 1. Sport og trening. Under idrett stiger nivået av endorfin i kroppen. Dette har igjen en positiv effekt på den psyko-emosjonelle tilstanden. Eksperter anbefaler også å starte dagen med trening og en kontrastdusj.
Trinn 2. sunn søvn. Søvnforstyrrelser er den vanligste årsaken til plutselig depresjon. Prøv å normalisere regimet ditt. Sov tidligere, legg alle dingser til side. I en drøm blir tankene slettet for negativitet.
Trinn 3. Endring av natur. Kanskje du ikke er fornøyd med arbeidsstedet? Ikke vær redd, endre den! Ukjent arbeid er en annen vanlig årsak til stress, og med det en langvarig, vanskelig å behandle depresjon. Finn det du liker. Bruk mer tid utendørs, oppdag nye steder, fyll livet ditt med hyggelige minner og inntrykk.
Trinn 4. Lesing. God litteratur er ikke bare utviklingen av intellektuelle evner, men også en fin måte å bli kvitt depresjon på egenhånd! Boken distraherer fra tvangstanker, hjelper til med å få ny energi og vitalitet.
Trinn 5. Kreativitet. Forskere har lenge bevist at under kreativitet kaster en person all negativitet til siden, og tankene hans blir fullstendig ryddet. Tegning, musikk, skriving, sport ... Finn en hobby du liker.
Trinn 6. Gå sammen med venner. Nære mennesker er i stand til å skape ekte mirakler med bare én tilstedeværelse. Selv om depresjonen utvikler seg, og du ikke ønsker å se noen i det hele tatt, overmann deg selv: det vil være et stort skritt mot helbredelse.
Hvordan bli kvitt depresjon på egen hånd med medisiner?
Moderne medisin tilbyr et stort antall medisiner, på en eller annen måte, og bidrar til å eliminere symptomene på depresjon. Handlingen deres er rettet mot å forbedre humøret og hukommelsen, eliminere søvn- og appetittlidelser.
Alle medisiner klassifiseres vanligvis i henhold til effekten (psykostimulerende eller beroligende middel).
• stimulerende. Medisiner fra denne gruppen bekjemper ikke bare alle symptomene på en depressiv lidelse, men aktiverer også pasientens vitalitet: løfter humøret, gjenoppretter lysten til å jobbe og skape. Du kan velge "Imipramine."
• Beroligende middel (beroligende middel). Denne gruppen bekjemper effektivt depresjon, og eliminerer lett søvnproblemer, overdreven angst, frykt og angst. Et av de mest populære stoffene er Azafen.
• balanserte. Slike medisiner er ekstremt effektive for å eliminere nesten ethvert depressivt symptom. De har både en beroligende og antidepressiv effekt på kroppen. Mange eksperter anbefaler Pirlindolum (Parasidolum) til sine pasienter.
Husk at noen ganger ønsket om å bli kvitt depresjon selv kan være dødelig. Bruk av antidepressiva er strengt forbudt uten først å konsultere en kvalifisert spesialist. Før du går på apoteket, må du huske å gå til legen. Ikke risikere din egen helse og helsen til kjære.
Hvordan bli kvitt depresjon på egen hånd: folkemetoder
Du kan takle depresjon med improviserte midler. Få mennesker vet, men mange av de tilgjengelige produktene har en stimulerende effekt, og noen har tvert imot en beroligende effekt. Vi presenterer noen få enkle måter som kan hjelpe deg å bli kvitt de åpenbare symptomene på en depressiv lidelse i løpet av noen dager.
Nøtter + tørkede aprikoser + honning. Alle ingrediensene vil trenge en like stor mengde på 100 gram. Før nøtter og tørkede aprikoser gjennom en kjøttkvern, og tilsett deretter honning. En slik blanding må tas i løpet av en måned, en teskje 2 ganger om dagen før du spiser.
Urtedrikk. Sett sammen en spiseskje sitronmelisse, peppermynte og ripsblad, en teskje timian. Legg til to spiseskjeer vanlig langbladet te her. Bland. Hell en teskje av slik "te" med et glass kokende vann, og la stå i 20 minutter. Strain. Hvis du tar et glass drikke 3 ganger om dagen, kan du bli kvitt depresjon, slapphet og apati.
Sunn frokost. Ta en banan, en teskje sitronsaft, så mange furu (valnøtt) nøtter som mulig, samt spiret hvetekorn. Mal alt i en blender ved å tilsette et glass melk. Drikk en slik cocktail hver dag som frokost, og etter en måned vil du legge merke til hvordan din emosjonelle tilstand begynte å stabilisere seg.
Depresjon er ikke en setning. Riktig diagnose og riktig behandlingsmetode kan rette opp situasjonen i løpet av noen dager. Du kan bli kvitt det selv, men du bør ikke forsømme råd fra spesialister. Tross alt, uansett hvor bagatell symptomene på mild depresjon var, kan de alltid utvikle seg og utvikle seg til en alvorlig form.
Ta vare på deg selv og vær sunn!
