Mange av oss er lite fornøyde med vekten. Noen sliter med dusinvis av ekstra kilo, og noen til og med en økning i midjen med 1 cm etter ferien kan inspirere til søket etter det mest mirakuløse superkostholdet. I alle fall er det ubrukelig å felle tårer, sitte stille - du må handle! Hvis du ikke har tid til å besøke salonger og treningssentre, husk - å miste vekt hjemme kan ikke gi dårligere resultater. Det er mange måter å forhindre og kontrollere overflødig vekt. Dette er dietter og trening, fettforbrenningsbad og kroppsinnpakning.
I tillegg bør du ikke glemme helsen til magen under et kosthold. De fleste ernæringsfysiologer, som anbefaler vekttap, foreskriver den selektive enterosorbenten Enterosgel. Det bidrar til å redusere de aggressive effektene av magesaft under vekttap. Takket være den innovative strukturen, omslutter stoffet forsiktig veggene i magen, og beskytter det mot "angrep" av fordøyelsesenzymer og forhindrer forverring av mage-tarm-sykdommer. I tillegg fjerner stoffet giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, noe som forbedrer effekten av kostholdet. En annen fin "bonus" med enterosorbent er undertrykkelse av sult ved å fylle magen delvis.
Mye er skrevet om fordelene med sportsøvelser, så denne artikkelen vil fokusere på andre måter å gå ned i vekt hjemme. Det beste resultatet på råd fra spesialister er en kombinasjon av flere av dem. Husk at vekttap skal skje uten sprang og belastninger, så det er best å utvikle planen din. Dette inneholder også et psykologisk øyeblikk, siden psykologer anser mangelen på motivasjon som det viktigste hinderet i kampen mot ekstra kilo. Tenk nøye - hvorfor trenger du alle disse prosedyrene, utarbeide en klar plan for flere dager - og gå! Til harmoni og skjønnhet!
Vekttap hjemme - Kosthold
Internett og informasjonsområdet er fylt med en rekke kostholdsmuligheter og samtaler for å følge dem. Mange mennesker som er utsatt for meninger utenfor, skynder seg "alle alvorlige." Hvis du prøver de mest ekstreme typene, kan du virkelig miste kilo. Men vil det være trygt? Dette spørsmålet kan ikke besvares entydig, alt viser tid. Ofte reduseres vekten ved å fjerne en stor mengde vann fra kroppen, sammen med hvor mange nyttige stoffer skilles ut, inkludert elektrolytter som brukes av kroppen for å opprettholde grunnleggende funksjoner. Den beste måten å gå ned i vekt hjemme er å gå gjennom menyen for å fjerne overflødige kalorier og eliminere overspising. Hvordan kan dette gjøres?
Breakfast. Å miste vekt hjemme vil begynne om morgenen, hvis du endrer kostholdet slik at antall kalorier reduseres med 100-300 enheter. Hvis frokosten besto av frokostblandinger tidligere, bør halve serveringen erstattes med frukt eller bær. Du kan tilsette smak til skummet melk, kefir eller rømme med lite kalori.
Stekte egg med bacon kan erstattes med hvitt kjøtt, for eksempel kylling. For omelett, ta bare protein, tilsett grønnsaker eller ostfattig ost til dem.
Lunch. Telle kalorier og trekke fra 200-300 enheter. Vi kuttet pasta, poteter og andre kalorimatvarer nøyaktig i to. Bytt dem ut med grønnsaker eller en frisk salat med urter. Du kan levere protein til kroppen med kyllingkjøtt eller fisk.
Middag. Dette er den viktigste tiden å gå ned i vekt. Middag skal være enkelt og ikke tyngende for magen - grønnsaker, salater, juice og annen mat med lite fett. Før du legger deg, kan du drikke et glass kefir eller yoghurt.
Dermed vil antall kalorier reduseres med halvparten, men ernæringen vil forbli balansert. Gi opp søtsaker og bakverk også. Resultatet vil bevise seg i løpet av få dager.
Slanking hjemme - anti-cellulittinnpakning
I SPA-salonger koster slike prosedyrer mye penger, men det legges stor vekt på å skape komfortable forhold for klienter å slappe av. Selve prosedyren er ganske enkel - en spesifikk sammensetning av anti-cellulittblandinger blir brukt på problemområder og deretter vasket av. Anti-cellulittblandinger er formulert slik at prosedyren forbedrer blodsirkulasjonen og fjerner giftstoffer gjennom huden. Blodstrømmen øker, huden varmes opp, svette frigjøres. Med riktig innpakning kan du forvente at livet fra hver prosedyre vil avta med 1 centimeter, mens huden blir glatt og silkeaktig.
Vekttap hjemme - varme og kalde omslag
Skille mellom kalde og varme innpakninger. Uten tvil gir en varm prosedyre større effekt, men har kontraindikasjoner. Du kan ikke bruke dem til gravide, så vel som vaskulære og gynekologiske problemer. Et kategorisk "nei" for varmeinnpakninger kan sies for pasienter med åreknuter. Selv om kalde omslag ikke gir en slik vekttapeffekt, har de en utmerket tonisk effekt, noe som også er veldig viktig i den komplekse behandlingen av vekttap.
Hvordan gjennomføre prosedyren
Få en plastfilm på forhånd, et varmt deksel for innpakning, forbered anti-cellulittblandinger. Før inngrepet må kroppen rengjøres - du kan bruke en dusjgel, til og med en skrubb. I slike tilfeller kan kaffegrut bli et godt middel - de vil aktivt eksfoliere døde celler og gi aktive stoffer uhindret penetrering i huden.
Etter rensing, bruk en fettforbrenningblanding på problemområder, dekk forsiktig med en film, deretter et teppe og hold i 20-60 minutter. Hvis det ikke er tid til å "ligge" - ta på deg en treningsdrakt og gjøre aktivt arbeid - skader ikke innpakningene i det hele tatt. Men eksperter anbefaler å legge seg og slappe av. Fjern deretter filmen og ta en dusj. Vi bruker et anti-cellulittmiddel på problemområder.
Hvor ofte trenger du å pakke inn? Forløpene kan planlegges minst 12 økter, tre ganger i uken i en måned. Du kan strekke deg lenger. Gjenta etter seks måneder.
Vekttap hjemme - Wrap Blandingsoppskrifter
1. Blå leire, til konsistensen av rømme, fortynnet med vann. Tilsett noen få dråper eterisk olje. Dette mineralrike materialet stimulerer blodsirkulasjonen og stoffskiftet i kroppen. Du kan legge til eterisk olje i leiren.
2. Honning og melk. Det er bedre å påføre en tørrmelkblanding på kroppen, blandet med en liten mengde vann og honning (2 ss. Spiseskjeer). Kandert kritt er ikke egnet - det må smeltes, mens noen av næringsstoffene går tapt.
3. Honning, eggeplomme, sitron eller appelsinolje. Påfør i 30 minutter.
4. Grønn te. Brygger liten grønn te til de er velsmakende, tilsett rosmarin eller anisolje.
5. Essensielle oljer - sesam, aprikos, oliven, hvetekim eller jojoba, mandel. Legg til et av disse alternativene. Deretter blir 3 dråper sitron, lavendel og einerolje tilsatt til den valgte oljen, blandet med basen og påført kroppen.
6. Rå poteter. Rist. Klem saften og bruk velling på kroppen. Hold i 45 minutter.
7. For varme kompresser bruker du alger (tare eller fucus), de selges på apotek. Hell med varmt vann, vent til de svulmer og tilsett honning. Et annet alternativ er å tilsette 1 eggeplomme, 20 dråper kamferolje og 10 dråper appelsinolje.
8. Deig og cottage cheese. For å tilberede deigen, bland honning og eplecidereddik, tilsett hvetemel. Bruk på problemområder i 2 timer. Neste gang, fettfri cottage cheese, slip den i liten velling. Prøv å hvile i 2 timer.
Vekttap hjemme - Fat Burning Baths
Slankebad kan ikke brukes av mennesker med hjerte- og karsykdommer.
1. Sodabad. Oppskrift: brus (125 gram), havsalt (150 gram), lavendelalkohol (1 skje). Løs opp ingrediensene i vann ved en temperatur på 38 grader og ta et bad i 30-40 minutter. Svette intensiveres. Havsalt i kombinasjon med brus vil gjøre huden smidig, men samtidig myk.
2. Cleopatra-bad - hell 1 liter melk i badekaret med vann, tilsett 100 gram honning, bland godt. Honning har oppvarmende egenskaper, noe som hjelper deg å miste vekt.
3. Havsalt er den beste ingrediensen i kampen mot cellulitter. Løs opp 400-500 gram salt i varmt vann. Ta et bad i 15-20 minutter for å forhindre hudirritasjon. Å miste vekt hjemme med havsalt er veldig effektivt - en prosedyre kan spare 1 kg vekt.
4. Limeblomst, blader eller knopper. Forbered infusjonen - brygg den tørre blandingen i 300 gram vann, insister i en time. Ta et varmt bad i 15 minutter.
5. Oregano (har diaphoretiske egenskaper). Tørt merian (400 gram) brygg i en stor beholder (4 liter vann), insister, bland med vann. Ta innen 15 minutter, et to-ukers kurs vil gi flere fordeler.
Å miste vekt hjemme krever utholdenhet og tålmodighet, men ikke selvoppofrelse, slik man ofte tror. Det er bedre å beregne midlene for kjøp av kroppspleiekomponenter og sportsutstyr basert på dine evner. En tredemølle eller en orbitrek er fin, men å jogge i frisk luft, øvelser på et hoppetau eller med manualer laget av vanlige plastflasker med fyllstoffer, samt enkle badekar og innpakning vil ikke være mindre nyttige. Bekjemp dovenskap, gå ned i vekt omfattende, ta deg tid til å forhindre utseendet av overflødig vekt - og en hyggelig, vakker kropp vil glede deg over lang tid.
Å miste vekt hjemme - eliminere grunnen til å få ekstra kilo
Hovedårsaken til akkumulering av ekstra kilo er en metabolsk lidelse. Alfa-lipoic (thioctic) syre er et av de viktigste stoffene som er ansvarlige for å sikre at næringsstoffene som kommer inn i kroppen ikke blir "bevart" i form av fettvev, men blir brukt av kroppen i form av energi. Med mangel på tioktisk syre bremser nedbrytningen av fett ned og overflødig vekt vises.
Tioktisyrepreparater, spesielt Thioctacid, som er tilgjengelige i både Thioctacid 600T-ampuller og i tablettformen for hurtigutløsning av Thioctacid BV, og som ikke inneholder urenheter som laktose, cellulose, stivelse, propylenglykol, vil bidra til å fylle opp reservene. Thioctic acid i sin sammensetning gjenoppretter karbohydrat- og lipidmetabolismen i kroppen, og fremmer den gradvise nedbrytningen av fettforekomster. I tillegg signaliserer den hjernen om metthetsfølelse i kroppen og eliminerer følelsen av sult og forhindrer overspising.
kommentarer
Jeg kjøpte her: bambus-dom.rf
veldig kult, trekker slik at det ser ut til å ha gått ned i vekt. det viktigste er den visuelle komponenten.
