For de som har ankyloserende spondylitt (AS), kan massasje gi lindring fra muskelsmerter og stivhet.
Hvis du er som de fleste med AS, er du sannsynligvis vant til å ha smerter i nedre rygg og andre nærliggende områder. Selv om visse over-the-counter og reseptbelagte medisiner kan lindre smerte og betennelse, kan de ikke være nok. Noen ganger kan massasje terapi hjelpe.
En kort oversikt over AS
AS er en slags leddgikt. Som alle leddgikt, involverer det betennelse i leddene og brusk. Men AS er forskjellig fordi det typisk retter seg mot vevene mellom ryggvirvlene i ryggraden og leddene der bekkenet møter ryggraden.
Hvorfor det vondt
I tillegg til leddsmerter forårsaket av betennelse, kan du også utvikle muskelsmerter. Å ha ledsmerter og stivhet kan føre til at du endrer måten du beveger deg på, står, sitter og legger deg ned. Når du begynner å bruke stillinger som er unaturlige for kroppen din, setter det ekstra på muskler som ikke er vant til å jobbe så hardt. Overarbeidede muskler blir slitne, ømme muskler.
Fordelene ved massasje terapi
Massasje terapi kan gjøre underverk for muskel smerte og stivhet. Ulike mennesker vil ha nytte av ulike typer massasje, men de fleste synes å finne at myk massasje fungerer best for å lindre symptomene og eliminere stress. Din terapeut kan til og med bruke spesielle oljer for å hjelpe med betennelsen.
Bruk av varme kan også redusere muskelspenning og lindre smerte. Påføring av is kan redusere betennelse under oppblåsing.
Fordelene med massasje varierer fra person til person, og til og med på forskjellige tidspunkter for samme person. Noen vil nyte redusert smerte, mindre stress og bedre mobilitet umiddelbart etter behandling. Andre kan trenge flere massasjer før de begynner å legge merke til en forskjell. Det kan også avhenge av hvor lenge du har hatt AS og hvor langt det har utviklet seg.
Hva å passe på
Noen mennesker med AS tåler ikke massasje godt - selv den letteste berøringen kan være smertefull for dem. Andre rapporterer at massasjer forårsaker at deres AS-symptomer forverres. Hvis du bestemmer deg for å prøve massasje terapi, vær nøye med kroppen din og se etter eventuelle negative effekter.
Beinene i ryggraden bør ikke manipuleres under massasjeterapi. Dette kan føre til alvorlig skade. Prøv å unngå dyp vevsmassasje, spesielt hvis symptomene dine er flakkende. Denne mer aggressive typen massasje kan være ganske smertefull for de med AS.
Finne en massasje terapeut
Du bør huske på en rekke ting når du ser etter en massasje terapeut:
- Vil din forsikring dekke massasje terapi? Hvis ja, tar denne terapeuten din forsikring?
- Hvilke avgifter er involvert, og varierer de etter type massasje? Er pakkepriser tilgjengelig?
- Har terapeuten erfaring med AS eller andre typer leddgikt?
- Hvilke typer massasje tilbys?
- Er terapeutstyret sertifisert? Tilhører de noen profesjonelle organisasjoner?
- Hva bør du forvente? Hvilke klær skal du ha på deg, og hvilke deler av kroppen din dekkes?
Din primærpleie lege eller reumatolog kan vite om massasje terapeuter som spesialiserer seg på terapeutisk massasje for personer med leddgikt. Hvis ikke, ta deg tid til å ringe rundt. Massasje terapi kan være en viktig del av behandlingen, så sørg for at du finner den rette terapeuten for deg.
