Den fryktede 4-måneders søvnregresjonen er den tiden da babyens søvnmønster skifter, og de våkner ofte om natten og nekter å gå tilbake i dvale. Og hvis babyen din er våken, så er du også. Som en ny forelder, kan disse bortfallene i søvn være svært beskatning.
Selv om det er trangt, er søvnregresjoner midlertidige og helt normale. De sammenfaller ofte med utviklingsmiljøer, som en vekstspurt eller hjerneutvikling. Barnets hjerne utvikler seg kontinuerlig ettersom den tilpasser seg sitt nye miljø og begynner å lære nye ferdigheter. På dette tidspunktet kan babyen din være vanskelig på jobb å mestre hvordan du ruller over eller sitter opp. Denne studietiden kan være litt stressende og frustrerende for din nye baby, og deres søvnmønstre kan gjenspeile det.
Den første søvnregresjonen oppstår når babyen din er ca 4 måneder gammel, og andre kan oppstå i fremtiden. Siden det er først, er 4-måneders søvnregresjon ofte det vanskeligste for foreldrene. Søvnregresjoner varer vanligvis hvor som helst fra to til fire uker. Søvnregresjoner er vanlige, men ikke alle babyer vil ha en søvnregresjon på dette tidspunktet.
Hva er tegnene?
Hvis barnet ditt tidligere sov godt om natten og så plutselig, er det ikke, det kan være en søvnregresjon. Hovedtegnet er en plutselig forverring i søvnmønstre rundt 4 måneder. Andre tegn på søvnregresjon inkluderer:
- fussiness
- flere nattvåkinger
- mindre napping
- forandringer i appetitten
Den gode nyheten er at babyen din vokser og lærer nye ting. De blir nå mer engasjert i miljøet rundt dem.
Administrerer 4-måneders søvnregresjon
Husk at søvnregresjoner er midlertidige. Prøv å holde det i perspektiv og innse at babyen din er frustrert med deres raskt voksende kropp og sinn. Babyen din er nå mer engasjert og klar over omgivelsene, inkludert deg. Barnet kan fornemme din tilstedeværelse og vite om du ikke er i nærheten. Ta det som en mulighet til å lære barnet ditt sunne søvnvaner.
Første ting først, sørg for at babyen din ikke er syk. En sykdom kan forstyrre sin søvn. Se legen din dersom barnet ditt har høy feber eller er mye mer opptatt enn normalt.
Gi din baby tid til å praktisere i løpet av dagen
Din baby jobber hardt for å mestre sine nyfunnede ferdigheter og kan prøve å øve om natten, holde dem oppe. Sørg for å gi barnet ditt uforstyrret tid i løpet av dagen for å trene å rulle eller sitte opp.
Fullfør babyen din i løpet av dagen
I denne alderen er de utrolig nysgjerrige på verden rundt dem og kan skifte oppmerksomhet vekk fra fôring før de er fulle. Sørg for å mate barnet ditt i et miljø der det ikke er distraksjoner. Fulle matvarer i løpet av dagen og like før sengetøy kan forhindre at babyen din blir sulten midt om natten.
Når barnet ditt har begynt å sove gjennom natten, hvis de begynner å gråte om natten, motstår de å mate dem. Hvis babyen din alltid blir matet for å få dem til å slutte å gråte om natten, kan de komme til å forvente dette svaret hver gang de våkner.
Hold rommet mørkt
Når du legger babyen ned for en lur, må du holde rommet så mørkt som mulig for å oppmuntre til bedre søvn. Hvis barnet ditt våkner for tidlig, vil mørket hjelpe dem til å sovne.
På samme måte om morgenen når det er på tide å stå opp, må du sørge for at rommet er fullt av naturlig sollys. Lys hjelper til med å signalisere hjernen om søvnvåkningssyklusen.
Opprett en rutine
I denne alderen trenger babyer omtrent 10 til 12 timers søvn om natten og et par lur om dagen. Nå er det på tide å begynne å regulere babyens søvnmønstre og lur. Legg dem ned i barneseng for lur og om natten mens de er våken, men døsige. Din baby må lære å sovne alene.
Hvis du ikke allerede har gjort det, må du etablere en sovetid og holde fast ved det. Dette kan inkludere et bad, skifte klær, lese en sengetidshistorie, eller synge en lullaby. Du kan gjøre hva du vil, så lenge du er i samsvar med tilnærmingen. Det er også greit å våkne babyen om morgenen dersom de sover lenger enn vanlig, så lenge det er på samme tid hver dag.
Juster din egen rutine
Juster din egen daglige rutine for å passe inn med babyens lur og søvnplan. Måltider og spilltider bør også skje på en konsekvent tidsplan. Faktor i babyens tidsplan når du planlegger dagen.
Gjør det raskt
Hvis du hører babyen våkne om natten, vent noen minutter før du står opp for å se dem. Hvis de fortsetter å gråte, er det på tide å svare.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en lege i minutter, når som helst
Har du medisinske spørsmål? Koble med en styre-sertifisert, erfaren lege på nettet eller via telefon. Barneleger og andre spesialister tilgjengelig 24/7.
Imidlertid bør disse nattvaktene for å bytte og mates, være så rask og rolig som mulig. Ikke snakk, spill eller slå på lysene. Ikke slå på din mobile enhet eller datamaskin, da lyset fra enheten kan stimulere babyen din. Du må oppfordre ideen om at nattetid er å sove.
Tips for å administrere 4-måneders søvnregresjon
Mens søvnregresjon på 4 måneder er normal og sunn, kan det fortsatt være utfordrende for baby og foreldre. Tross alt, alt du visste om babyens sovemønstre, ble kastet ut av vinduet. Men det finnes måter du kan håndtere endringene på.
Her er noen tips:
- Hold deg til programmet. Barnet ditt gjennomgår mange endringer som kan føle seg ubehagelig. På kort sikt, fortsett å bruke dine samme beroligende praksis som din lille justerer. Dette kan bety sykepleie å sove eller rocking dem til å sove.Mens du må spenne dem av disse søvnmønstrene senere, vil de bringe trøst til din baby akkurat nå. Noen andre beroligende teknikk er "5 Ss", som inkluderer swaddling, side eller mageposisjonering, shushing, swinging og suging. Disse er flotte for babyer under 4 måneder, men noen av disse teknikkene vil være svært nyttige selv nå!
- Følg strømmen. Babyen din kan få sin Zzz overalt i løpet av dagen: svingen, bilen, barnevognen eller bassinet. Men hva hjelper dem i dag, kan ikke fungere i morgen, så vær forberedt på å prøve forskjellige ting for å berolige ditt nyfødte.
- Opprett en sengetid rutine. Din baby vil elske en fin, avslappende sengetid rutine. Les deres favorittbok, syng dem en lullaby, gi dem et beroligende bad, og legg dem ned i sengen. Du kan opprette en kortere versjon av denne rutinen for naptime.
- Vær oppmerksom på søvninnstillinger og handle raskt. Gni, gni øynene, fussing og disinterest ... disse er alle klassiske tegn på en søvnig baby. Reager raskt på disse tegnene ved å få dem til et stille miljø å lure deg eller sove i, ellers får du en oververt baby som blir for vanskelig å sove. Og det betyr at du ikke vil sove lett.
- Sett inn "døsig, men våken." Hjelp babyen din til å berolige seg selv til å sove. Sitt ved siden av dem og gi trygghet, både fysisk og verbalt, når de lukker øynene og drar av til drømmeland. Men hvis din coaching ikke hjelper, og de gråter i mer enn 15 minutter, plukk dem opp og hold dem eller stein dem til å sove. Det er ok hvis barnet ditt ikke er klar til å lære å sette seg selv til å sove ennå, ettersom det tar tid.
- Gi ekstra kjærlighet og kjærlighet. Massevis av klemmer, knuter og kyss vil trøste babyen din og få dem til å føle seg elsket. Det vil også bety mye for dem når de vokser og utvikler seg.
- Hold øye med voksende smerter. Babyen din kan også gå gjennom en vekstspurt på dette tidspunktet, så pass opp for tegn som å rulle over, lære å sitte opp og spire et par tommer. De trenger mer søvn enn noen gang som de vokser.
- Slå til familie og venner. Så mye som babyen din trenger å sove, gjør du også. Ikke vær redd for å vende seg til dine kjære for å se og leke med den lille mens du tar en time (eller to eller tre!) Å sove.
Takeaway
En søvnregresjon varer ikke for alltid. Du kan gjøre det beste du kan, men det kan fortsatt ikke gjøre babyen din til å sove gjennom natten. Prøv å få så mye søvn som mulig i løpet av denne tiden, og vær så konsekvent som mulig med babyen din.
Det vil alle lønne seg i slutten. Selvfølgelig, søk råd fra en lege hvis du har noen bekymringer.
