Forbedring av faste er en mulighet til å rense kroppen din for akkumulerte giftstoffer og giftstoffer, samt bli kvitt ekstra kilo.
Fastedagen på kefir er mer populær, siden denne drikken har en gunstig effekt på kroppens generelle tilstand.
Det viktigste er å ordne tiden din ordentlig for å oppnå det mest effektive resultatet.
Den positive effekten av kefir på kroppen
Det er kjent at kefir er veldig bra for helsen, takket være stoffene i sammensetningen. Wellness-slanking på dette produktet har mange fordeler.
1. På grunn av det lave kaloriinnholdet, absorberes kefir perfekt av kroppen. Det er ingen følelse av tyngde i magen, problemet med forstoppelse forsvinner. Dessuten anbefales bruk av en drink etter å ha tatt antibiotika, siden du på denne måten kan gjenopprette tarmens mikroflora.
2. Kefir har en lett avføringsmiddel og vanndrivende effekt, det er veldig hyggelig å drikke. Drikken lar deg starte metabolske prosesser, akselerere prosessen med fettforbrenning.
3. Det ble bevist at en fastedag på kefir perfekt lindrer stress. Denne drikken er et utmerket antidepressivt middel.
4. De aktive stoffene i sammensetningen bidrar til eliminering av giftstoffer, giftstoffer og andre skadelige "avsetninger" som akkumuleres over tid i kroppen.
Kefir fastedag uten fremmede tilsetningsstoffer
For å forberede deg på en sunn rask, må du tilberede en liter kefir og starte morgenen med et glass med denne drinken. Det mest interessante er at det ikke er nødvendig å ta et lite fettprodukt. Hovedtrekket ved kefir er at for vekttap har kaloriinnholdet absolutt ingen verdi. Uansett vil utvekslingsprosesser bli startet, noe som vil føre til vekttap og rensing av giftstoffer.
En fastedag på kefir bør tilnærmet planlegges per time. Dette gjøres veldig enkelt. Den daglige normen er 6 briller. Den første drikkes 30 minutter etter å ha våknet. Påfølgende - hver 3-4 time. En person tilpasser individuelt timeplanen for seg selv, basert på muligheter.
Fastedag på kefir og cottage cheese
I en dag må du forberede deg 1 liter kefir og ikke mer enn 400 gram fersk fettham cottage cheese.
1. Til frokosten må du drikke et glass kefir og spise 3-4 ss kesam. Om ønskelig kan en liten mengde honning tilsettes i ostemassen for å søte morgenen din.
2. Til lunsj helles 4 ss cottage cheese med kefir. Her kan du legge til litt hjemmelaget syltetøy eller ferske sesongbær.
3. Etter 3 timer drikkes et nytt glass kefir.
4. Middag - gjenta lunsj.
5. Før du legger deg, kan en svak følelse av sult overvinne. I denne situasjonen er det lov å drikke et halvt glass kefir.
Overholdelse av et slikt kosthold tar det 0,5-1 kg per dag, tarmen blir renset og generell helse forbedres. Å faste dagen på kefir og cottage cheese er lett å tåle, da begge produktene perfekt metter magen.
Lossedag på kefir og agurker
En annen metode som lar deg effektivt fjerne giftstoffer og bidra til tap av kilogram er en dags lossing av agurker og kefir. Det er kjent at begge produktene er preget av lavt kaloriinnhold, og deres kombinasjon gir en avføringseffekt.
Du må tilberede 1 kg agurker og 1 liter kefir.
1. Morgen. 200 gram agurker kuttes i en salat, og en sjenerøs porsjon greener tilsettes der. Det kan ikke bare være dill og persille, men også for eksempel Beijing-kål. Kledd med olivenolje. Du må også drikke et glass kefir.
2. Etter 3 timer etter frokost blir 250 ml kefir drukket og 2 agurker spist.
3. Middag. 3-4 timer før du legger deg, lages en salat fra resten av agurken etter samme prinsipp som om morgenen. Ikke glem å drikke mat med kefir.
4. En halv time før leggetid drikkes den siste delen av en sunn melkeholdig drikke.
Å faste dagen på kefir og agurker vil ikke tillate en person å oppleve en følelse av sult. Kroppen vil bli intenst renset for giftstoffer og giftstoffer, per dag vil det ta fra 1 til 2 kg. En slik helseforbedrende teknikk for å miste vekt kan brukes en gang i uken.
Lossedag på kefir og havregryn
Avlastning på havregryn og kefir gjør det ikke bare å normalisere arbeidet i mage-tarmkanalen, men også å forbedre hudfarge. Hvis du renser en gang i uken, kan du forhindre aldringsprosessen til hudceller og glemme problemer som cellulitter og forstoppelse.
Før lossedagen på kefir blir 3 ss dynket i kokende vann (om kvelden). Den resulterende massen fortynnes om morgenen med en liten mengde honning og spises til frokost. Etter 15 minutter drikkes et glass kefir. I løpet av dagen er det bare tillatt med en rensedrikke, havregryn dampes igjen om kvelden og spises etter samme prinsipp som morgendelen.
Grunnleggende regler for å holde en fastedag på kefir
Det har ikke noe å si hvilken av de listede metodene som vil bli valgt for en en dags helbredelse og renselse av kroppen, det er viktig å følge de grunnleggende reglene hvis det er et ønske om å oppnå et virkelig utmerket resultat.
Kefir fastedag regler
1. I tillegg til kefir per dag, er det viktig å drikke minst 2,5 liter væske. Det anbefales at dette er ikke-kullsyreholdig rent vann. Om morgenen og før du legger deg, er grønn te tillatt uten honning eller sukker.
2. Alle produkter som er forberedt på fastedagen, skal deles i like deler.
3. Det anbefales å ta en tur i frisk luft i 20-30 minutter før du legger deg - dette vil være veldig nyttig.
4. Fysisk aktivitet er utelukket. Det anbefales at lossingen planlegges på en fridag fra jobben.
5. Om morgenen etter fastedagen kokes kefir i stuede grønnsaker. Det er bedre at de er sesongbaserte. Zucchini, blå, kål (hvilken som helst) er ideelle. Hovedsaken er at det ikke er poteter.
6. Hvis en person lett fikk en dags rensing av kroppen, er det ikke forbudt å forlenge teknikken i ytterligere 3-4 dager. I løpet av denne perioden konsumeres 4-5 kg, men det hele avhenger av startvekten.
7. "lossing" er ikke tillatt mer enn en gang hver 10. dag.
De viktigste kontraindikasjonene
Til tross for at kefir er veldig nyttig for kroppen, har det radikale en-dags kostholdet sine kontraindikasjoner.
En lossedag på kefir er forbudt for følgende kategorier av mennesker:
• ungdom;
• ammende mødre og gravide;
• personer som lider av anoreksi;
• hvis det er problemer forbundet med magen (gastritt, magesår);
• kvinner i menstruasjonssyklusen.
En fastedag på kefir er en ideell måte å miste noen ekstra kilo for de som ikke kan sulte. Ernæringsfysiologer og leger anbefaler hver person en slik renseteknikk, da dens regelmessige oppførsel har en positiv effekt på kroppen fra innsiden og utsiden. Ansiktet får en sunn glød, cellulitter forsvinner. Metabolisme er også normalisert, "stagnasjon" av giftstoffer og giftstoffer, som forstyrrer arbeidet med indre systemer i kroppen, vises regelmessig.
