Eteriske oljer er en sjenerøs gave fra naturen som kan brukes med fordel for helse og skjønnhet. Uvitenhet om enkle regler og forholdsregler kan imidlertid ha motsatt og uventet effekt.
Hvordan oppføre seg for å få maksimalt utbytte av aromaterapi og unngå negative konsekvenser?
Regel nummer 1. Velg bare essensielle oljer av god kvalitet
I dag er markedet bokstavelig talt oversvømmet av en enorm mengde eteriske oljer fra forskjellige produsenter. Naturlige mirakelkrukker kan kjøpes i supermarkeder, kosmetikkbutikker, apotek og markeder. Dette er imidlertid ikke verdt å gjøre. Du kan bare tilby et høykvalitetsprodukt i en spesialisert aromaterapiproduktbutikk som fungerer med store leverandører.
I laboratorier og aromaterapisentre gjennomgår råvarer streng kvalitetskontroll, og den ferdige essensielle oljen gjennomgår kromatografisk analyse. Et slikt produkt kan selvfølgelig ikke være billig og selges i hyllene ved siden av forbruksvarer.
Regel nummer 2. Før du bruker en ny essensiell olje, må du teste komponentenes toleranse
Intoleranse mot en spesiell essensiell olje kan føre til triste konsekvenser, uansett hvor behagelig aroma den er. Testen består av to deler.
Den første delen. Påfør en dråpe olje på baksiden av hånden. Til å begynne med kan du føle en svak brennende følelse - dette er en normal reaksjon. Hvis ditt inflammasjonssenter "flaunts" på hånden etter noen timer og du føler ubehagelige følelser (smerte, kløe), må du gi opp bruken av eterisk olje. Hvis disse negative symptomene ikke oppstår, fortsett til neste del av testen.
Den andre delen. Legg en dråpe eterisk olje til et lommetørkle. Pust inn aromaen regelmessig gjennom dagen. Hvis lacrimation, nysing, pustebesvær eller sår hals begynner å plage deg, må du ta en konklusjon om intoleransen til essensiell olje.
Regel nummer 3. Avvisning av en skarp overgang
Anta at du har funnet ut at du skal transportere en spesifikk eterisk olje. Men selv i dette tilfellet bør du ikke prøve å forstå enormheten ved å bruke store doser av et nytt stoff. En liten mengde eterisk olje er nok til at den begynner å påvirke kroppen. En eller to dråper vil være nok. Og så, hvis alt går bra, kan du gradvis øke doseringen.
Hvis du aromatiserer et rom for første gang, bør det ikke vare mer enn 20-30 minutter.
Regel nummer 4. Følg doseringen av oljen som er spesifisert i instruksjonene
Overskridelse av doseringene av essensielle oljer kan føre til rus i kroppen og forårsake ubehagelige symptomer som hodepine, muskelsvakhet, kvalme, oppkast, allergiske reaksjoner, pustevansker.
Det er også viktig å forstå at instruksjonene bare viser omtrentlige tall. Doseringen av olje for en bestemt person bør bestemmes gradvis under hensyntagen til det anbefalte området. Som regel er barn, mennesker med kroniske sykdommer og eldre mennesker mer utsatt for essensielle oljer. Følgelig, for dem, kan den anbefalte dosen reduseres.
Regel nummer 5. Ikke bruk essensielle oljer i deres rene form
De eneste unntakene er lavendel- og tea tree-oljer, som kan brukes med spotmetoden på problemområder i huden. Andre oljer har en veldig sterk konsentrasjon av aktive ingredienser, så når de brukes i ren form kan de forårsake minst hudirritasjon og forbrenning.
Essensielle oljer kan distribueres på huden under aromatisk massasje (3-5 dråper eterisk olje per 30 ml baseolje) eller ved forberikelse av nøytral kosmetikk.
Før du tar et bad, skal essensielle oljer oppløses i en emulgator, som kan brukes sjø eller vanlig salt, honning, sukker, krem, flytende såpe.
Regel nr. 6. Vær forsiktig med essensielle oljer fra sitrus.
Du må ikke bruke eteriske oljer med sitrus før du går ut i solen. Dette kan forårsake solbrenthet og forårsake aldersflekker.
Regel nummer 7. Stol på dine indre følelser
Hver essensielle olje påvirker ikke bare huden og indre organer, men også på den psyko-emosjonelle tilstanden. Pust inn duften. Hvis du ikke likte det, så nekt bruk av eterisk olje. Uansett hvor fantastiske egenskaper den besitter, er det lite sannsynlig at den positive effekten av en ubehagelig aroma kommer.
Regel nummer 8. Studer nøye egenskapene til den valgte eteriske oljen
Som regel har eterisk olje et bredt spekter av virkning. Men dens individuelle egenskaper kan ha funksjoner for hver enkelt person. Så det er ganske mange eteriske oljer som forbedrer humøret. Men noen av dem gjør dette ved å øke tonen i kroppen, mens andre tvert imot ved å slappe av. Så hvis du lider av søvnløshet om natten på grunn av dårlige tanker, kan du bruke lavendel essensiell olje, det er beroligende. Hvis du sprayer oransje olje i luften, vil sannsynligvis dårlige tanker forsvinne, men du kan fortsatt ikke sovne, fordi appelsinen forsterker.
Regel nr. 9. Oppbevar essensielle oljer under passende forhold.
Følgende faktorer er skadelige for essensielle oljer: sollys, for høye og lave temperaturer, høy luftfuktighet. Derfor bør disse stoffene oppbevares på et mørkt, tørt sted ved romtemperatur (essensielle oljer - i kjøleskapet, siden de raskt oksiderer ved høye temperaturer).
Eteriske oljer har sin egen holdbarhet, vanligvis er det 2-3 år, men det er unntak.
Regel nummer 10. Ikke bruk essensielle oljer uten å konsultere en spesialist under graviditet eller i nærvær av kroniske sykdommer
Så er basilikum essensiell olje kontraindisert under graviditet, med hypotensjon anbefales ikke sitrusoljer å bruke, og personer som lider av epilepsi bør generelt avstå fra å bruke mange oljer. I slike tilfeller bør du konsultere en aromaterapeut.
