"Du er ikke feit!"
Etter å ha slått fast på psykologkontoret, gikk jeg inn: "Faktum er at jeg vil gå på diett. Men først og fremst skal jeg fortelle deg at jeg har et langt og dypt kompleks til min egen figur. Derfor, i tillegg til kosthold og sport, trenger jeg råd" . Psykologens dom var som følger:
- Kraften til selvhypnose er en stor kraft. Når du er fast bestemt på å gå ned i vekt, er jeg sikker på at du vil lykkes. Men for noen små svakheter (i form av en kake) kan du ikke straffe din egen psyke. Det er i alle fall ikke kalle deg fett. Du må blokkere denne tanken helt. Ikke bli involvert i strenge dietter og glem at mat er den eneste energikilden som er nødvendig for å opprettholde kroppens helse. Harde kostholdseksperimenter på kroppen kommer til intet. Ingen stress! Å velge kosthold, fokuser på trivsel og ta hensyn til fysisk aktivitet. Og under uutholdelige sultangrep, må du komme med en fascinerende aktivitet.
Første dag
Mandag er et flott tidspunkt å starte et nytt liv. Etter å ha studert relevant litteratur, stilte jeg ut et kosthold kalt "japansk", og i stedet for treningsstudioet bestemte jeg meg for å gå inn i moderne danser, da jeg alltid hadde drømt om å danse.
For mer tillit til å motstå fristelse, på kvelden koblet jeg til kjøleskapsdøren et bilde av Hollywood-skjønnheter med deres utrolige figurer. Når du ser ut, vil du øyeblikkelig være et skritt nærmere denne perfeksjonen.
Menyen for i dag: frokost - svart kaffe, diettkaker; lunsj - to hardkokte egg, coleslaw, krydret med vegetabilsk olje, 1 ss. tomatsaft; til middag - stekt eller kokt fisk.
Kl. 19 på trening. Hele timen. Hele kroppen gjør vondt, jeg vil spise. Humør er under gjennomsnittet. Som sovner, innbiller jeg meg om sommeren på stranden. Til tross for sult strakk smilet seg til ørene.
Andre dag
Hmm ... ganske rart. I går kveld tenkte jeg at jeg om morgenen skulle spise en elefant, men det viste seg at sultfølelsen i løpet av natten til og med hadde sløvet seg.
Meny på tirsdag: grønn te med kjeks til frokost, stekt fisk, grønnsaksalat til lunsj. Og til middag, drikk kefir med en skive svart brød. For å roe meg litt, ligger jeg på sofaen og ser på en ungdomskomedie.
Tredje dag
Det vanskeligste, som alle ernæringsfysiologer sier. Og dette stemmer. Jeg våknet i et mareritt humør, var sent ute med minibussen, jeg måtte sykle i en trang buss som en brisling i en bank. Her! Til og med bussen blir sammenlignet med mat ... Skrekk. Eller kanskje henne, denne dietten? Folk elsker oss for den vi er. Men - nei, eller forgjeves led jeg i to dager? Den interne kampen var kort, vant sinn.
Til frokost - Hercules i fettfri melk, til lunsj - gulrøtter og ost, til middag - frukt. Og - sove, sove ...
Fjerde dag
Jeg sov godt, jeg kjenner letthet i hele kroppen. Klassekameratene sa at ansiktet mitt lyser. For en fin fyr er jeg! Frokost - te, stort eple. Til lunsj spiste jeg en omelett med fersk kålsalat. Og middag yoghurt og mandarin. Treningen gikk bra, treneren sa at jeg danser bra. Glad dag i dag ... På vei hjem gikk jeg til butikken og kjøpte jeans i størrelse mindre. Nå vil jeg definitivt ikke forlate veien. Jeans koster mye ...
Femte dag
Hun kledde seg til studie om morgenen, og bemerket at beltet festet ett hull lenger. Ser jeg i speilet, følte jeg meg attraktiv. Det er på tide! Frokost, lunsj, middag - gjenta menyen fra den første dagen. Fra 6 til 8 dager - gjenta dietten fra begynnelsen. Stå det!
Besøk hos psykolog
"Vel, vel ... Jeg gratulerer deg hjertelig, men nå må du ikke trekke deg tilbake." Det skjer så ofte - jeg gikk ned i vekt, og av glede tenker du: "Jeg vil belønne meg selv med en kake, jeg er en så smart jente!" Så en, og en til ... Få vekt dobbelt så mye som de dumpet. Når kostholdet er over, må du stadig avstå fra et ekstra stykke. Er du klar til å ofre slike? "
Hjernen min skrek: "Nei!" All makt tilgjengelig for ham. Jeg sa høyt: "Ja!". Og kroppen min var bare glad.
