Først, ta skylden av deg selv.
Spørsmål: Jeg er en kvinne i begynnelsen av 30-årene, og jeg har ikke hatt sex med mannen min i over tre år nå. Han er fri for sykdommer og ganske sunt - så hva er avtalen? Hva får en mann til å miste interessen for sex med sin kone?
Liv! Det skjer, og dette er normalt. Nøkkelen her er å finne ut hvorfor, fordi ikke alle par har de samme grunnene. Men før du begynner, er det du trenger å gjøre:
Ikke puss av din seksuelle intimitet. Prioritere det, selv om det kan føle seg pinlig. Hovedveien kan ha mer å gjøre med mannen din, saker om selvbehag og hans syn på sex og intimitet. Ikke fokus på å spørre deg selv hva du kan ha gjort feil, da det faktisk kan være mindre om deg.
Sett deg nå i din manns sko. Får han nok søvn? Er du nye foreldre? Dette vil bidra til å skape et tankesett for ærlig, åpen og medfølende kommunikasjon og begrense sjansene for et skyldig spill som skjer.
Vennligst spør ham hva som kommer i vei for intimitet. Hvis du finner deg selv avbrutt når han snakker, øker du evnen til å lytte. Det er empati i stillhet. Forstyrrelser kan føre til at han slår seg av eller føler seg avskåret. Vær sårbar og villig til å lære hva sex betyr for hverandre uten dømmekraft, og vær villig til å behage hverandre.
Denne innledende samtalen er bare begynnelsen. For å virkelig bygge bro over denne skillelinjen, må du også sette nysgjerrighetsbrillene på og begynne å undersøke mannen din og deg selv:
- Er det uoppløst spenning eller høy kritikk som kommer fra deg eller din ektemann?
- Har det noen gang vært prestasjonsangst eller bekymret for å fullføre for fort eller ikke kunne holde det opp?
- Har du betydelige forskjeller i typen seksuelle aktiviteter du begge liker, eller er det noen fortid eller nåværende saker?
- Er overdreven onani eller porno en bekymring?
- Hva med tretthet eller noen kulturelle eller religiøse konflikter, eller seksuell skam?
- Ser han deg bare som sin kone, ikke også som sin elsker?
- Føler han seg for ansvarlig for deg og ikke kan seksualisere deg?
- Er det økonomiske bekymringer?
- Hva med mental eller kjemisk helse? Er det muligens ubehandlet depresjon eller angst? En historie med traumer?
Ved å fjerne barrierer som kan forstyrre strømmen din til seksuell energi og åpenhet, kan ditt sexliv bli reignited.
Janet Brito er en AASECT-sertifisert sexterapeut som også har lisens i klinisk psykologi og sosialt arbeid. Hun fullførte sitt postdoktorale fellesskap fra Universitetet i Minnesota Medical School, en av bare noen få universitetsprogrammer i verden dedikert til seksuell trening. For tiden er hun basert på Hawaii og er grunnleggeren av Senter for seksuell og reproduktiv helse. Brito har vært omtalt på mange utsalgssteder, blant annet The Huffington Post, Thrive og Healthline. Nå ut til henne gjennom henne nettsted eller på Twitter.
