Hvis du vil komme i form om bare en uke, er det nok å holde seg til et krydret kosthold. Hun blir anbefalt av amerikanske leger som det mest effektive og effektive kostholdet som ikke skader helsen.
Hvordan virker et skarpt kosthold?
Denne dietten kom til oss fra Taiwan. Det var der hemmeligheten bak rød pepper ble løst, som, som det viste seg, forhindrer ansamling av fett i kroppen. Ved å konsumere en viss mengde rød pepper hver dag, kan du oppnå et raskt stoffskifte, og dette er en garanti for harmoni.
De grunnleggende reglene for et akutt kosthold
Grunnlaget for et akutt kosthold er reglene for sunn mat og daglig konsum av rød pepper. Ved å holde deg til hovedmenyen i løpet av uken, kan du gå ned i vekt fra 3 til 5 kg. Hvis det er mye overflødig vekt i kroppen, kan du etter 21 dager gå tilbake til kostholdet igjen og bruke 7 dager til det. Mellom de "skarpe" ukene du trenger å spise på samme diett som under det akutte kostholdet, er selvfølgelig bare rød pepper utelukket fra konsumet.
Daglig behov for å konsumere:
- En skje med rød malt pepper (du kan legge den som krydder til salater, kylling, fisk, lage spesielle hjemmelagde cocktailer med den, etc.);
- Hver dag må du drikke 1 kopp yoghurt eller melk med lite fett;
- Spis annenhver dag ett kyllingegg;
- Sørg for å spise rundt 250 gram kyllingfilet i kokt form;
- Forbruk mer grønnsaker;
- Spis 500 gram frukt og bær;
- Tillatt en skive rugbrød;
- Bytt ut søtsaker med naturlig honning (ca. 10 gram);
- Mineral- og kildevann, usøtet kaffe, te er lov fra væsken.
Fordeler og ulemper med et krydret kosthold
Som et resultat av slik ernæring er det mulig å komme raskt i form uten å bry seg med å faste. Brennende fettvev forekommer naturlig, noe som ikke forårsaker sjokk i kroppen, og følgelig er det nesten umulig å få tapte kilo.
Men den "akutte" menyen kan ramme mage-tarmkanalen og forverre magesykdommer. Derfor er mennesker som lider av gastritt, magesår og lignende sykdommer, et slikt kosthold bedre å gi opp.
Eksempelmeny og interessante oppskrifter
For ikke å bry deg med hva du skal tilberede som passer til dette kostholdet, kan du bruke den allerede sammensatte prøvemenyen.
Husk å drikke et glass vanlig vann før frokost. Spis deretter et 200 g stykke rød fisk og en grønnsaksalat. Etter en halvtime kan du spise en salat med rød pepper. Til lunsj, passe kyllingbryst, krydret med rød pepper. På ettermiddagen kan du spise litt sjømat og salat med rød pepper, til middag, drikke yoghurt eller spise fettholdig cottage cheese.
Deilig og sunn salat kan tilberedes fra bulgarske og røde paprika, rødbeter, gulrøtter og epler. Du må fylle den med en spiseskje honning. Denne salaten kan spises daglig ved å tilsette eller fjerne noen ingredienser.
Et akutt kosthold kan virke for farlig eller vanskelig for noen, men i virkeligheten er det ikke det. For å spise i samsvar med reglene i kostholdet, trenger du bare å spise mer grønnsaker, kjøtt og fisk. Bruk krydder fra retter, bruk rød pepper, og i stedet for sukker i te, legg honning.
