Oversikt
De helbredende fordelene med urtete har blitt likt over hele verden i århundrer, og moderne vitenskap er på fange. Forskning viser at urtete kan behandle noen medisinske tilstander, inkludert høyt kolesterol.
Tradisjonell vs urte te
Tradisjonell te, som svart, grønn, hvit eller oolong, kommer fra blader og knopper av Camellia sinensis anlegg. Hver te er unik basert på hvordan den vokser og behandles. Hvit te er minst behandlet og er laget av plantens yngste teblad. Grønne teblader tørkes og oppvarmes for å minimere gjæring. Svart te gjennomgår omfattende gjæring. Hver Camellia sinensis te inneholder naturlig koffein, selv om koffein kan fjernes.
Urtete er ikke akkurat te fordi de ikke er laget av Camellia sinensis. De er laget av deler av spiselige planter, inkludert:
- røtter
- bark
- blader
- knopper
- blomster
- frukt
Noen populære urtete smaker inkluderer:
- kamille
- peppermynte
- sitrongress
- bær (inkludert tranebær, bringebær, jordbær og bjørnebær)
- oransje eller appelsinskall
- lavendel
- ingefær
Urtete inneholder ikke koffein med mindre planten selv inneholder naturlig koffein. Yerba kompis eller urtete blandet med en tradisjonell te inneholder vanligvis koffein.
Te og kolesterol: Hva er forbindelsen?
Antioksidanter hjelper bekjempe celledrevende frie radikaler i kroppen. Matvarer som er rike på antioksidanter inkluderer:
- paprika
- bær
- appelsiner
- gulrøtter
Tradisjonell te og noen urtete inneholder antioksidanter. Antioxidantstyrken er avhengig av typen te og dens behandlingsmetode. Hibiscus har det høyest registrerte nivået av antioksidanter ut av alle urtete. Te med bær, appelsinskall og peppermynte har en tendens til å ha tilsvarende høye nivåer av antioksidanter.
Noen undersøkelser indikerer at antioksidanter som finnes i te, kan bidra til å senke kolesterolet. En meta-analyse fra American Journal of Clinical Nutrition tyder på at grønn te reduserer totalt kolesterol, inkludert LDL eller "dårlig" kolesterol, i blodet til 2,19 mg / dL. Grønn te påvirket imidlertid ikke HDL, eller "godt" kolesterol.
Urte rooibos, eller rødbrystete, kan bidra til å forbedre lipidprofilen eller nivået av kolesterol i blodet. I en studie fra Journal of Ethnopharmacology, deltok deltakere som drakk seks kopper fermentert rooibos hver dag i seks uker, en reduksjon i LDL på ca. 0,7 mmol / L og en økning i HDL på ca. 0,3 mmol / L.
Gingerte er vanligvis tenkt som en magesår, men det kan også hjelpe med kolesterol. Gingerpulver reduserte signifikant lipidnivåene sammenlignet med en placebo i en dobbeltblind klinisk studie.
Basert på dyreforsøk kan maskrosete også redusere kolesterol. Bitter melonte kan forbedre kolesterolet ditt og redusere risikoen for kolesterolrelaterte tilstander. Det kan også ha en rekke andre positive helsemessige effekter. Bitter melon har vist seg å hjelpe med type 2 diabetes, hemorroider, og til og med visse kreftformer.
En annen studie viser at peppermynte kan senke kolesterolet ved å hjelpe kroppen din til å produsere galle. Galle inneholder kolesterol, slik at produksjonen av galle kan sette kolesterolet ditt bedre til bruk.
Du vil ikke se effekten av urtete på kolesterolet ditt med en gang. Mange studier bemerker at du må drikke urtete i flere uker før det er noen forbedringer i kolesterolet. Noen studier hevder at du vil legge merke til en dråpe i blodsukker på mindre enn en time, som med hibiskus og bitter melonte. Andre studier viser at forbedringer ikke kan forekomme i over to måneder.
Din personlige helse og metabolisme kan også påvirke hvor raskt urtete bidrar til å forbedre kolesterolet ditt. Snakk med legen din om din generelle fysiske helse for å se hvordan te kan påvirke kolesterolnivået.
Din diett og livsstilsforhold
Forskning tyder på at te senker kolesterolet er lovende, men det er flere data som trengs. Drikke te bør ikke erstatte en treningsøkt eller et sunt kosthold.
Noen årsaker til høyt kolesterol er ikke livsstilsavhengige. Andre årsaker, som usunn matvaner og mangel på mosjon, er. Heldigvis kan usøtet te sikkert være et sunt tillegg til dagen din.
8 viktige fordeler med grønn te
Urtete og stoffinteraksjoner
Urtete kan forstyrre reseptbelagte og over-the-counter-stoffer. Du kan oppleve narkotika reaksjoner basert på ingrediensene i urtete. Hvis du tar warfarin eller annen blodfortynner, kan tranebær urtete føre til blødning. Drikke ginseng eller ingefærte kan forårsake lignende problemer med aspirin eller blodfortynnere. Ginseng te kan også påvirke negativt med blodtrykksmedisiner eller diabetesbehandlinger som insulin. Ginkgo biloba påvirker en rekke medisiner, inkludert:
- antiinflammatoriske legemidler som ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve)
- antiseizure medisiner
- aspirin
- blodfortynner
- legemidler som senker blodtrykket
Doseringen avhenger av hvordan teen er laget og urtenes renhet. Vær forsiktig hvis du drikker urtete som er blandet med koffeinholdige te. For mye koffein kan gjøre deg nervøs eller engstelig. En studie koblet koffein overdoser med symptomer funnet hos personer som tok kokain eller metamfetamin. Hvis du allerede drikker kaffe hver dag, velg en urtete som ikke har for mye koffein i den.
Ta bort
Snakk med legen din før du bruker te for å behandle høyt kolesterol. Du får mest nytte av å drikke urtete hvis du ikke allerede bruker kolesterolmedisin eller spiser en diett rik på antioksidanter. Urter brukt til te kan ha komplekse interaksjoner med kroppen din, og de kan inneholde kjemikalier som ikke er kjent for deg.Urter og urtete kan også bidra til å senke kolesterolet ditt. Lær om te og kolesterol, og det kan hjelpe deg med å maksimere de positive effektene te har på din generelle helse.
Q:
Er urtete trygt å drikke under graviditet?
EN:
Urtete har ikke blitt nøye studert for sikker bruk under graviditet. Noen urtete kan ha kjemikalier som forårsaker komplekse interaksjoner med de daglige endringene i kroppen din under svangerskapet, og har ingen renhetsgaranti. For å være trygg, bør du ikke drikke urtete under graviditeten din.
Alan Carter, PharmDAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.
