Å håndtere enhver kreftdiagnose kan være vanskelig. Med så mye fokus på behandling av kreft, er det viktig å sørge for at resten av deg blir tatt vare på også. Fra å bli med en støttegruppe for å snakke med familie og venner, er det mange forskjellige måter å få hjelpen og støtten du trenger.
Hva er en støttegruppe?
Støttegrupper er en av de enkleste og mest tilgjengelige måtene for å få hjelp. En av fordelene med støttegrupper er at de kan skje i en rekke formater. Noen møtes i person, mens andre møtes online eller til og med over telefon.
Personlige støttegrupper lar deg møte mennesker som er fysisk nær deg. Dette kan imidlertid være vanskelig hvis du har problemer med transport eller bor i et landlig område. Online og telefon support grupper lar deg møte mennesker over hele landet. Online grupper lar deg også delta når som helst på dagen, noe som gjør dem veldig praktiske.
Hvorfor skal jeg gå til en støttegruppe?
Støtte grupper kan hjelpe deg å føle deg mindre alene og bedre om din diagnose. De lar deg møte andre mennesker som er i en lignende situasjon. De gir deg en sjanse til å dele hvordan du føler deg med folk som forstår hva du går gjennom. De kan hjelpe deg med å takle din behandling og eventuelle bivirkninger du måtte ha. Støtte grupper lar deg også snakke gjennom problemer knyttet til kreft, for eksempel å balansere arbeidet ditt eller familielivet.
Hvor finner jeg en støttegruppe?
Å finne en støttegruppe kan være enklere enn du tror. Start med å spørre legen eller sykehuset om alternativer i nærheten av deg. Hvis du ikke er fornøyd med disse alternativene, kan du søke på nettet.
Å få koblet til en lokal støttegruppe er en fin måte å møte andre som opplever noe lignende. Disse gruppene forekommer vanligvis en eller to ganger i måneden. De involverer en gruppe mennesker med samme diagnose som kommer sammen på et lokalt sted for å snakke om hva som er i deres sinn. Noen ganger kan dette innebære møte på en restaurant eller en kontorsbygning. Andre ganger kan gruppene prøve å oppmuntre til fysisk velvære gjennom aktiviteter som danseklasser eller yoga-økter.
Mange nasjonale organisasjoner tilbyr også støtte og utdanning til pasienter og deres familier. Her er noen organisasjoner kjent i USA eller rundt om i verden som gir kreftstøtte:
- American Cancer Society
- Kreftpleie
- Cancer Hope Network
- Cancer Support Community
Følgende organisasjoner fokuserer på å bringe folk sammen som har eller har hatt blærekreft:
- American Bladder Cancer Society
- Blære Cancer Advocacy Network
- Kampblærekreft UK
rådgiving
Det er normalt å sørge og føle seg trist eller redd etter å ha blitt diagnostisert med metastatisk kreft. Å snakke med en utdannet psykisk helsepersonell, for eksempel en rådgiver eller en psykolog, kan hjelpe deg med å få en diagnose. Det kan også hjelpe deg å forstå og takle dine følelser.
Å se en rådgiver lar deg snakke åpent om dine følelser og problemer. Noen foretrekker å snakke med noen alene i motsetning til å snakke høyt i en gruppeinnstilling.
Venner av familien
Det er viktig å ha et nært nettverk av mennesker du kan stole på gjennom din kreftdiagnose og behandling. Dine kjære vil ønske å hjelpe og støtte deg, men de trenger tid til å tilpasse seg diagnosen din også. De vil kanskje snakke med deg om deres tanker og følelser. Hvis du finner dette overveldende, be dem om å finne en støttegruppe for kjære i lignende situasjoner.
Å dele kreftreisen med noen kan være vanskelig, men å holde andre involverte kan bidra til å lette byrden du kan føle. Det kan også gi deg og din kjære styrke.
