Oversikt
Å ha hovne hender er ofte både irriterende og ubehagelig. Ingen ønsker å føle at ringene deres skar av sirkulasjonen. Hevelse, også kjent som ødem, kan skje hvor som helst i kroppen. Det er vanlig sett i hender, armer, føtter, ankler og ben.
Hevelse oppstår når ekstra væske blir fanget i kroppens vev. Flere ting kan forårsake dette, inkludert varme, trening eller medisinske forhold. Mens hovne hender vanligvis ikke er noe å bekymre seg for, kan de noen ganger være et tegn på en underliggende sykdom som trenger behandling.
1. Øvelse
Trening øker blodstrømmen til ditt hjerte, lungene og musklene. Det kan også redusere blodstrømmen til hendene, noe som gjør dem kjøligere. Noen ganger vil blodkarene i hendene motvirke dette ved å åpne opp, noe som kan gjøre hendene hovne.
I tillegg trener gjør musklene dine varme. Som svar, din kropp skyver blod mot karene nærmest kroppens overflate for å kvitte seg med noe av varmen. Denne prosessen gjør at du svetter, men det kan også føre til at hendene svulmer.
I de fleste tilfeller er hovne hender under trening ikke noe å bekymre seg for. Men hvis du er en utholdenhetsutøver, kan det være et tegn på hyponatremi. Dette refererer til å ha lave nivåer av natrium i blodet ditt. Hvis du har hyponatremi, vil du sannsynligvis også oppleve kvalme og forvirring.
Her er noen få skritt du kan ta for å redusere hevelse i hendene dine mens du trener:
- Fjern alle smykker før du trener.
- Gjør armkretsene mens du trener.
- Utvid fingrene dine og knytt dem til en knyttneve flere ganger mens du trener.
- Løft hendene etter trening.
2. Varmt vær
Når du plutselig blir utsatt for uvanlig varme temperaturer, kan kroppen din kreves for å kjøle seg ned. Vanligvis skyver kroppen din varmt blod mot overflaten av huden din, der det kjøler seg ned ved å svette. På varme og fuktige dager kan denne prosessen ikke fungere riktig. I stedet kan væske samles i hendene i stedet for å fordampe gjennom svette.
Andre symptomer på ekstrem varmeeksponering inkluderer:
- utslett
- økt kroppstemperatur
- svimmelhet eller svimmelhet
- forvirring
Det kan ta kroppen din noen få dager for å akklimatisere det varme været. Når det gjøres, bør hevelsen gå bort. Du kan også prøve å bruke en vifte eller avfukter for lettelse.
3. For mye salt
Kroppen opprettholder en delikat balanse mellom salt og vann som er lett å forstyrre. Nyrene dine filtrerer blodet ditt hele dagen, trekker ut giftstoffer og uønsket væske og sender dem til blæren.
Å spise for mye salt gjør det vanskeligere for nyrene å fjerne uønsket væske. Dette gjør det mulig å bygge opp væske i systemet ditt, der det kan samles inn i bestemte områder, inkludert hendene dine.
Når væsken bygger opp, virker hjertet ditt vanskeligere å sirkulere blod, noe som øker blodtrykket. Høyt blodtrykk legger ekstra press på nyrene og forhindrer dem i å filtrere væske.
Etter en lavnatrium diett kan det bidra til å gjenopprette riktig balanse.
4. Lymphedem
Lymphedem er hevelse forårsaket av opphopning av lymfevæske. Denne tilstanden er mest vanlig blant personer som har hatt lymfeknuter fjernet eller skadet under kreftbehandling.
Hvis du har hatt lymfeknuter fjernet fra armhulen under brystkreftbehandling, har du større risiko for å utvikle lymfødem i hendene måneder eller år etter behandling. Dette er kjent som sekundær lymfødem.
Du kan også bli født med primær lymfødem, selv om det er mer vanlig å ha det i beina enn armene dine.
Andre symptomer på lymfødem inkluderer:
- hevelse og vondt i arm eller hånd
- en sterk følelse i armen
- døsighet i arm eller hånd
- huden føles stramt eller stramt på armen
- smykker synes å være for stramt
- redusert evne til å bøye eller bevege armen, hånden eller håndleddet
Mens det ikke finnes noen kur mot lymfødem, kan lymfatisk dreneringsmassasje bidra til å redusere hevelse og forhindre væske i å bygge opp.
5. Preeklampsi
Preeklampsi er en tilstand som kan påvirke gravide kvinner i tredje trimester. Det innebærer ofte farlig høyt blodtrykksnivå som fører til for tidlig fødsel.
En viss mengde hevelse forventes under graviditet, spesielt i dine hender og føtter. Imidlertid kan en plutselig økning i blodtrykk på grunn av preeklampsi forårsake væskeretensjon og rask vektøkning. Hvis du er gravid og opplever noen av følgende symptomer med hovne hender, kontakt legen din umiddelbart:
- magesmerter
- alvorlig hodepine
- ser flekker
- en endring i reflekser
- urinerer mindre eller ikke i det hele tatt
- blod i urinen
- svimmelhet
- overdreven oppkast og kvalme
6. Psoriatisk leddgikt
Psoriatisk leddgikt er en type leddgikt som påvirker personer som har psoriasis. Psoriasis er en hudtilstand merket med røde flekker av skalig hud. De fleste er diagnostisert med psoriasis først, men det er mulig for leddgikt symptomer å begynne før hud symptomer vises.
Psoriatisk leddgikt kan påvirke enhver del av kroppen din. Det har ofte en tendens til å påvirke fingrene, tærne, føttene og nedre rygg. Spesielt kan fingrene dine bli svært hovne og "pølseaktig". Du kan også legge merke til hevelse i fingrene før noen tegn på ledsmerter.
Andre symptomer på psoriatisk leddgikt inkluderer:
- ledd som er smertefulle og hovne
- ledd som er varme til berøring
- smerte i baksiden av hælen eller sålen på foten din
- vondt i korsryggen
Det er ingen kur mot psoriatisk leddgikt. Behandling fokuserer på å håndtere smerte og betennelse, vanligvis gjennom ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler eller steroid injeksjoner.
7. Angioødem
Angioødem er forårsaket av en allergisk reaksjon på noe du kom i kontakt med.Under en allergisk reaksjon slippes histamin og andre kjemikalier inn i blodet ditt. Dette kan føre til plutselig hevelse under huden din, enten med eller uten elveblest. Det påvirker vanligvis leppene og øynene dine, men kan også dukke opp i hender, føtter og hals.
Angioødem ligner meget på elveblest, men det skjer bare under hudens overflate. Andre symptomer inkluderer:
- store, tykke, faste welts
- hevelse og rødhet
- smerte eller varme i de berørte områdene
- hevelse i øyets forside
Angioødem går vanligvis alene. Dens symptomer kan også behandles med orale antihistaminer.
Bunnlinjen
Hovne hender kan være ubehagelige, men de er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Prøv å gjøre noen livsstilsendringer og se om det hjelper. Hvis du er gravid eller har hatt lymfeknuter tidligere fjernet, snakk med legen din. Du kan ha preeklampsi eller lymfødem.
