Forskere har lenge bevist at et par faste dager i uken ikke bare forbedrer helsen, men også forynger kroppen! Ved å begrense mattrang lærer vi å nærme oss ernæringsspørsmål mer bevisst, bli mer følsomme for kroppens behov og oppdage uutforskede energikilder. Hovedsaken er å nærme seg denne saken klokt og uten fanatisme, og også følge sikkerhetsregler hvis det er problemer med mage-tarmkanalen. Klar til å prøve noe nytt?
Altså: 10 fordeler med faste som vil inspirere deg til å endre ditt vanlige kosthold
1. Aktivering av hjerneuroner
Sult forbedrer hjernens funksjon. Det hele starter med en "omstart" av stamceller som forynger og stimulerer nye kjemiske reaksjoner i menneskekroppen. Sistnevnte bidrar til aktiv produksjon av BDNF - et spesielt nevralt protein, som er en viktig faktor for vekst og funksjon av nevroner. Og jo bedre nevrale nettverk interagerer, jo mindre er sjansen for å få Alzheimer eller Parkinson i alderdommen.
2. Forebygging av inflammatoriske sykdommer
Når kroppen er i en sårbar tilstand, er det minst mulig tung mat som tar 80% av energien. Det er grunnen til at syke, syke, nekter i det hele tatt å spise - kroppen deres leder alle styrkene sine til å bekjempe virus og øke immuniteten. Akk, en person lytter ikke til primære instinkter og fortsetter å laste seg med mat. Sult bidrar til å redusere belastningen på kroppen, frigjør kroppen fra giftstoffer og frie radikaler, helbreder foci av betennelse.
3. Start immunforsvaret på nytt
Under terapeutisk faste opplever kroppen et enormt stress - det vanlige kostholdet endres, du må se etter glukose og proteinereservene i søppelkassene. I blodet er det mangel på røde blodlegemer og hvite blodlegemer, dette tvinger kroppen til å starte immuncellene på nytt, for å øke reservene til lagret fett og begynne å aktivt generere energi på egen hånd.
4. Fjerning av slagg
Så snart maten slutter å komme inn i magen, går fordøyelsessystemet inn i renselsesregimet fra giftstoffer og giftstoffer, tarmen, nyrene og leveren begynner å komme seg. Dette forbedrer stoffskiftet, fordøyelsesorganene fungerer dobbelt så effektivt med mindre ressurser. Dette er en nyttig tilstand, fordi hvert organ i kroppen vår trenger periodisk hvile og "generell rengjøring".
5. Vekttap
På en måte er faste en ideell måte å gå ned i vekt raskt. Ikke bare slutter vi å konsumere overflødig kalorier, vi gir også kroppen grønt lys slik at den bruker lagret fett som reservekilde for energi. Under faste går hevelsen bort. Mange idrettsutøvere bruker denne metoden for å forbrenne overflødig fett og komme i perfekt form. Hovedsaken er billig, munter og ingen problemer!
6. Retting av spiseatferd
Personer med spiseforstyrrelser som lider av tap av matlyst og er utsatt for overspising, vil faste være med på å etablere riktig kosthold ved å korrigere dårlige vaner. Under faste lærer kroppen å gjenkjenne signalene om sult riktig, hormonsfæren etableres, det blir lettere å kontrollere dine ønsker og opprettholde en sunn livsstil.
7. Fornyelse av huden
Hvis du lider av hyppige utslett på kroppen, vil faste redde deg fra dette problemet. Vi skrev allerede at tarmene på dette tidspunktet blir renset for giftstoffer, overflødig sukker blir fjernet fra blodet, kroppen har tid til å kaste ut "søpla" og gjenopprette vevene. Dette er grunnen til at huden blir spesielt myk og glatt.
8. Behandling for diabetes
Slanke og atletiske mennesker lider av diabetes i en størrelsesorden mindre ofte enn de som er glad i underernæring. Tallrike eksperimenter har bekreftet at diabetikere som praktiserte faste fikk positive resultater og til og med nektet piller. Deres blodsukkernivå falt betydelig, blodtrykket gikk tilbake til normalt, og de ble også mer følsomme for insulin.
9. Økt konsentrasjon
Når du faste, trenger ikke kroppen å bruke all sin energi på å bearbeide en hestetrukket porsjon ravioli eller bayerske pølser, så det er lettere for folk å fokusere på noe viktig. Derfor øver yogier og prester så ofte fasting eller avslag på mat - dette hjelper dem raskt å komme inn i en meditasjonstilstand, bedre høre seg selv, verden, leve av høye vibrasjoner. Kroppen trekker seg ikke, søvnene trenger ikke å kvitte seg med stress ved hjelp av alkohol, en person blir mer effektiv og bruker energien sin mer klokt.
10. Økt levealder
Jo mindre vi spiser, jo lettere blir maten, jo bedre fungerer stoffskiftet. Vi får mindre salter og metaller, farlig fett og kreftfremkallende stoffer, kjemi og hormoner. Alt dette hjelper til med å opprettholde ungdommelighet og helse, forsinker aldring. Det er mindre sannsynlig at celler i kroppen deformeres, sirkulasjonssystemet er ikke tilstoppet av fett, og fordøyelsessystemet fungerer som en klokke. Og dette er en direkte vei til lang levetid, når du kan leve ikke bare lenge, men med kvalitet, som lar deg bruke penger ikke på nettbrett, men på nye opplevelser.
Har du øvd på å faste? Del resultatene dine i kommentarene.
