Enhver gravid kvinne er vakker! Men når babyen allerede har sett dette lyset, blir det ofte funnet ekstra kilo og den unge moren begynner å føle seg feit og stygg.
Overvekt er "bjellen": det er på tide å løse problemene som vi er vant til å holde oss til. For mange kvinner vises ekstra kilo etter graviditet og fødsel, og ikke alle kan kvitte seg med dem med en gang. Imidlertid er det ikke verdt det å bli opprørt og desto mer redd, la oss bedre prøve å forstå dagens situasjon.
Som en profylakse av overvekt anbefales det å gjennomgå en medisinsk undersøkelse - for å utelukke sannsynligheten for endokrinologiske sykdommer. Og bare da kan du gå direkte ned i vekt.
Under graviditet og amming, når det er en endring i hormonell status, ser det ut som om kvinnekroppen "stemmer overens" med akkumulering av fett. Dette er en naturlig fysiologisk prosess, fordi babyen må tilføres mat hver dag.
Hva er bedre å fjerne fra kostholdet eller redusere til et minimum:
- søt juice og kullsyreholdige drikker,
- søtsaker
- produkter av førsteklasses mel,
- fet kjøtt,
- pølser, pølser og andre halvfabrikata.
Hva du trenger å legge til kostholdet til en gravid kvinne:
- sjøfisk og sjømat,
- tørket frukt
- gjærfrie kaker fra fullkornsmel,
- en rekke kornprodukter: perlekorn, bokhvete, hirse, etc.,
- ferskpresset juice,
- greener.
Et fremtidig instinkt våkner av en fremtidig mor, som er ansvarlig for overlevelsen av en person som art: han krever at en kvinne skal være klar for en nødsituasjon, til sult, slik at hun hele tiden "bærer" en uavhengig matforsyning til seg selv og babyen sin.
Som regel er det mulig å bli kvitt disse "reservene" og gå tilbake til sin forrige vekt bare omtrent ett år etter at moren er ferdig med ammingen.
Vekttap er imidlertid ikke så lett og iøynefallende som det oppnås - spesielt i de tilfellene der graviditet og fødsel fant sted på bakgrunn av stressende hendelser.
Så lenge vi unngår å møte våre virkelige vanskeligheter, kan det være vanskelig for oss å få bukt med dem, noe som betyr at det er umulig å bli kvitt de "klistrende" kiloene.
Slike råd til deg: ikke lås deg inne, ikke lene deg tilbake i de fire veggene, for troskap, "dekket" med overvekt.
Vær oppmerksom på problemene du prøver å "gjemme" for, formulere dem for deg selv og ta vare på løsningen deres.
Begynn å utforske det nye livet ditt. Når alt kommer til alt, med fødselen av babyen ble du selv født - som en mor.
