Vitaminer er nødvendige for at kroppen vår skal balansere metabolske prosesser, normalisere funksjonene til det endokrine og immunsystemet. Folsyre er et vannløselig vitamin B9, som er involvert i utviklingen av sirkulasjonssystemet og bidrar til å styrke kroppen.
Behov for folsyre
Siden 1930-tallet har det blitt utført en nær undersøkelse av legemiddelets egenskaper for dette vitaminet, da eksperter la merke til at gjærekstraktet hjelper til med å takle anemi hos gravide. Ren folsyre ble lært å få fra spinatblader, og deretter syntetisert kjemisk i 1945.
Vitamin B9 kommer inn i menneskekroppen i stedet for med mat eller syntetiseres i tarmens mikroflora. Mat som er rikest på vitamin B9:
· Gjær
Greener (spinat),
· Grønnsaker (brokkoli, blomkål),
Valnøtter, hasselnøtter, mandler,
Belgfrukter (erter, bønner, linser),
Lever (dyre- eller fiskelever),
Fermenterte melkeprodukter,
· Brødprodukter fra fullkornsmel.
Folsyre er nødvendig for fornyelse av cellestrukturen, derfor er det nødvendig å sikre et tilstrekkelig inntak av vitamin B9 under den raske utviklingen av kroppen, spesielt i stadium av intrauterin dannelse og i barndommen. I prosessen med DNA-replikasjon (med fornyelse av deoksyribonukleinsyremolekyler) er folsyre involvert. Feil DNA-syntese utgjør en risiko for å utvikle neoplasmer og kreftsvulster.
En folsyre mangel i kroppen oppstår av flere årsaker:
· Som en konsekvens av vitaminmangel og underernæring;
Ved sykdommer i mage-tarmkanalen og feil metabolisme;
· På bakgrunn av hormonelle lidelser (inkludert aldersrelatert);
Etter smittsom betennelse og bruk av antibiotika;
· Fra dårlige vaner (drikke, røyking).
For å oppdage mangel på folsyre er tester foreskrevet, for dette blodet tas fra en tom magevein. Symptomer som indikerer mangel på vitamin B9:
Lavt hemoglobin i blodprøver
· Blek hud, mørke ringer under øynene;
En reduksjon i muskelmasse på grunn av feil absorpsjon av proteinmat;
· Hårtap og sprø, flassende negler;
Hyppig betennelse, nevrale smerter;
· Tap av oppmerksomhet og tretthet;
· Konstant tretthet og irritabilitet;
Årsaksløs depressiv tilstand;
Søvnløshet, en endring i den vanlige søvnrytmen.
Fordelene med folsyre
Dermed kan de mest nyttige egenskapene til folsyre for menneskekroppen skilles:
· Normal syntese av proteiner og nukleinsyrer forekommer, som lar deg holde alle systemer og organer i fungerende tilstand;
· Kontraktiliteten til hjertemusklene (hjertemuskelen) forbedres, blodstrømmen normaliseres;
· Nervesystemet styrkes, en person reagerer tilstrekkelig på det som skjer uten nervesammenbrudd;
· Under påvirkning av folater aktiveres sekresjonen av hormonet serotonin, eller "gledehormonet", hvis mangel fører til en depressiv tilstand;
· Indikatorene for hele det endokrine systemet forbedres, spesielt hos kvinner, blir reproduksjonsfunksjonene gjenopprettet.
Vitamin B9 er ofte foreskrevet som en del av kompleks terapi for de kvinnene som prøver å bli gravide, eller som en del av et program for behandling av infertilitet. Studier har bekreftet at folsyre normaliserer menstruasjonssyklusen, øker fruktbarheten (evnen til å bli gravid) og lar barnet holde ut uten smertefulle konsekvenser. Videre er preparater med vitamin B9 foreskrevet til begge parter for å normalisere funksjonene i reproduksjonssystemet.
Folsyre kalles ofte et "skjønnhets vitamin" fordi det stopper tegn på osteoporose og holder musklene smidige og smidige. Gunstig effekt på hudens, hårets og neglene tilstand, hjelper med å takle peeling og kviser. Regelmessig og rettidig bruk av folsyrepreparater gjør at kvinnen kan opprettholde et friskt, blomstrende utseende og presser begynnelsen av overgangsalderen.
Bruk av medisiner med folsyre
Oftest brukes vitamin B9 i kombinasjon med vitamin B6 og B12 eller som en del av vitamin-mineralkomplekser i forskjellige aldre. De biotilgjengelige egenskapene til folsyre i mat er omtrent halvannen ganger forskjellige fra den syntetiske motstykket. Dette betyr at i stedet for 1 μg vitamin B9, kan 0,6 μg syntetiske vitaminer fra denne gruppen tas i forskjellige matvarer.
Verdens helseorganisasjon anbefaler for en sunn livsstil følgende mengde folat, avhengig av alder:
0-12 måneder - 50 mcg / dag;
1-3 år - 70 mcg / dag;
4-6 år - 100 mcg / dag;
6-10 år - 150 mcg / dag;
eldre enn 10 år - 200 mcg / dag.
Under visse omstendigheter bør dosen økes: for gravide og ammende kvinner med 200 mg. Menn for å forbedre sædkvaliteten og sædens bevegelighet under unnfangelsen av barnet med 100-200 mcg. Alle kategorier av pasienter er foreskrevet til å ta medisiner med folsyre under stress og økt psykofysisk stress, under rehabilitering etter skader og sykdommer.
De viktigste indikasjonene for bruk av folsyre:
Vitaminmangel, mangel på folsyre (som et resultat av underernæring og nedsatt metabolisme, etter antiepileptika);
Anemi på grunn av vitamin B9-mangel
Gastroenteritt og fordøyelsesbesvær.
Kontraindikasjoner er forbundet med slike faktorer:
Allergi mot folsyrepreparater;
· Følsomhet for tilleggskomponenter i tabletter;
Patologi av proteiner som har glukose;
· Sukrose og isomaltase mangel;
Fruktosemi, eller fruktoseintoleranse.
Ved en overdose av stoffet er det ingen giftig effekt, men folsyre bør midlertidig seponeres slik at det ikke er brudd på funksjonene i mage-tarmkanalen og sentralnervesystemet. Hos barn manifesterer overdosesymptomer i form av diaré, forstyrrelse i fordøyelsen, økt irritabilitet, urolig søvn.
Konsekvensene av vitamin B9-mangel
Mangel på folsyre forårsaker megaloblastisk anemi hos voksne, der prosessen med modning av røde blodlegemer bremser, megaloblaster begynner å dominere i benmargen. Deretter blir en persons nervereflekser forstyrret, utholdenheten og ytelsen reduseres, arytmi, angina pectoris og ødematiske fenomener begynner.
Tilstrekkelig inntak av folsyre under graviditet er spesielt viktig for å redusere sannsynligheten for å utvikle forskjellige defekter hos fosteret: hydrocephalus, hjerne brokk, spina bifida, hjertefeil og sirkulasjonssystem. For å fylle på vitamin B9-reserver i kroppen, er det nødvendig å bruke visse produkter eller vitamin-mineralkomplekser med folsyre.
