Testosteron og hypogonadisme
Testosteron er et hormon som spiller en viktig rolle i menns helse. Det er ansvarlig for å opprettholde sexdrift, samt muskel og beinstyrke. Testosteron nivåer topp i tidlig voksen alder, og deretter begynner å slippe som en del av den naturlige aldringsprosessen.
Hvis testosteronnivåene dine faller under det normale området, kan du ha en tilstand som kalles hypogonadisme. Hypogonadisme kan skyldes flere behandlingsmessige medisinske tilstander. Årsaken kan være så enkelt som en ernæringsmessig mangel i sink.
Kontakt legen din for en fysisk eksamen og en hormon nivå test hvis du mistenker at du har lav testosteron.
Årsaker og symptomer på lavt testosteron
Testosteronnivået avtar naturlig når du alder, men testosteron kan også reduseres ved:
- visse genetiske lidelser
- kreftbehandling
- skade på testiklene dine
- forhold som påvirker hypofysen eller hypothalamuskjertlene
- inflammatoriske sykdommer
- fedme
- kjertelforstyrrelser
- HIV
- tar visse medisiner
Hvis en underliggende tilstand forårsaker lavt testosteron, kan behandling av årsaken forbedre dette symptomet.
Uansett årsak, kan hypogonadisme få deg til å føle deg trøtt. Andre symptomer inkluderer:
- redusert muskelmasse
- senket kjørebrett
- erektil dysfunksjon
- hetetokter
- problemer med å konsentrere seg
Snakk med legen din om behandlingsmuligheter hvis noen av disse symptomene forstyrrer livet ditt.
Sink og hypogonadisme
Zink er et essensielt diettmineral. Du trenger sink for at immunsystemet skal fungere skikkelig og for celledeling. Zink hjelper enzymer til å bryte ned mat og andre næringsstoffer. Det spiller også en viktig rolle i enzymer som bygger proteiner. Det finnes i visse matvarer, men det er også tilgjengelig i kosttilskudd og til og med visse kalde medisiner.
Å ha en sinkmangel kan føre til lav testosteron. Nøyaktig hvorfor mangel på sinkinnvirkning testosteronnivåer ikke er fullt ut forstått. Mineralet kan påvirke cellene i testikler som produserer testosteron.
Forskning og studier
Forskning på effektiviteten av sink for hypogonadisme er begrenset. Men guidet og passende tilskudd kan bidra til å øke testosteronnivået. En studie undersøkte effektene av et magnesium- og sinktilskudd. Det viste seg at menn som fikk 30 milligram sink per dag, viste økte nivåer av gratis testosteron i kroppen.
Det er ikke nødvendig å bruke et supplement. En annen studie viste at bruk av et sinktilskudd ikke øker testosteronnivået hvis du allerede får nok av mineralet. Studiedeltakerne inkluderte menn hvis daglige dietter inkluderte de anbefalte mengdene sink. Å gi disse menns sinktilskudd økte ikke sine testosteronnivåer.
Sink mangel
Fordi kroppen din ikke kan lagre sink, må du ta den i hver dag. For menn over 19 år er den anbefalte daglige mengden av sink 11 milligram.
Matvarer med betydelige mengder sink inkluderer:
- østers
- storfekjøtt
- krabbe
- fortified kornblandinger og brød
- svinekjøtt
- bønner
- kylling
- yoghurt
- nøtter
- havregrøt
- kosttilskudd
Zinktilskudd kan hjelpe, men det er også mulig å ta for mye sink, noe som kan være skadelig. Toksisitet kan oppstå hos voksne menn som tar mer enn 40 milligram per dag. Symptomer på sinktoksisitet inkluderer:
- kvalme
- hodepine
- oppkast
- diaré
- magekramper
Sinkmangel i USA er uvanlig, men det er mulig. De som er utsatt for mangel, inkluderer personer med gastrointestinale sykdommer, vegetarianere, veganer og alkoholikere. Personer med seglcelleanemi og eldre voksne som er underernæret er også i fare.
Outlook og neste trinn
Se legen din for en riktig diagnose før du prøver å behandle det du mistenker, er lavt testosteron med sinktilskudd. En underliggende tilstand som trenger behandling kan være årsaken, snarere enn en sinkmangel.
