Oversikt
Magesmerter er så vanlige at alle opplever dem på et eller annet tidspunkt. Det er dusinvis av grunner til at du kanskje får magepine. De fleste årsakene er ikke alvorlige, og symptomene går fort. Generelt er det ikke nødvendig å se lengre enn kjøkkenet ditt for en løsning.
1. Bitter og brus
En bar er sannsynligvis det siste stedet du vil tenke for å lete etter kvalme, men mange sverger med fem eller seks dråper cocktailbitter blandet inn i et kaldt glass tonic, club soda eller ingefær ale.
De vanligste bitter merkene inneholder en blanding av urter som kanel, fennikel, mynte og ingefær. Disse ingrediensene kan være grunnen til at bitters hjelper til med å lindre kvalme hos noen mennesker.
Vil du prøve det? Dette er noen av våre favoritter:
- Angostura Aromatic Bitters
- Peychauds Bitters
- Q tonisk vann
- Q Drink Club Soda
2. ingefær
Siden antikken har folk blitt til ingefær som en kur, alt for alt fra smerte til kvalme. Det er heller ikke bare en gammel kones fortelling. Studier har vist at ingefær kan være en svært effektiv behandling for noen form for magesmerter.
En naturlig anti-inflammatorisk, ingefær er tilgjengelig i mange former, som alle kan hjelpe. Ginger chews og kosttilskudd er lette å ta, mens andre foretrekker sin ingefær i drikkevareform. Prøv en helt naturlig ingefær ale eller hakk litt fersk ingefærrot og lage en te.
Ingefær kommer i mange former. Velg:
- Bruce Kost Fersk Ginger Ale Original Ginger - Case of 12
- Frisk ingefærrot
- Chimes Original Ginger Chews, 5-pund Box
- Nytt Kapittel Ginger Force, 60 Softgels
3. Kamille te
En fin kopp kamille te kan bidra til å lindre smerten av en opprørt mage ved å fungere som en anti-inflammatorisk. Disse antiinflammatoriske egenskapene hjelper magesmellene til å slappe av, noe som kan redusere smerten av kramper og spasmer.
Kan du bruke kamille te til å behandle syre refluks? "
4. BRED diett
Hver forelder av en pjokk vet om banan, ris, applesauce og toast (BRAT) diett for å berolige en opprørt mage. Det kan hjelpe kvalme eller diaré.
BRAT inneholder lavfibre, høybindende matvarer. Ingen av disse matvarene inneholder salt eller krydder som kan forverre symptomene ytterligere. Denne blide dietten er en go-to for når du føler deg syk, men du må fortsatt spise noe. Prøv overcooking toast - det forkullede brødet antas å redusere kvalme.
5. Peppermynte
Peppermynte er ofte sitert som en nyttig løsning for kvalme og opprørt mage fordi mentol i bladene er en naturlig smertestillende eller smertestillende.
Prøve:
- brewing en kopp peppermynte eller spearmint te
- sniffing peppermynte ekstrakt
- suger på en minty candy
- tygge på bladene selv
Dette bør holde magesekken i sjakk og lindre følelser av kvalme.
Bestill opp! Hold denne løsningen tilgjengelig.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en lege i minutter, når som helst
Har du medisinske spørsmål? Koble med en styre-sertifisert, erfaren lege på nettet eller via telefon. Barneleger og andre spesialister tilgjengelig 24/7.
6. Apple cider eddik
Hvis du kan mage det, kan du prøve å ta denne sure pantry-stiften ved spiseskjeen for å nøytralisere en opprørt mage. For sterk? Bland en spiseskje med en kopp vann og en teskje honning, og nipp det langsomt.
Syrene i eplecidereddik kan bidra til å redusere stivelsesfordøyelsen, slik at stivelsen kommer til tarmene og holder bakteriene i tarmen frisk. Noen mennesker tar en skje hver dag som et forebyggende tiltak.
Bestill opp! Hold denne løsningen tilgjengelig.
7. Varmepute
Det kan hende du finner en varmepute eller varmtvannsflaske beroligende når du føler deg syk, så koker opp til det elektriske teppet ditt og ta det lett inntil dine symptomer går forbi.
Varmen i magen vil distrahere deg fra trang eller smerte, og varmen kan bidra til å slappe av musklene og redusere kvalme. Ikke la det være for lenge, da du kan skade huden din fra overbruk.
Har du ikke en på hånden? Bestil en av disse:
- Solbeskyttelse pute
- Gjennomsiktig Blå Classic Varmvannflaske
Når skal du se lege
Mageproblemer indikerer noen ganger et mer alvorlig problem. Langvarig oppkast gir deg risiko for dehydrering. Drikke små sip av vann kan bidra til å forhindre dehydrering. Gå til en lege hvis du har problemer med å holde vannet ned i lengre tid enn seks timer. Du bør også ringe legen din dersom du får kvalme eller magesmerter og ubehag i mer enn 48 timer.
Hvis du oppdager at du konsekvent har mageproblemer etter å ha spist på bestemte matvarer eller engasjert i bestemte aktiviteter, må du snakke med legen din om dine symptomer ved neste besøk. Det kan ikke være noe, men en rask tur til din familie lege kan utelukke Crohns sykdom, en matallergi, eller noen andre bekymringer.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
