Sollys kan være en venn - eller fiende - for de som bor med psoriasis. Pass på at du velger riktig solkrem for din følsomme hud.
For mange mennesker betyr varmt vær utendørsaktiviteter som svømming og bakgårdgrill.
Riktig solbeskyttelse under utendørsaktiviteter er viktig for alle. Men folk med psoriasis må være spesielt forsiktige.
Hvis du har psoriasis, har du kanskje hørt at eksponering for ultraviolett B (UVB) stråler faktisk har vist seg å hjelpe til med den autoimmune hudbetingelsen.
"UVB stråler er faktisk gode for personer med psoriasis," sier Jacqueline Schaffer, MD, grunnlegger av Schique Hudpleie. UVB-stråler bidrar til å redusere hudveksten og avstøpningen som skjer med psoriasis.
Men for mye sol eksponering - både UVA og UVB stråler - kan være et problem. "Hvis folk med psoriasis er overeksponerte, kan det faktisk forverre huden," sier Schaffer. "De er ekstra følsomme mot noen som ikke har psoriasis."
Psoriasis påvirker også mennesker med lettere hudfarger som allerede er mer utsatt for solbrenthet.
I tillegg kan visse medisiner som brukes til å behandle psoriasis føre til økt lysfølsomhet. Dette gjør en person solbrent lettere.
Av alle disse årsakene er det viktig å ha solsikker når du har psoriasis. Det er viktig å velge klokt siden huden allerede kan være irritert og følsom.
Pass på at det ikke finnes parabener, ingen formaldehyd, og ingen andre veldig sterke konserveringsmidler.
-Jacqueline Schaffer, MD
Hva å huske når du velger solkrem
Følg disse ekspertrådene neste gang du handler for solkrem.
1. Pass på at du kjøper solkrem, ikke solkrem
"Solkrem er kjent for å bli absorbert i huden din, mens solkrem sitter på toppen av huden din og reflekterer UV-strålene," sier Schaffer.
Mange produkter er en blanding av begge, så et produkt merket "solkrem" kan fortsatt ha nok beskyttelse hvis den også inneholder solkrem. Vanlige sunblock-ingredienser inkluderer sinkoksid og titandioksid.
2. Unngå konserveringsmidler og kjemikalier
"Pass på at det ikke finnes parabener, ingen formaldehyd, og ingen andre veldig sterke konserveringsmidler som kan skade huden," sier Schaffer. Disse ingrediensene kan irritere psoriasisplaster.
3. Hvis du handler for et barn, ikke kjøp solkrem med ekstra farge
Noen selskaper tilbyr nå farget eller "forsvinner farge" solklokker. Foreldre bør unngå å kjøpe disse til barn med psoriasis, sier Schaffer, da de kan irritere huden.
4. Ikke kjøp solkrem med ekstra lukt
Lagt dufter kan forverre huden hos personer med psoriasis.
5. Kjøp SPF 30 eller høyere
Personer med psoriasis trenger like mye solbeskyttelse som alle andre. Dette gjelder spesielt hvis de har medisiner som kan øke følsomheten mot solen.
SPF 15 gir ikke nok beskyttelse gjennom dagen. "Mange studier fra American Academy of Dermatology har vist at SPF 30 er mer effektivt for lengre bruk som solstikk," sa Schaffer.
6. Se etter etiketten "bredspektret"
Dette betyr at produktet vil beskytte mot både UVA og UVB stråler. Selv om UVB-stråler kan være gunstige for å behandle psoriasis, bør personer med tilstanden fortsatt ha solbeskyttelse for å beskytte mot for mye eksponering for begge typer stråler.
Ekspert-anbefalte solkrem
Hvis du har psoriasis, prøv en av følgende produkter som gjorde det gjennom sjekklisten ovenfor og forbi ekspertene.
Badger Sunscreen Cream
Schaffer anbefaler denne SPF 30 mineralbaserte fløten fordi den er usentrert og ikke har fargestoffer eller kjemikalier.
Koste: Starter fra $ 14
Handle for Badger Sunscreen Cream
La Roche-Posay Anthelios 50 Mineral Ultra-Light Solcreme Fluid
Dette vannavstøtende produktet er fri for fargestoffer, dufter og kjemikalier, og er en annen av Schaffers go-to anbefalinger.
Koste: Starter på $ 34
Handle for La Roche-Posay Anthelios Sunscreen Fluid
Derma E Oljefri Naturlig Mineral Solcreme
Denne brede spekteret, oljefri solkrem er kjemisk fri og inneholder vitamin C og grønn te, som kan hjelpe huden å komme seg etter solens eksponering.
Koste: Starter fra $ 13
Handle for Derma E Mineral Sunscreen
Drunk Elephant Umbra Sheer Fysisk Daglig Forsvar
Denne SPF 30 bredspektret solkrem inneholder 20 prosent sinkoksid, samt alger og solsikkefrø ekstrakter for ekstra antioksidant beskyttelse.
Koste: Starter på $ 34
Handle for Drunk Elephant Daily Defense
Ja til Agurker Beroligende naturlig solkrem
Dette bredspektret solkrem gir vanntett solbeskyttelse i opptil 40 minutter. Den kommer også i pinneform for enkel på-legg-applikasjon.
Koste: Begynner på $ 12
Handle for Ja til Agurker Naturlig solkrem
Tittel: Takeaway Personer med psoriasis bør bruke solkrem i solen, selv når du bruker solen som behandling for tilstanden deres. Se etter brede spektrum, duft- og konserveringsfrie solstråler som er minst SPF 30.
Hvis du har psoriasis og planlegger å være i solen, anbefaler eksperter å starte med 10 minutters eksponering ved middagstid, og øker eksponeringen med 30 sekunder til ett minutt hver dag.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
Jamie Friedlander er frilansskribent og redaktør med særlig interesse for helsemessig innhold. Hennes arbeid har dukket opp i The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider, og Succes Magazine. Når hun ikke skriver, kan hun vanligvis bli funnet på reise, drikker rikelig mengder grønn te eller surfer Etsy.Du kan se flere prøver av hennes arbeid på www.jamiegfriedlander.com og følg henne på sosiale medier.
