Hvert barn trenger en harmonisk utvikling, og fysisk forberedelse er et viktig stadium i babyens utvikling.
I barnehage blir treninger for barn gjennomført med misunnelsesverdig konstans, og selv på barneskolen glemmer de ikke det: lærere avbryter jevnlig klasser slik at barn kan gjøre et par enkle øvelser.
Varm opp for barn. Barns oppvarming for små "energizers" hjemme
Alle barna glitrer bare av energi. De ønsker hele tiden å løpe, hoppe, danse. Derfor gir stillesittende aktiviteter - tegning, lesing, modellering - de ikke mye glede. Men hvis de monotone aktivitetene du må sitte i, alternerer med en morsom oppvarming, vil de små oppføre seg mye mer rolig, vil de være mye mer flittige.
For å gjøre oppvarmingen for små jenter og gutter morsommere, er det bedre at det blir ledsaget av morsomme dikt eller rytmisk musikk. Helt forresten vil det være vers som "To morsomme sauer", "Hvite snøfnugg" og lignende. Vi gjentar oppvarmingen bare noen få ganger, voksne vil lett huske teksten til diktene, og barna vil huske alle bevegelsene som må gjøres for en eller annen frase. Det er ingenting komplisert: alt som babyen skal skildre er stavet i versens tekst.
Å gjennomføre oppvarming avhenger helt av foreldrenes fantasi. Hvis ungen er lei av de samme handlingene, kan du endre talen. Og barnet vil igjen med interesse utføre alle handlingene som foreldrene hans tilbyr ham
Og voksne trenger å prøve slik at teksten til rim eller taler får den lille til å vinke hendene, virvle, klappe i hendene og hoppe litt, fordi det er veldig viktig at babyen krøller seg og aktivt beveger seg.
Typer treningsøkter for barn. Barns finger trening
Dette oppvarmingsalternativet passer for de barna som lærer å skrive. En oppvarming for hender må være til stede både i lekser og på skoletimer.
Det kan være kjent for alle fra barndommens tale om slitne fingre, som trenger å få litt hvile, det kan være andre, mer moderne.
Samtidig med resten kan babyen utvikle en fantasi: du kan tilby barnet å bruke håndflatene for å skildre hunder og geiter, insekter og edderkopper. Alt som trengs er at han bare skal endre håndenes stilling, eller enda bedre vekselvis klype og tømme nevene. Bare ett eller to minutter av en slik oppvarming vil være nok, og det er alt - du kan komme tilbake til bordet for en skrivetime.
Varm opp for barn. Barnas dansetrening
En slik oppvarming vil være veldig nyttig hvis ungen ikke vil delta i poesiens rytme. I dette tilfellet kan foreldre tilby ham, som et alternativ, å varme opp til favorittmusikken sin.
Øvelser kan være hvilken som helst, enkel, noe som er interessant for barnet å utføre. Det er bare en regel: babyens kropp skal være involvert fra topp til bunn, det vil si først nakken, deretter skulderbeltet, midjen og bena.
Eksempler på øvelser som har blitt klassikere av sjangeren, men som likevel gir barna fordel, er som følger:
1. Bena på barnets skulderbredde fra hverandre, håndtaket på livet. Hodet vipper vekselvis til venstre, høyre, fremover, bakover.
2. Barnets hode tegner som sagt en halvsirkel fra venstre skulder til høyre og fra høyre mot venstre.
3. Bena på babyens skulderbredde fra hverandre, armene parallelt med gulvet. "Tegn" sirkler med hendene, først fremover og deretter tilbake. Du kan skildre en kvern: en hånd i en sirkel ned, den andre i en sirkel ned. Den ene hånden i en sirkel opp, den andre hånden i en sirkel opp.
4. Ben skulderbredde fra hverandre, håndtak i midjen. Barnet får kroppen til å svinge til høyre og venstre.
5. Den samme startposisjonen. Vippes vekselvis til venstre og høyre, fremover og bakover.
6. Startposisjonen er fortsatt den samme. Hev vekselvis bena bøyd i kneet.
7. Fra samme startposisjon, utfør svinger med rette ben: høyre fot til høyre, venstre fot til venstre.
8. Den siste, siste øvelsen. Bena skulderbredde fra hverandre, armene hevet over hodet. Ta pusten Vi senker hendene og lener oss fremover med hele kroppen. Pust ut. Så flere ganger til pusten går tilbake til det normale.
Nå tilbake til musikken. En av de mest rytmiske og elskede barnesangene er "Aram-nestleder". Selv barnas animatører bruker det i showprogrammene sine, og oppfinner morsomme bevegelser for henne. En annen sang som egner seg for oppvarming av barn, er de første par hitlistene av Macarena som tok for et par tiår siden. Hun har et enkelt motiv og veldig lette bevegelser som er enkle for babyen å huske.
Når du velger en sang for et barn, er hovedsaken å ta hensyn til et brennende motiv og et sett med bevegelser, som vil være lett for et barn å gjenta og huske.
Dansevarmer vil være spesielt nyttige for barn som har et musikalsk øre, spesielt hvis denne ungen ønsker å delta på en danseavdeling. Hjemme vil han kunne trene hørselen og få plast, noe som vil hjelpe ham å mestre dansebevegelsene i seksjonen.
Varm opp for barn. De grunnleggende reglene for barns trening
Mange foreldre opplever visse vanskeligheter med å organisere babyen sin og få ham til å utføre hver bevegelse riktig. Det viser seg at for at barnas oppvarming skal være en hyggelig og interessant yrke, snarere enn en trist forpliktelse, er det nok å huske noen få enkle regler:
1. Det skal være interesse for barnet, fordi hjemmetreningen skal være grunnleggende forskjellig fra skolens kroppsøvingstime. Hjemme er dette et morsomt spill. Du kan slå på musikk, lære dikt eller sanger, du kan til og med komme med dine egne ord som vil betegne denne eller den handlingen. Et godt eksempel er en treningsøkt som barnet vil gjøre for sanger eller musikk.
2. Det bør være frivillighet, fordi oppvarming av barn bare skal gi opphav til gode, hyggelige følelser hos et barn. Så vil han gjenta det igjen og igjen. Hvis babyen ikke er i humør eller ikke føler seg vel, ikke tving ham eller prøv å overtale. Til å begynne med vil det være riktigere å distrahere babyen fra ubehagelige følelser for ham, og først deretter prøve å overføre spillet til et yrke.
3. Treningstiden bør være begrenset. Dette gjelder først og fremst for familiene der barnet fortsatt er veldig lite. De første dagene vil være nok bare fem minutter. Etter hvert kan du øke tiden og antall øvelser.
4. Det er nyttig å komme med egne tradisjoner og regler. For peanøtten oppleves slike øvelser som et spill, snarere enn noe alvorlig. Mamma kan komme med sanger som bare er for barnet hennes. De vil ha visse ord som betyr en slags bevegelse, trening eller begynnelsen og slutten av en treningsøkt. Du kan bare velge din egen musikk, under hvilken bevegelsene til dansen eller øvelsen skal utføres.
Uansett hva foreldrene kommer på, er det viktigste at hver oppvarming skal gi positive følelser og glede til babyen. Det skal være interessant for ham. Eldre barn forstår allerede behovet for slike øvelser, og barn som er 3-5 år er ennå ikke klar over alvoret i det, så det er lettere å lokke dem med ord, musikk eller plot.
Varm opp for barn. Vi inkluderer i barnas oppvarming et sett med grunnleggende bevegelser
Det er et visst sett med bevegelser, som skal være ryggraden i barnas trening. Det kan slås hver gang på en annen måte. Du kan velge forskjellige fag for klasser, komme med en ny morsom dans.
Du kan legge til noen ekstra bevegelser, men det må være følgende:
- å gå på fotens indre og ytre side etter tur;
- å gå på hælene og tærne;
- å gå på huk;
- når du går, løft knærne høyt;
- stå på alle fire, bøy ryggen (som en katt);
- hoppe fra den ene siden til den andre;
- sitte i en stilling som kalles "sommerfugl" (føttene er plassert sammen og knærne fra hverandre) og prøv å presse knærne mot gulvet;
- igjen utgjør "sommerfuglen" og prøv å lene deg fremover flere ganger;
- ligg på ryggen og sving når du løfter bena;
- ligg på ryggen og dra sokkene til venstre og høyre;
- ligg på ryggen og løft og legg begge bena samtidig.
Varm opp for barn. Ikke glem barnas trening for øynene
En slik oppvarming vil være nyttig for skolebarn, spesielt grunnleggende karakterer, fordi den moderne utdanningsprosessen er ganske arbeidskrevende. Derfor er synsorganene under mye stress. En oppvarming for barnas øyne er nødvendig for en svak korreksjon av synet og for å forhindre at det blir dårligere. Du kan starte slike klasser fra mandag ved å bruke morsomme rim for enkle øvelser.
Mandag. Barnet reiser seg og senker øynene og lar hodet bevegelige. For babyen kan du tilby å heve blikket og se på solen, smile til ham og så se på det grønne gresset.
Tirsdag. Øyens rotasjon først til høyre og deretter til venstre. Babyens hode forblir ubevegelig.
Onsdag. Du kan tilby å leke gjemsel: be barnet om å først lukke øynene tett, og deretter åpne dem bredt.
Torsdag. Barnet ser på avstanden på gjenstander som er i en avstand på minst 30 centimeter. Så se på fingerspissen. Senk deretter fingeren. Dette lar deg styrke øyets muskler og forbedre koordinasjonen.
fredag. Hev øynene opp, senk dem ned, og se deretter til venstre og høyre. Dette vil tillate barnet å forbedre komplekse øyebevegelser.
Lørdag. Be barnet ta sving med å se på hjørnene i rommet: først til øvre høyre, nedre venstre, øvre venstre, nedre høyre.
Søndag. På den siste dagen i uken er det best å gjennomføre avslapningsøvelser: øyelokkene skal være lukket og massere med fingrene.
Så vi fant ut at takket være oppvarmingen for barn, er det mulig å bruke viktige funksjonelle systemer i kroppen, styrke forskjellige muskelgrupper og danne nye ferdigheter. Den viktigste fordelen med barns oppvarminger er den høye effektiviteten til øvelser uten særlig store tidsutgifter. Og hvis disse øvelsene kombineres til et spennende spill, vil barna utføre dem med stort ønske og interesse.
