Oversikt
Ankler og ben er vanlige steder for hevelse på grunn av tyngdekraftens effekt på væskene i menneskekroppen. Imidlertid er væskeretensjon fra tyngdekraften ikke den eneste årsaken til en hovent ankel eller et ben. Skader og påfølgende betennelser kan også forårsake væskeretensjon og hevelse.
En hovent ankel eller et ben kan føre til at den nedre delen av benet vises større enn normalt. Hevelsen kan gjøre det vanskelig å gå. Det kan være smertefullt, med huden over benet ditt føles stramt og strukket ut. Selv om tilstanden ikke alltid er en grunn til bekymring, kan det hende at det er et alvorligere problem å kjenne årsaken.
Bilder av hovent ankel og ben
Hva forårsaker en hovent ankel eller et ben?
Hvis du står en stor del av dagen, kan du utvikle en hovent ankel eller et ben. Eldre alder kan også gjøre hevelse mer sannsynlig. En lang flytur eller biltur kan forårsake en hovne vinkel, ben eller fot også.
Visse medisinske forhold kan også resultere i en hovent ankel eller et ben. Disse inkluderer:
- å være overvektig
- venøs insuffisiens, hvor problemer med vener i venene forhindrer blod i å strømme tilbake til hjertet
- svangerskap
- leddgikt
- blodpropper i beinet
- hjertefeil
- nyresvikt
- beininfeksjon
- leversvikt
- lymfødem, eller hevelse forårsaket av blokkering i lymfesystemet
- tidligere operasjon, som bekken, hofte, kne, ankel eller fotoperasjon
Å ta visse medisiner kan føre til dette symptomet. Disse inkluderer:
- antidepressiva, inkludert fenelzin (Nardil), nortriptylin (Pamelor) og amitriptylin
- kalsiumkanalblokkere som brukes til å behandle høyt blodtrykk, inkludert nifedipin (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipin (Norvasc) og verapamil (Verelan)
- hormon medisiner, for eksempel p-piller, østrogen eller testosteron
- steroider
Hevelse i ankel og ben kan være et resultat av betennelse på grunn av akutt eller kronisk skade. Betingelser som kan forårsake denne typen betennelser inkluderer:
- forstuet ankel
- artrose
- gikt
- brukket ben
- Achilles senebrudd
- ACL-tåre
ødem
Ødem er en type hevelse som kan oppstå når ekstra væske strømmer inn i disse områdene i kroppen din:
- ben
- våpen
- hender
- ankler
- føtter
Mildt ødem kan være forårsaket av graviditet, premenstruelle symptomer, forbruker for mye salt, eller være i en stilling i lang tid. Denne typen ben- eller ankelhevelse kan være en bivirkning av visse medisiner, for eksempel:
- tiazolidindioner (brukes til å behandle diabetes)
- høyt blodtrykk medisiner
- steroider
- anti-inflammatoriske medisiner
- østrogen
Ødem kan være et symptom på et mer alvorlig medisinsk problem, for eksempel:
- nyresykdom eller skade
- kongestiv hjertesvikt
- årer som er svake eller skadede
- et lymfesystem som ikke fungerer som det skal
Mildt ødem vil vanligvis gå bort uten medisinsk behandling. Men hvis du har et mer alvorlig tilfelle av ødem, kan det behandles med medisiner.
Hvorfor oppstår hovne ankler og ben under graviditeten?
Hovne ankler og ben er vanlige når du er gravid på grunn av faktorer som:
- naturlig væskeretensjon
- trykk på blodårene på grunn av den ekstra vekten av livmoren din
- endring av hormoner
Hevelsen har en tendens til å gå bort etter at du har levert barnet ditt. Inntil da, prøv disse tipsene for å forhindre eller redusere hevelsen.
Hevelseforebygging i svangerskapet
- Unngå å stå i lange perioder.
- Sitt med føttene oppreist.
- Hold så kult som mulig.
- Tilbring tid i bassenget.
- Hold en vanlig treningsrutine som godkjent av legen din.
- Sov på venstre side.
Ikke reduser vanninntaket hvis du har hevelse. Du trenger mye væske under graviditet, vanligvis minst 10 kopper per dag.
Hvis hevelsen er smertefull, bør du se legen din for å forsikre deg om at blodtrykket ditt er normalt. Legen din vil også sjekke om du har blodpropp og utelukke andre mulige forhold, for eksempel preeklampsi.
Når skal jeg søke medisinsk hjelp?
Søk nødhjelp hvis du også har hjerte-relaterte symptomer. Disse kan omfatte:
- brystsmerter
- problemer med å puste
- svimmelhet
- mental forvirring
Du bør også søke akutt behandling hvis du oppdager en unormalitet eller krøllhet til ankelen som ikke var der før. Hvis en skade hindrer deg i å legge vekt på beinet ditt, er dette også grunn til bekymring.
Hvis du er gravid, søk øyeblikkelig lege hvis du har symptomer forbundet med preeklampsi eller farlig høyt blodtrykk. Disse inkluderer:
- alvorlig hodepine
- kvalme
- oppkast
- svimmelhet
- svært lite urinutgang
Kontakt lege hvis hjemmebehandlinger ikke bidrar til å redusere hevelse eller hvis ubehag øker.
Hvordan behandles en hovent ankel eller ben?
Hjemmehjelp
For å behandle en hovent ankel eller et ben hjemme, husk akroniet RICE:
- Hvile. Hold av ankel eller ben til du kan komme til legen eller til hevelsen går bort.
- Is. Sett is på det hovne området så snart du kan i 15 til 20 minutter. Gjenta deretter hver tredje til fire timer.
- Komprimering. Vrk ankelen eller benet ditt pent, men sørg for ikke å kutte ut sirkulasjonen. Støtte strømper kan være et alternativ.
- Elevation. Løft ankel eller ben over hjertet ditt (eller så langt over ditt hjerte som mulig). To puter vil vanligvis gi deg riktig høyde. Dette oppfordrer væske til å bevege seg bort fra beinet ditt.
Medisinsk behandling
Hvis du søker lege, vil legen din sannsynligvis avgjøre hva som forårsaker symptomene dine. Testing kan omfatte:
- blodprøver
- en røntgenstråle
- et elektrokardiogram
- urinalysis
Hvis hevelsen skyldes en medisinsk tilstand som kongestiv hjertesvikt, kan legen foreskrive diuretika. Disse medisinene påvirker nyrene og stimulerer dem til å frigjøre væsker.
Hvis en pågående medisinsk tilstand som rheumatoid artritt er roten til problemet, kan behandlingen din bli til ledelse og forebygging av denne tilstanden.
Hevelse på grunn av skade kan kreve tilbakestilling av ben, kast eller kirurgi for å reparere skadet område.
For hevelse som er smertefullt, kan en lege foreskrive smertestillende eller over-the-counter anti-inflammatorisk medisinering, som ibuprofen (Advil) eller naproxennatrium (Aleve).
Mild hevelse fra graviditet eller mild skade går vanligvis bort alene etter fødsel av barnet eller med tilstrekkelig hvile.
Etter behandling bør du kontakte legen din dersom:
- din hevelse blir verre
- du har problemer med pusten eller brystsmerter
- du føler deg svimmel eller svak
- hevelsen minker ikke så raskt som legen sa det ville
Hva er mulige komplikasjoner?
Komplikasjoner fra et hovent ben eller ankel kan omfatte:
- økt hevelse
- rødhet eller varme
- plutselig smerte som ikke var der tidligere
- brystsmerter som varer i mer enn ett til tre minutter
- føler seg svimmel eller svimmel
- forvirring
Hvis noen av disse tilstandene oppstår, bør du umiddelbart kontakte en medisinsk fagperson. De vil kunne vurdere, utelukke eller behandle alvorlige medisinske forhold.
Hvordan kan jeg forhindre en hovent ankel eller et ben?
Medisinsk tilstandsstyring
Hvis du har en medisinsk tilstand som kan føre til hevelse, ta medisiner og behandle symptomene nøye. Personer med kongestiv hjertesvikt eller nyresykdom kan trenge å begrense mengden væske de tar i hver dag.
Forsiktighetsregler for øvelsen
Mens du ikke alltid kan forhindre skader under fysisk aktivitet, kan oppvarming først hjelpe. Dette inkluderer en tur eller lett jogge før du engasjerer deg i kraftig fysisk aktivitet.
Velg støttende fottøy. Riktig sko kan hjelpe til med å korrigere eventuelle problemer og forhindre skader. Du bør velge sko som passer til din aktivitet eller dine spesifikke behov. Hvis du jogger eller løper, må du få en profesjonell til riktig sko.
Kompresjon sokker
Kompresjonssokker bruker trykk på underbenet. I noen tilfeller kan dette bidra til å forebygge og lindre ankel og følsvulst forårsaket av visse forhold, for eksempel:
- dyp venetrombose
- lymfødem
- åreknuter
- venøs insuffisiens
Du bør sjekke med legen din før du bruker kompresjonssokker for hevelse. Disse spesielle sokkene skal være riktig utstyrt for deg og dine behov. Sørg også for at du har dem på dagen og fjern dem før du går i seng.
Kosthold
Et lavnatrium diett motvirker væskeretensjon. Det innebærer å avstå fra å spise fastfood. Mange frosne måltider og hermetisert suppe inneholder ofte overflødig natrium, så les etikettene nøye.
Ben høyde
Hvis du står mye på dagen, må du prøve å stikke opp føttene dine eller suge dem i vann når du kommer hjem for å forhindre hevelse.
