Oversikt
Har du problemer med å opprettholde en ereksjon under sex? Erektil dysfunksjon kan være skyldige. Menn med ED finner det vanskelig å bli oppreist eller holde seg oppreist. Noen ganger er opphisselser inkonsekvente. Ulike faktorer kan bidra til ED, inkludert diabetes, høyt blodtrykk og tilstoppede arterier.
ED er ofte et problem som øker med alderen, særlig når en mann går inn i 50-tallet. ED kan skje hos yngre menn, men det er ofte på grunn av skade eller kirurgi som påvirker penis. Lær mer om ED og alder. Er det uunngåelig?
I leting etter behandlingsalternativer, er L-tyrosin-kosttilskudd i stigende grad foreslått for de med ED. Enkelte undersøkelser maler et optimistisk bilde, men hvor pålitelig er L-tyrosin?
Hva er L-tyrosin?
L-tyrosin eller tyrosin er en aminosyre som er viktig for proteinproduksjon i kroppen. Tyrosin påvirker pigmentproduksjon og utvikling av dopamin i hjernen. Mennesker får ofte tyrosin fra matvarer høyt i protein.
Tyrosinbruk
Bortsett fra høy protein mat og ED kosttilskudd, er det også vanlig å finne tyrosin i andre kosttilskudd.
Noen spenningsreduksjoner inneholder tyrosin som ingrediens. I en artikkel publisert i Journal of Psychiatry and Neuroscience, professor Simon N. Young, PhD, uttrykte skeptisisme over tyrosin-stress-lenken. Han bemerket at studier ofte var militærbaserte, og av "liten interesse" for alle utenfor den bestemte gruppen.
Dieters roser tyrosin også, men bevisene som knytter det til vekttap, er ubestridelige i beste fall.
Hva gjør L-tyrosin mer lovende som et ED-supplement? Nylig forskning tyder på at tyrosinbruk kan bidra til å behandle ED.
Tyrosin og erektil dysfunksjon
En 2015-studie publisert i europeisk urrologi viste at L-tyrosin syntes å reversere effekten av nevrologisk ED i mus. Det hadde "terapeutiske effekter på ED og seksuell atferdsforstyrrelse."
Selv om funnene er noe lovende, er dataene ekstremt begrensede. Studien involverte en liten prøvestørrelse av mus og fokuserte på en veldig spesifikk type ED. Ytterligere testing er nødvendig før merking av L-tyrosin det nyeste svaret på erektil dysfunksjon.
Mens forskere fortsetter å bestemme potensialet for tyrosin, er det ting du kan gjøre akkurat nå for å lette effekten av ED.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en lege i minutter, når som helst
Har du medisinske spørsmål? Koble med en styre-sertifisert, erfaren lege på nettet eller via telefon. Barneleger og andre spesialister tilgjengelig 24/7.
Ekstra behandlingsalternativer
Endringer i livsstil og kostvaner kan lindre ED-relaterte symptomer.
Koffein
Regelmessig koffeininntak kan være en start. En studie publisert i tidsskriftet PLOS ONE fant at menn som drakk 2 til 3 kopper kaffe om dagen, var mindre sannsynlig å ha ED-relaterte problemer. Det var ingen endring i tilstanden for menn med diabetes.
nitrater
Matvarer med høyt nitrat anbefales ofte til de med ED. Nitrater påvirker blodsirkulasjonen. Det kan forbedre blodstrømmen til penis. Nitratrike matvarer inkluderer:
- spinat
- selleri
- endive
- fenikkel
- purre
- persille
Nitrat er ikke for alle, spesielt menn tar Viagra (sildenafil) for å behandle ED. Ifølge forskningen delt av American Heart Association, kan kombinasjonen forårsake potensielt dødelige hjerteproblemer.
Lycopen-rik mat
Andre diettløsninger inkluderer lycopen-rik mat. Tomater og olivenolje er to matvarer høye i lykopen. Vannmeloner sies å ha en Viagra-lignende effekt, men disse påstandene støttes ikke av solid forskning.
Trening
I tillegg til kostholdsendringer, bør menn med ED få mye mosjon. Forskning har vist at aerobic øvelser kan redusere ED symptomer hos noen menn. Menn som er overvektige og har ED, oppfordres til å starte et treningsregime. Lær mer: 6 naturlige behandlinger for erektil dysfunksjon.
Snakk med legen din
Hvis du mistenker at du har ED, snakkes legen din umiddelbart. Selv om erektil dysfunksjon er problematisk alene, kan det også være et tegn på en mer alvorlig tilstand.
Før du tar tyrosintilskudd, sørg for å la legen din vite det. Hvis du begynner å oppleve bivirkninger du ikke hadde før du startet L-tyrosin, må du slutte å ta kosttilskudd og kontakte legen din umiddelbart.
Fra nå av synes det ikke å være for mange store bivirkninger forbundet med tyrosintilskudd. Men det er ganske enkelt ikke nok studier for å bevise at tyrosin er trygt for alle. Og studiene som eksisterer er ikke veldig nylig.
Tvilsomme forslag og sensasjonelle artikler om ED-behandlinger forvirrer Internett. Det er ikke alltid trygt å stole på Internett-data alene. Erektil dysfunksjon kan være vanskelig å behandle og vanskeligere å leve med, men ingenting er verdt å risikere helsen din. Pass på at du gjør riktig forskning og få råd fra en lege.
