Sterke og sunne negler kan være en indikator på god helse, men noen ganger er neglene våre ikke så sterke som vi vil at de skal være.
Den gode nyheten er at vi alltid kan gjøre endringer i vår livsstil og vaner for å styrke neglene og få dem der vi vil. Her er noen tips du kan bruke til å styrke neglene dine på kort tid.
1. Ta et biotintilskudd
Biotin (også kjent som vitamin H og vitamin B-7) er en av B-vitaminene. Fordi det er vannløselig, lagres det ikke av kroppen, så du må sørge for at du bruker det daglig.
Biotin kan bidra til å styrke hår og negler, og hjelper også kroppens nervesystem til å fungere skikkelig. Det finnes i matvarer som sardiner, kokte egg og belgfrukter, eller du kan ta et B-vitamin eller et supplement.
Ta kontakt med helsepersonell før du tar et biotintilskudd for å sikre at det er trygt for deg.
2. Minimere eksponeringen mot vann
For mye gjennomvåt i vann kan føre til at neglene dine blir svake og sprø. Bruk hansker når du vasker og prøv å holde hendene ut av vannet mens du tar et bad.
Det er umulig å alltid unngå å senke hendene dine selvfølgelig, men dette er noe å være oppmerksom på.
3. Hold deg hydrert
Å drikke nok vann er viktig for helse, og spiker helse er ikke noe unntak. Uten tilstrekkelig fuktighet kan neglene bli sprø og bryte og skrelle lett. Å drikke nok vann hjelper dem til å beholde fuktighet og holde seg sterk.
4. Vær oppmerksom på kostholdet ditt
Sørg for at du spiser et sunt og variert kosthold, så vel som å ta et multivitamin med mineraler. En diett som er mangelfull i viktige vitaminer og mineraler kan påvirke hele kroppen din - inkludert neglene dine.
5. Vær forsiktig med produktene du bruker
Mange neglelakk eller behandlinger inneholder sterke kjemikalier som faktisk kan svekke neglene. Neglelakkfjerner som inneholder aceton bør unngås, da det kan skade negler.
Se etter ugiftige neglelakk og soaks, så vel som acetonfri polsk remover.
6. Unngå å bruke gel- eller akrylspiker, om mulig
Mens disse er spioneringen som et enkelt alternativ for de som har problemer med å vokse neglene, kan hyppig bruk føre til at neglene dine skreller, noe som svekker dem. Hvis du må få dem, må du ikke bruke dem kontinuerlig.
Eksponering for ultrafiolett lys som kreves for gelpoleringsmiddel, har blitt identifisert som en risikofaktor for kreft, selv om eksponeringen er langt lavere enn det du får med UV-solstråleutstyr. Eksponering aldrer også huden som støtter en sunn negl.
7. Gi neglene en pause fra polsk
Langs de samme linjene, selv om neglelakk ser bra ut, trenger neglene dine å puste. Konstant bruk av polsk, selv ikke-toksisk polsk, kan svekke neglen.
Etter å ha på seg neglelakk i en uke eller så, fjern neglelaket med en acetonfri polsk remover og la neglene være polskfrie i en uke.
8. Hold neglene dine på kortere side
Lang negler er mer sannsynlig å bryte og bli fanget på ting, mens kortere negler er mindre sannsynlig å bli flippet, sprukket eller splittet, noe som bidrar til å holde dem sterke.
9. Ikke bruk neglene dine til å gjøre ting
I stedet bruker du puttene på fingrene for å åpne en bruskanne eller bruke et papirklipp for å nå noe i et lite mellomrom. Ved å bruke neglene som verktøy kan det føre til brudd og chipping, noe som igjen kan svekke neglen.
10. Bruk lotion på neglene dine
Etter å ha fjernet polish, eller hvis du tror du ikke er hydrert nok, bruk en håndkrem på hendene, sørg for å fukte neglene dine. Du kan gjøre dette hver gang du vasker hendene dine.
11. Unngå tørking av produkter
Hvis du bruker håndrensemiddel, prøv å ikke få det på neglene dine og ikke overdriv det. Vedvarende bruk av håndrensemiddel kan være katastrofalt for neglene. Dette skyldes at sanitizer tørker negler (og hender), som fører til sprø negler.
12. Endre hvordan du legger neglene dine
One Direction - det er ikke bare navnet på et guttband! Filing neglene dine i en frem og tilbake bevegelse som en sag kan faktisk svekke neglene dine. Kun fil i en retning, og gå lett på sidene av neglene, siden arkivering for mye kan det svekke neglen.
13. Bruk rengjøringsmidler med forsiktighet
Ved rengjøring rundt huset, bruk gummihansker. Mange rengjøringsmidler eller rengjøringsservietter inneholder kjemikalier som kan svekke neglen. Hansker hjelper deg å unngå kontakt med disse kjemikaliene.
14. Ta en nærmere titt på sjampoen din
Hvis du bruker en sjampo som tørker eller tar sikte på å fjerne oljer (dvs. en som er for fet hår), kan det være å tørke neglene dine og forårsake svake eller sprø negler. Prøv å bytte opp sjampoen i et par uker, og se om du merker en forskjell.
15. Snakk med legen din
Hvis du har prøvd flere ting i flere uker og ikke har merket noen endring i neglene dine, se en hudlege. De kan ta en titt på neglene dine og stille spørsmål om din rutinemessige og generelle helse.
Hvis det er nødvendig, kan de foreskrive en reseptbelagt spikerbehandling som kan bidra til å styrke neglene dine.
Vær oppmerksom på neglene dine
Våre negler kan sende mange meldinger til andre, og svake eller sprø negler kan gjøre deg selvbevisst. Heldigvis er det mange ting du kan gjøre for å styrke neglene dine og forbedre dem.
Hvis du har prøvd ulike rettsmidler, og ingenting hjelper, kan du se legen din. Det kan være en underliggende tilstand som forårsaker tynne eller sprø negler, og bare ved å behandle grunnårsaken, vil neglene dine bli sterke igjen.
