Hva er lordose?
Alle ryggradene svinger litt i nakken, over ryggen og nedre rygg. Disse kurvene, som lager ryggradens S-form, kalles lordotisk (nakke og nedre del) og kyphotisk (øvre rygg). De hjelper kroppen din:
- absorbere sjokk
- støtte vekten av hodet
- Juster hodet over bekkenet ditt
- stabilisere og vedlikeholde sin struktur
- Flytt og bøy fleksibelt
Lordosis refererer til din naturlige lordotiske kurve, som er normal. Men hvis kurven buer for langt innover, kalles den lordose eller swayback. Lordose kan påvirke nedre rygg og nakke. Dette kan føre til overtrykk på ryggraden, noe som forårsaker smerte og ubehag. Det kan påvirke evnen til å bevege seg hvis det er alvorlig og venstre ubehandlet.
Behandling av lordose avhenger av hvor alvorlig kurven er og hvordan du fikk lordose. Det er lite medisinsk bekymring hvis nedre ryggkurven reverserer seg når du svinger fremover. Du kan sikkert klare din tilstand med fysioterapi og daglige øvelser.
Men du bør se en lege dersom kurven forblir den samme når du svinger fremover. Les videre for å finne ut hva lordose ser ut og hvordan legen din vil diagnostisere for det.
Vanlige årsaker til lordose
Lordosis kan påvirke mennesker i alle aldre. Visse forhold og faktorer kan øke risikoen for lordose. Dette inkluderer:
- spondylolisthesis: Spondylolistese er en spinal tilstand hvor en av de nedre vertebras glir fremover på beinet under. Det behandles vanligvis med terapi eller kirurgi. Finn ut mer om tilstanden her.
- achondroplasia: Achondroplasi er en av de vanligste typene dvergisme. Lær om årsakene, diagnosen og behandlingen.
- osteoporose: Osteoporose er en bein sykdom som forårsaker tap av bein tetthet, noe som øker risikoen for brudd. Lær om årsakene, symptomene og behandlingene.
- osteosarkom: Osteosarkom er en benkreft som vanligvis utvikler seg i skjelbenet nær kneet, lårbenet i nærheten av kneet eller overarmbenet i nærheten av skulderen. Les mer om symptomer, diagnose og behandlinger.
- fedme: Fedme er en epidemi i USA Denne tilstanden setter folk i høyere risiko for alvorlige sykdommer, slik som type 2 diabetes, hjertesykdom og kreft. Lær om fedme her.
Hva er typer lordose?
Lordosis i nedre rygg
Lordosis i nedre rygg, eller lumbale ryggraden, er den vanligste typen. Den enkleste måten å sjekke for denne tilstanden er å ligge på ryggen din på en flat overflate. Du bør kunne skyve hånden under nedre rygg, med lite plass til overs.
Noen med lordose vil ha ekstra plass mellom ryggen og overflaten. Hvis de har en ekstrem kurve, vil det være en synlig C-lignende bue når de står. Og fra sidevisningen vil deres mage og rumpe stikke ut.
Cervikal lordose
I en sunn ryggrad skal nakken din se ut som en veldig bred C, med kurven pekende mot baksiden av nakken. Cervikal lordose er når ryggraden i nakkeområdet ikke kurver som det normalt burde.
Dette kan bety:
- Det er for mye av en kurve.
- Kurven kjører i feil retning, også kalt revers cervical lordosis.
- Kurven har flyttet til høyre.
- Kurven har flyttet til venstre.
Hva er symptomene på lordose?
Det vanligste symptomet på lordose er muskel smerte. Når ryggraden svinger uvanlig, blir musklene trukket i forskjellige retninger, noe som får dem til å stramme eller spasme. Hvis du har cervikal lordose, kan denne smerten strekke seg til nakken, skuldrene og overkroppen. Du kan også oppleve begrenset bevegelse i nakken eller bakre delen.
Du kan sjekke om lordose ved å ligge på en flat overflate og kontrollere om det er mye plass mellom kurven på nakken og ryggen og gulvet. Du kan ha lordose hvis du lett kan skyve hånden din gjennom rommet.
Ta en avtale med legen hvis du opplever andre symptomer, for eksempel:
- nummenhet
- prikking
- elektrisk støt smerter
- svak blærekontroll
- svakhet
- problemer med å opprettholde muskelkontroll
Disse kan være tegn på en mer alvorlig tilstand som en fanget nerve.
Lordose hos barn
Ofte vises lordose i barndommen uten noen kjent årsak. Dette kalles godartet juvenil lordose. Det skjer fordi musklene rundt barnets hofter er svake eller strammet opp. Godartet juvenil lordose retter seg selv som barna vokser opp.
Lordosis kan også være et tegn på en hip dislokasjon, spesielt hvis barnet ditt har blitt rammet av en bil eller fallet et sted.
Andre forhold som kan forårsake lordose hos barn er normalt relatert til nervesystemet og muskelproblemer. Disse forholdene er sjeldne og inkluderer:
- cerebral parese
- myelomeningocele, en arvelig tilstand der ryggraden stikker gjennom et gap i bakbenet
- muskeldystrofi, en gruppe arvelige lidelser som forårsaker muskel svakhet
- spinal muskelatrofi, en arvelig tilstand som forårsaker ufrivillige bevegelser
- arthrogryposis, et problem som oppstår ved fødsel der leddene ikke kan bevege seg så mye som normalt
Lordose hos gravide kvinner
Mange gravide kvinner opplever ryggsmerter og vil vise tegn på lordose, en utstående mage og rumpe. Men ifølge Harvard Gaze viser forskning at lordose under graviditeten faktisk er ryggraden som tilpasser seg for å tilpasse tyngdepunktet.
Samlet ryggsmerter kan skyldes endret blodstrøm i kroppen din, og smerten vil mest sannsynlig gå bort etter fødselen.
Hvordan blir lordose diagnostisert?
Legen din vil se på din medisinske historie, utføre en fysisk eksamen og spørre om andre symptomer for å avgjøre om du har lordose.Under fysisk eksamen vil legen din be deg om å bøye seg fremover og til siden. De sjekker:
- om kurven er fleksibel eller ikke
- Ditt bevegelsesområde
- hvis ryggraden er justert
- hvis det er noen unormaliteter
De kan også stille spørsmål som:
- Når merket du overdreven kurve i ryggen?
- Er kurven blir verre?
- Er kurven skiftende form?
- Hvor har du smerte?
Etter innsnevring av mulige årsaker, vil legen din bestille tester, inkludert røntgenstråler i ryggraden, for å se på vinkelen til din lordotiske kurve. Legen din vil avgjøre om du har lordose basert på vinkelen i forhold til andre faktorer som din høyde, alder og kroppsmasse.
Hvordan behandle lordose
De fleste med lordose krever ikke medisinsk behandling med mindre det er et alvorlig tilfelle. Behandling av lordose vil avhenge av hvor alvorlig kurven din er og tilstedeværelsen av andre symptomer.
Behandlingsalternativene inkluderer:
- medisinering, for å redusere smerte og hevelse
- daglig fysioterapi, for å styrke muskler og bevegelsesområde
- vekttap, for å hjelpe stillingen
- braces, hos barn og tenåringer
- kirurgi, i alvorlige tilfeller med nevrologiske bekymringer
- kosttilskudd som vitamin D
Hva er utsikterna for lordose?
For de fleste, forårsaker lordose ikke betydelige helseproblemer. Men det er viktig å opprettholde en sunn ryggrad siden ryggraden er ansvarlig for mye av bevegelsen og fleksibiliteten. Ikke behandling av lordose kan føre til langvarig ubehag og økt risiko for problemer med:
- ryggrad
- hoftebelte
- ben
- Indre organer
Hvordan forebygge lordose
Selv om det ikke er retningslinjer for å forhindre lordose, kan du utføre noen øvelser for å opprettholde god holdning og ryggradshelse. Disse øvelsene kan være:
- skulderskjuler
- nakke side fliser
- yoga utgjør, som katt og bro pose
- knehevinger
- bekkenbøyle på en stabilitetskule
Langvarig stående kan også endre kurven på ryggraden. Ifølge en studie reduserer sitte signifikant endringer i nedre ryggkurven. Hvis du finner deg selv stående mye, på grunn av arbeid eller vaner, prøv å ta sittende pauser. Du vil også sørge for at stolen din har tilstrekkelig tilbakestøtte.
Når skal du se en lege for lordose
Hvis den lordotiske kurven korrigerer seg selv når du bøyer fremover (kurven er fleksibel), trenger du ikke å søke behandling.
Men hvis du bøyer seg over og den lordotiske kurven forblir (kurven er ikke fleksibel), bør du søke behandling.
Du bør også søke behandling hvis du opplever smerte som forstyrrer dine daglige oppgaver. Mye av vår fleksibilitet, mobilitet og daglige aktiviteter avhenger av helsen til ryggraden. Legen din vil kunne gi muligheter til å håndtere overskuddskrumningen. Behandling av lordose kan nå forhindre komplikasjoner senere i livet, for eksempel leddgikt og kronisk ryggsmerter.
