Hva er forkjølt astma?
Hvis du har astma, kan du oppleve at symptomene dine påvirkes av sesongene. Når temperaturen faller, kan det være å puste mer pusten utover. Og trening i kulde kan føre til symptomer som hoste og hvesning enda raskere.
Her er en titt på hva som forårsaker kald-indusert astma og hvordan du kan forebygge angrep i vintermånedene.
Hva er forbindelsen mellom kaldt vær og astma?
Når du har astma, svulmer luftveiene dine (bronkialrør) opp og blir betent som svar på visse utløsere. Hovne luftveier er smalere og kan ikke ta inn så mye luft. Derfor har folk med astma ofte problemer med å fange pusten.
Vinteren er en spesielt vanskelig tid for personer med astma. En kinesisk studie fra 2014 viste at sykehusinntakelser for astma økte i vintermånedene. Og i det kalde klimaet i Nord-Finland opplevde opptil 82 prosent av astma-pasienter kortpustethet når de trente i kaldt vær.
Når du trener, trenger kroppen mer oksygen, slik at pusten din øker. Ofte puster du gjennom munnen for å ta inn mer luft. Mens nesen din har blodkar som varm og fuktiggjør luften før den når lungene, er luften som beveger seg direkte gjennom munnen, fortsatt kald og tørr.
Å trene ute i kaldt vær leverer kald luft raskt til luftveiene. Det ser også ut til å øke sannsynligheten for å ha et astmaanfall. Hva handler det om den kalde luften som utløser astmasymptomer?
Hvorfor påvirker kald luft astma symptomer?
Kald luft er vanskelig på astmasymptomer av flere grunner.
Kald luft er tørr
Luftveiene dine er foret med et tynt lag av væske. Når du puster i tørr luft, fordampes væsken raskere enn den kan byttes ut. Tørrluftveier blir irritert og hovent, noe som forverrer astmasymptomer.
Kald luft fører også til at luftveiene produserer et stoff som kalles histamin, som er det samme kjemikaliet kroppen din gjør under et allergiangrep. Histamin utløser hvesende og andre astmasymptomer.
Kald øker slim
Luftveiene dine er også foret med et lag av beskyttende slim, som hjelper til med å fjerne usunde partikler. I kaldt vær produserer kroppen mer slim, men det er tykkere og klissere enn normalt. Den ekstra slim gjør at du er mer sannsynlig å få en kald eller annen infeksjon.
Du er mer sannsynlig å bli syk eller være innendørs når det er kaldt
Forkjølelse, influensa og andre luftveisinfeksjoner har en tendens til å sirkulere i vintermånedene. Disse infeksjonene er også kjent for å avbryte astmasymptomer.
Kald luft kan også kjøre deg innendørs, der støv, mugg og kjæledyr dander blomstre. Disse allergenene utløser astmasymptomer hos noen mennesker.
Hvilke forholdsregler skal personer med astma ta?
Pass på at astma er under kontroll før vinteren kommer. Se legen din for å utvikle en astmahandlingsplan og ta deretter legemidlene som legen din foreskriver. Du kan ta medisin hver dag (for langvarig kontroll) eller bare når du trenger det (for rask avlastning).
Langtidskontrollmedisiner er stoffer du tar hver dag for å håndtere astmasymptomene. De inkluderer:
- innåndede kortikosteroider, som flutikason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- langtidsvirkende beta-agonister, som salmeterol (Serevent Diskus)
- leukotrien modifiserende midler, som montelukast (Singulair)
Merk: Langvirkende beta-agonister brukes alltid sammen med inhalert kortikosteroider.
Quick-relief medisiner er stoffer du bare tar når du trenger dem, for eksempel før du trener i kulde. Kortvirkende bronkodilatatorer og anticholinergika er eksempler på disse legemidlene.
Hvordan kan du unngå astmaangrep i kulde?
For å unngå astmaangrep, prøv å holde seg innendørs når temperaturen faller veldig lav, spesielt hvis den er under 10 ° F (-12,2 ° C).
Hvis du må gå utenfor, dekke nesen og munnen med et skjerf for å varme luften før du puster den inn.
Her er noen andre tips:
- Drikk ekstra væsker om vinteren. Dette kan holde slimet i lungene tynnere og derfor lettere for kroppen din å fjerne.
- Prøv å unngå noen som ser ut til å være syke.
- Få influensa vaksinen tidlig på høsten.
- Vakuum og støv ditt hjem ofte for å fjerne innendørs allergener.
- Vask arkene dine og tepper hver uke i varmt vann for å kvitte seg med støvmidd.
Her er noen måter å forhindre astmaanfall når du trener ute i kaldt vær:
- Bruk inhalatoren 15 til 30 minutter før du trener. Dette åpner luftveiene, slik at du kan puste lettere.
- Ta en inhalator med deg i tilfelle du har et astmaanfall.
- Varm opp i minst 10 til 15 minutter før du trener.
- Bruk en maske eller skjerf over ansiktet ditt for å varme luften du puster inn.
Hva annet kan forårsake et angrep?
Kald er bare en av mange astma triggere. Andre ting som kan angi symptomene dine er:
- tobakksrøyk
- sterke dufter
- allergener som pollen, mugg, støvmidd og dyrdander
- trening
- understreke
- bakterielle eller virusinfeksjoner
Hva er symptomene på et astmaanfall?
Du vet at du har et astmaangrep på grunn av symptomer som:
- kortpustethet
- hoste
- tungpustethet
- smerte eller tetthet i brystet
- problemer med å snakke
Hva kan du gjøre hvis du har et astmaanfall?
Hvis du begynner å puste eller føles kortpustet, se astmahandlingsplanen du skrev opp med legen din.
Hvis symptomene dine er så alvorlige at du ikke kan snakke, ta hurtigvirkende medisin og søk øyeblikkelig legehjelp. Du må kanskje være i observasjon til pusten stabiliseres.
Her er noen andre generelle retningslinjer for hva du skal gjøre hvis du har et astmaanfall:
- Ta to til seks puffer fra en hurtigvirkende redningsinhalator.Legemidlet bør åpne opp luftveiene og hjelpe deg å puste lettere.
- Du kan også være i stand til å bruke en forstøver i stedet for en inhalator. En forstøver er en maskin som forvandler medisinen til en fin tåke som du puster inn.
- Hvis symptomene dine ikke er alvorlige, men de ikke forbedrer seg med de første par pustene fra inhalatoren, vent 20 minutter og ta deretter en ny dose.
- Når du har det bedre, ring til legen din. Du må kanskje fortsette å ta din rasktvirkende medisin hvert par timer for en dag eller to.
Hva er takeaway for astma?
Ditt astmaangrep bør avta når du har kommet ut av kulde og tatt medisinen.
Hvis symptomene dine ikke forbedrer seg eller de ser ut til å bli verre når du er ute i kulde, må du kanskje se legen din for å se på din astmahandlingsplan. De kan anbefale å bytte medisiner eller komme opp med andre strategier for å håndtere tilstanden din.
