Oversikt
Noen få studier har snublet på noen fordeler med røyking. Noen bevis tyder på at røyking kan ha en beskyttende effekt mot visse forhold, som ulcerøs kolitt og Parkinsons sykdom.
Til tross for dette beviset, oppveier de negative effektene av røyking seg langt over noen av fordelene. Å være en røyker setter deg og de rundt deg i fare for mange alvorlige, bekreftede helserisiko.
Her er det du trenger å vite om fordelene ved røyking.
6 "fordeler" med røyking sigaretter
Det er viktig å forstå at begrepet "fordeler" benyttes løst. De endrer seg ikke mye i det store bildet av helsen din.
1. Røyking kan redusere risikoen for kneutskifting
En studie publisert i journalen Arthritis og reumatologi fant at langsiktige mannlige røykere var mindre tilbøyelige til å trenge hofte- og kneutskift senere i livet.
Forskerne var raske på å påpeke at mens dette ikke var den eneste studien for å knytte røyking til lavere risiko for slitasjegikt, har røyking vært knyttet til langt mer alvorlige sykdommer. Disse inkluderer hjertesykdom, hjerneslag og kreft. Alle fører til for tidlig død.
2. Røyking kan redusere risikoen for Parkinsons sykdom
Flere studier har funnet en sammenheng mellom røyking og lavere risiko for Parkinsons sykdom.
Den siste studien, publisert i 2010, involverte 305.468 personer mellom 50 og 71 år. Nåværende røykere var 44 prosent mindre sannsynlig å utvikle sykdommen. De som hadde røkt i minst 40 år, var 46 prosent mindre sannsynlig å utvikle Parkinsons sykdom.
Røyking syntes ikke å bremse utviklingen av sykdommen eller redusere risikoen for død. Poenget med studien var å føre til en bedre forståelse av årsakene til sykdommen. Men gitt de mange alvorlige konsekvensene av røyking, var det ikke anbefalt av forskerne å ta opp vane for å redusere risikoen.
3. Røyking kan redusere risikoen for fedme
På 1930-tallet ble røyking markedsført til kvinner som en måte å gå ned i vekt, noe som tyder på at de "nå frem til en sigarett i stedet for en søt". Gjennom årene har det vært mange studier som forbinder nikotin med redusert appetitt og vekttap. Andre har koblet opp med å slutte å røyke til vektøkning.
Men mens overvekt bærer sine egne helserisikoer, er sigarettrøyk ekstremt giftig. Den totale dødeligheten blant røykere i USA er omtrent tre ganger høyere enn for de som aldri har røkt, anslår Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Men de merker å slutte før 40 år reduserer denne risikoen med 90 prosent.
For å redusere risikoen for fedme naturlig, gjør du følgende:
- Øk din fysiske aktivitet. Ta en spasertur, svøm eller sykkel i minst 20 minutter hver dag.
- Reduser skjermtiden - finn aktiviteter du liker, og få deg til å flytte.
- Spis en diett full av frukt og grønnsaker, hele korn, magre proteiner og sunne fettstoffer.
4. Røyking kan redusere risikoen for død etter noen hjerteinfarkt
En studie fra 2005 viste at røyking kan redusere risikoen for død etter noen hjerteinfarkt. Men det viktige å huske på her er at røykere ofte har hjerteinfarkt tidligere i livet. De pleier å overleve lenger på grunn av sin yngre alder.
En annen studie publisert i 2013 støtter dette med funn at eldre røykere hadde betydelig høyere risiko for gjentatte hjerteinfarkt og død. Dette støtter viktigheten av å slutte å røyke, uansett alder.
5. Røyking kan lindre ulcerøs kolitt
Forskning har funnet at røyking kan redusere risikoen for å utvikle ulcerøs kolitt og forbedre symptomene. Men det øker også risikoen og alvorlighetsgraden av Crohns sykdom, en annen inflammatorisk tarmsykdom.
Hvorfor røyking synes å ha en positiv innvirkning på en tilstand og ikke den andre er ikke kjent. Røyking er nytte av ulcerøs kolitt synes å komme fra nikotin. Mens andre former for nikotinbehandling vurderes for deres fordeler for personer med ulcerøs kolitt, anbefales røyking ikke som behandling på grunn av de mange kjente og farlige effektene.
For å behandle ulcerøs kolitt på en sunnere måte kan du:
- Eliminere alkohol, meieri, bearbeidede matvarer, høykarbohydratmatvarer og sukkeralkoholer fra kostholdet ditt.
- Tilsett vitamin C-rik mat som bær, spinat og paprika til kostholdet ditt.
- Behandle symptomer med urtemedisiner som inneholder psylliumfrø, Boswellia, bromelain, probiotics, gurkemeie og ginkgo biloba.
6. Røyking kan redusere stress ... men det er uklart
Q:
Kan røyking redusere stress?
EN:
Noen få studier har undersøkt om sigarettrøyking reduserer stressnivået. Beviset er uklart. En studie notater røykere har en reduksjon av oppfattet stress og en reduksjon i opplevelsesnivåer forbundet med stress. Andre studier viser imidlertid at i utgangspunktet har røykere høyere nivå av stress og angst enn ikke-røykere. Og når røykere slutter å røyke, senker deres oppfattede stress betydelig.
Alanna Biggers, MD, MPHAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.Bivirkninger av røyking
Ifølge National Cancer Institute inneholder tobakkrøyk mer enn 7.000 kjemikalier. Minst 250 av disse er kjent for å være skadelige. Røyking er den viktigste årsaken til forebygges død i USA. Det er ansvarlig for nesten en halv million dødsfall hvert år i USA alene, sier CDC.
Bivirkninger av røyking inkluderer økt risiko for å utvikle:
- kreft, inkludert lunge, hode og nakke, spiserør, kolon og andre
- hjertesykdom og hjerneslag
- kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL)
- diabetes
- osteoporose
- leddgikt
Risikoen gjelder også for ikke-røykere som er utsatt for brukthånds røyk. Secondhand røyk har vist seg å øke risikoen for tidlig død, kreft og hjertesykdom betydelig. Barn som er utsatt for tobakkrøyk har økt risiko for:
- plutselig barnedødssyndrom (SIDS)
- bronkitt
- lungebetennelse
- forkjølelse
Sammen med en høyere sykdomsrisiko inkluderer andre bivirkninger av røyking:
- angst og irritabilitet
- avhengighet
- dårlig oral helse
- svekket følelse av lukt og smak
- for tidlig aldring og rynker
- erektil dysfunksjon
- tidlig overgangsalder
- gule fingernegler
- synproblemer
Takeaway
Uavhengig av disse fordelene, har røyking en negativ innvirkning på alle deler av kroppen din. Det øker risikoen for alvorlige sykdommer og tidlig død betydelig. De ødeleggende effektene av røyking går langt over de få fordelene - de fleste er ikke bekreftet eller helt forstått.
Avslutte kan bidra til å reversere noen av disse effektene, forbedre livskvaliteten, og hjelpe deg med å leve lenger.
