TLCs Nate Berkus snakker til Healthline om å designe et røykfritt hjem og betydningen av å forfriske plassen din med noen nye møbler, en ny lakkfarge på døren, og kanskje en plante eller to.
Avslutte røyking er både en av de vanskeligste og beste tingene som noen kan gjøre for deres helse. Å gjøre det med hell kan bety at du redesigne ditt liv og selvbilde.
Nate Berkus er en kjendis interiørdesigner og stjerne av TLCs "Nate and Jeremiah by Design." Han vet hvor tøft det kan være å sparke en røykevaner. Han vet også hva en viktig rolle interiørdesign kan spille når du slutter og skaper en sunnere livsstil.
Nate har nylig samarbeidet med Nicorette i en kampanje for å spre sin melding. Han snakket med oss om hva som inspirerte ham til å slutte, hvordan han holder seg på banen, og hvordan noen kan gjøre sitt hjem et røykfritt miljø.
Hvor lenge var du en røyker?
Jeg har røykt av og på siden jeg var tenåring. Jeg plukket opp min første sigarett i videregående skole, som de fleste gjør, og tenkte ikke engang på det i det hele tatt. Jeg tenkte absolutt ikke på de langsiktige konsekvensene, eller at verden skiftet rundt meg, og måtte gå utenfor restauranter i midten av middag for en røykpause. Så jeg røykt av og på i nær 15 år eller lenger.
Og hvor lenge har det vært siden du sluttet?
Jeg har vært røykfri i fem år nå, og det var en stor beslutning for meg, i stor grad basert på å bli pappa for to år siden. Du gjør mange endringer når du har ditt første barn, og en av disse endringene var definitivt et fokus på trivsel og helse, fordi det bare føltes viktig å bli frisk.
Hvilken rolle føler du at design kan spille i noen som lever en sunn livsstil?
Jeg tror at design spiller en stor rolle i livsstilen. Jeg har sett kraften i design endre hvordan barna gjør i skolen, når de har et utpekt område for å gjøre leksene sine, og de har alle forsyninger på fingertuppene. Jeg har sett folk gå rundt og føle seg bedre om seg selv og deres tidsplaner og jobber, når de kommer hjem og deres hus er organisert og veldrevet.
Hvis du slutter å røyke, hvor viktig er design?
En av de tingene som alltid har vært interessant for meg om hvordan folk lever, er at vi faller i vaner. Vi betaler våre regninger på samme sted, vi ser på TV på samme sofa, alle vet hvem som er stol. Og for å bryte en vane som å røyke - hvis du har en seremoni rundt røyking eller et sted hvor du alltid røyker i hjemmet - en av tingene jeg fant var virkelig effektiv, er å endre det.
Opprett et mellomrom som er i et annet rom, eller lag ditt eget lille område, uansett hvor det er. Men ideen er å kjøpe deg en vakker ny stol, eller oppdatere putene, og bli kvitt de tingene som lukter som røyk. Kjøp et nytt teppe i favorittfarge, legg til kunstverk på veggene som er inspirerende, eller et vakkert svart og hvitt bilde av deg og din familie.
Det hjelper deg å bryte vane med å røyke når rommet ditt ser annerledes ut, og du blir kvitt ting som ble bygd rundt røykenseremonien.
Har du råd til folk som røyker ute, som på verandaen eller plenen?
Samme ting! Maling inngangsdøren din med en annen farge, å kjøpe noen nye stoler, eller å sette inn en potteplante i stedet for et askebeger, vil endre måten du føler når du går til det rommet. Jeg har brukt 20 år til å lage miljøer for at folk skal støtte måten de lever og hvordan de vil se seg selv.
Hva er den beste delen om å være en nonsmoker?
Jeg tror reise. Å reise når du er en røyker er brutal. Jeg husker å bry seg så sterkt om hvor lenge et fly var, eller om det var en layover. Var det en måte å komme ut og ha en sigarett? Og nå er jeg som: Hvor lenge er flyet og hvor mange tegneserier har jeg på iPad min?
Kan du bestemme øyeblikket da du virkelig følte deg som en nonsmoker, og du var ute av fare for å gå tilbake?
Nei, jeg skulle ønske jeg kunne. Men absolutt ideen om å røyke en sigarett rundt datteren min, hvem er 2 år gammel, var ikke slik jeg så meg selv. Og det er veldig mye i motsetning til hvordan jeg ser på meg selv som en person.
Det var en tid da røyking virket ganske kult til meg. Jeg bodde i Frankrike i to år, og sitter utenfor en kafé med kaffe og en sigarett hadde en viss romantikk for meg på den tiden. Men det er egentlig ikke livet mitt lenger. Mitt liv kjører nå frem og tilbake til lekedag og tråkker på leker.
Elaine Atwell er en forfatter, kritiker og grunnlegger av TheDart.co. Hennes arbeid har blitt omtalt på Vice, The Toast, og mange andre utsalgssteder. Hun bor i Durham, North Carolina.
