I begynnelsen kan det hende at drikkestikkjuice høres ut som brutto. Men det er flere grunner til å vurdere det.
Idrettsutøvere har nippet til denne briny drikke i mange år. Eksperter kjente ikke alle grunnene til at syltetøyjuice var godt å drikke etter trening. De visste bare at det syntes å hjelpe lindre kramper.
De hadde rett. Det ser ut til å hjelpe med muskelkramper, pluss mer. Her er en titt på 10 sunne fordeler med å drikke syltetøy juice.
1. Det lindrer muskelkramper
Dehydrerte menn opplevde raskere lindring av muskelkramper etter å ha drukket juice, ifølge en studie publisert i medisin og vitenskap i sport og trening.
Omtrent 1/3 kopp syltetøyjuice er alt som trengs for å få denne effekten. Pickle juice lettet kramper mer enn å drikke samme mengde vann. Det hjalp også mer enn å drikke ingenting i det hele tatt.
Dette kan skyldes at eddik i syltet juice kan hjelpe med rask smertelindring. Eddik kan bidra til å stoppe nervesignaler som gjør trette muskler kramper.
Lær mer: Trener mens du har vondt i muskler? "
2. Det hjelper deg å holde deg hydrert
For de fleste er drikkevann for hydrering etter trening bra. Vann er sannsynligvis alt du trenger hvis du trener moderat eller i en time eller mindre.
Men det er en annen historie hvis du trener hardt, trener lenger enn en time om gangen, eller trener i varme klima.
Å drikke noe med natrium og kalium kan hjelpe deg å bli hydrert raskere. Natrium er en elektrolytt som du mister når du svetter. Kalium er en annen elektrolytt tapt i svette.
Pickle juice inneholder mye natrium. Det har også noe kalium. Etter en svett eller lengre treningsøkt kan nippe litt syltjuice hjelpe kroppen din til å gjenopprette til sine normale elektrolyttnivåer raskere.
Ser du på natriuminntaket eller på lavnatrium diett? Husk å sjekke med legen din og diettmannen om syltet juice før du drikker den.
3. Det er en fettfri gjenopprettingshjelp
Hvis du prøver å gå ned i vekt, er du sannsynligvis ikke for psyched om å spise høyt kalori sportsdrikker.
Det er fortsatt en god plan å erstatte tapte elektrolytter etter å ha trent hardt, lenge eller i varmt vær. I tillegg, hvis musklene dine er kramper, vil du sannsynligvis ønske lettelse så fort som mulig.
Pickle juice til redning! Pickle juice inneholder ikke noe fett, men det kan ha noen kalorier. Det kan ha hvor som helst fra null til 100 kalorier per 1-kopps servering. Mengden kalorier avhenger av hva som er i pickling-løsningen.
Lær mer: Er Gatorade dårlig for deg? "
4. Det vil ikke ødelegge budsjettet ditt
Hvis du allerede spiser pickles regelmessig, trenger du ikke å bruke penger på sportsdrikker. Selv om du ikke spiser pickles, kan du likevel velge pickle juice som et budsjettvennlig alternativ til dyrere treningsdrinker.
Du kan også kjøpe kommersielt tilberedte picklesjuice markedsført som sportsdrikker. De koster mer enn å drikke hva som er igjen i pickleburken når alle pickles er borte. Oppsiden er det du vil vite fra å lese ernæringsetiketten hva du får i hver servering.
5. Det inneholder antioksidanter
Pickle juice har betydelige mengder vitamin C og E, to viktige antioksidanter. Antioksidanter hjelper skjerming kroppen din mot skadelige molekyler kalt frie radikaler. Alle blir utsatt for frie radikaler, så det er en god idé å ha mange antioksidanter i kostholdet ditt.
Vitaminer C og E bidrar også til å øke immunsystemfunksjonen, blant andre roller de spiller i kroppen din.
6. Det kan støtte din vekttap innsats
Pickle juice inneholder mye eddik. Å spise litt eddik hver dag kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, som rapportert i Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry.
Etter 12 uker hadde studiedeltakere som hadde konsumert enten ca. 1/2 unse eller 1 unse eddik daglig mistet mer vekt og fett enn de som ikke hadde spist noen eddik.
7. Det bidrar til å kontrollere blodsukkernivået
En studie publisert i Journal of Diabetes Research viste effektene av å konsumere en liten servering eddik før et måltid. Eddik hjalp med å regulere blodsukkernivået etter måltidet hos mennesker med type 2 diabetes. Type 2 diabetes er assosiert med å være overvektig og overvektig.
Velregulerte blodsukkernivåer bidrar til å holde deg frisk. Mange mennesker har type 2 diabetes og vet ikke det. Uregulert blodsukker kan forårsake alvorlige helseproblemer som blindhet, hjerteskade og nyreskade.
8. Det øker tarmhelsen
Eddik i syltet juice kan hjelpe magen din til å bli frisk også. Eddik er en gjæret mat. Fermentert mat er bra for fordøyelsessystemet. De oppmuntrer til vekst og sunn balanse mellom gode bakterier og flora i tarmen.
Lær mer: 8 måter Gresk yoghurt fordeler helsen din "
9. Dill er sunt
Velg dillpipesaft for flere mulige fordeler. Dill har quercetin i den. Quercetin har kolesterolsænkende egenskaper. En studie publisert i kolesterol funnet at dill senket kolesterol i hamstere. Det kan ha en lignende effekt hos mennesker.
Studiens forfattere nevnte også at dill har mange tradisjonelle medisinske bruksområder. Disse inkluderer behandling:
- fordøyelsesproblemer
- magekramper
- gass
- andre fordøyelsessykdommer
10. Det søtsaker pusten din
Selv om det gjør leppene dine pucker når du drikker det, kan det hende at litt syltettsaft gir søtt pust.
Bakterier i munnen kan forårsake dårlig ånde. Både dill og eddik har antibakterielle egenskaper. Denne kraftige kombinasjonen kan bidra til å forfriske pusten din etter at du har drukket juice.
Neste skritt
I stedet for å dumpe den resterende væsken fra pickleburet ned i dreneringen, bør du vurdere å lagre den for fremtidig bruk.
Du kan til og med finne deg selv å nyte den salte smaken. Ting kan smake annerledes etter at du trener enn de gjør normalt.Så selv om picklesjuice ikke høres utrolig akkurat nå, kanskje det kommer til å treffe stedet etter neste treningsøkt.
Sjekk ut et stort utvalg av pickles online.
Selv om du aldri elsker smaken, kan du ende opp med å bestemme at drikkestikkjuice er verdt det for helsemessige fordeler.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
